Consumul de fructe este asociat cu o greutate corporală mai mică și un risc mai mic de diabet, hipertensiune arterială, cancer și boli de inimă.
Fructul este o gustare pregătită de natură, plină de vitamine, fibre și alți nutrienți. De asemenea, conține sărac în calorii și bogat în fibre, care te poate ajuta să slăbești. Consumul de fructe este asociat cu greutate corporală mai mică și risc mai mic de diabet, hipertensiune arterială, cancer și boli de inimă.
Ce fructe ar trebui să mănânci dacă vrei să slăbești?
- Grapefruit - conține un minim de calorii și o mulțime de vitamine A și C
- Merele - sunt sărace în calorii, bogate în fibre și foarte bogate
- Fructe de padure - conține un număr redus de calorii, are un efect pozitiv asupra colesterolului, tensiunii arteriale și tratează inflamația
- Fructe de piatră - prune, caise sau piersici cu o bună alternativă la chipsuri, biscuiți sau alte alimente nesănătoase
- Fructul pasiunii - fructele cu conținut scăzut de calorii, bogate în fibre, care pot beneficia de tensiunea arterială și sensibilitatea la insulină sunt ideale pentru pierderea în greutate
- kiwi - Datorită conținutului ridicat de fibre și a conținutului scăzut de calorii, este ideal pentru pierderea în greutate
- Pepene - Acest fruct popular conține un minim de calorii și un conținut ridicat de apă, care vă poate ajuta să slăbiți și să vă mențineți hidratarea
- Suculează-ți propriul amestec de vitamine. Ce fructe și legume sunt cele mai bune pentru tine
- Nu poți pierde în greutate Încearcă o dietă horoscop care este garantată să te ajute
- Nu știi cum să slăbești la minge Acestea sunt 10 sfaturi despre cum să scapi de excesul de greutate de Crăciun!
- Nu știi cum să scapi de kilogramele pe care le-ai câștigat în timpul sarcinii Pune-ți Nikol
- Fructele liofilizate vor ajuta la combaterea gripei - Alimentație sănătoasă - Sănătate