Cel mai bun sfat pentru slăbit?

Ce se întâmplă dacă programul dvs. de slăbire nu ar include mai mult exercițiu? Nu ar trebui să încetați să mâncați anumite alimente sau nu ar trebui să mâncați preparate speciale (uneori apetisante), nu ar trebui să numărați calorii sau să săriți peste mese? Acesta este unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face. Aproape sigur ați auzit de asta, dar dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, nu ați luat-o la inimă.

fitvoda

Ce este? Este simplu. Este eficient. Fiecare program semnificativ și de succes de slăbire recomandă acest lucru. Și, deoarece este susținut de o serie de studii și lucrări științifice foarte credibile, aproape sigur vă va ajuta cu orice program de slăbire. Sunteți gata? Iată-l aici:

Bea mai multă apă

Doar consumând apă puteți pierde aproximativ 10 kg pe an.

Așa este. Fără pastile, pulberi sau cocktailuri ca înlocuitori de masă. Fără scriere de alimente sau înșelăciune în dietă. Nu trebuie să petreceți mai mult timp pe o bandă de alergat. Simplul consum al cantității potrivite de apă la momentul potrivit poate ajuta foarte mult procesul de ardere a caloriilor.

Nu este doar o părere sau un alt truc „garantat” pentru a slăbi. Consumul de apă pentru a promova arderea grăsimilor se bazează pe știință și cercetare. Luate împreună, rezultatele și concluziile multor studii sunt convingătoare și arată că a bea mai multă apă te va ajuta să slăbești în mai multe moduri. Studiile privind utilizarea apei pentru scăderea în greutate stau pe baze solide și sunt publicate în reviste de înaltă reputație.

Bea mai mult - Mănâncă mai puțin

Bea mai multă apă, mănâncă mai puțină mâncare. Aceasta este prima modalitate prin care apa potabilă vă poate ajuta să reduceți greutatea. Dacă nu schimbați tipul de alimente pe care le consumați, limitați doar volumul acestora, reducând astfel cantitatea de calorii pe care le consumați. Un studiu clinic efectuat pe 48 de adulți de vârstă mijlocie publicat în Obesity, A Research Journal a arătat că după 12 săptămâni, un grup de control care a băut 500 ml de apă înainte de fiecare masă a pierdut în medie cu 1 kg mai mult decât grupul care nu a băut apă. înainte de masă. Dacă alegeți o abordare lentă și sensibilă a pierderii în greutate și adăugați apă la ceea ce faceți deja, rezultatele apei potabile pentru pierderea în greutate pot fi excelente.

Bea pentru detoxifiere

Practic, toate programele de slăbire recomandă mai întâi detoxifierea, care susține funcția organelor și metabolismul. Ideea este că un motor curat este un motor eficient. Toată lumea este de acord că a bea mai multă apă ne va ajuta la detoxifierea organismului. Toxinele se acumulează în țesutul adipos, în special în ficat și rinichi. Este necesară apă pentru a clăti aceste țesuturi. Interesant este că apa rece pătrunde rapid în sânge și forțează corpul să ardă calorii pentru a încălzi temperatura corpului. Pe de altă parte, aciditatea crește oxigenul liber din organism, care este utilizat de bacteriile aerobe dăunătoare. Fie că bei apă rece sau fierbinte, mai multă apă ajută la detoxifiere. O bună detoxifiere reprezintă pierderea în greutate.

Apa alcalină, ionizată conferă detoxifierii o nouă dimensiune. Principalul beneficiu al majorității programelor de detoxifiere este îmbunătățirea sănătății tractului digestiv. Echilibrul pH-ului din tractul digestiv afectează probioticele dorite și bacteriile dăunătoare. Bacteriile probiotice pozitive sunt anaerobe și supraviețuiesc într-un mediu fără oxigen. Bacteriile dăunătoare sunt cunoscute sub numele de bacterii aerobe. Ei trăiesc din oxigen. Un echilibru pH alcalin bun reduce conținutul de oxigen liber din intestine în favoarea hidrogenului, ceea ce promovează dezvoltarea bacteriilor probiotice pozitive. Aciditatea, pe de altă parte, crește conținutul de oxigen liber, care favorizează dezvoltarea bacteriilor aerobe dăunătoare. Un studiu realizat la Universitatea din Moscova a concluzionat că consumul de apă alcalină îmbunătățește sănătatea sistemului digestiv. Iar un intestin sănătos ne ajută să slăbim.

Bea și arde

Ce se întâmplă dacă ai putea arde mai multe calorii prin consumul de apă ... chiar și în repaus în timp ce odihnești? Un studiu publicat în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a concluzionat că apa potabilă crește rata metabolismului prin termogeneză. Mai exact, acest studiu a constatat că rata metabolică a crescut cu 30% la aproximativ 10 minute după ce a băut 500 ml de apă. Efectul este cel mai mare după aproximativ 40 de minute și apoi dispare treptat. Chiar dacă este doar un efect temporar, rețineți că îl puteți repeta de 3 sau 4 ori pe zi sau chiar mai mult. De asemenea, considerați că accelerarea temporară repetată a metabolismului determină o rată metabolică bazală (sau BMR), care reprezintă rata metabolică generală, care se modifică și crește în timp. Cu cât BMR este mai mare, cu atât arzi mai multe calorii. Efectul utilizării apei pentru arderea grăsimilor este apoi crescut semnificativ.

Paul Crane explică într-un videoclip de pe site-ul său www.ultimatefatburner.com rezultatele unui studiu publicat în Obesity, A Research Journal, despre apa potabilă pentru arderea grăsimilor. În acest studiu, cercetătorii au analizat ce s-ar întâmpla dacă un subiect încetează să mai bea băuturi calorii cu zahăr. Au ajuns la concluzia că numai înlocuirea băuturilor îndulcite cu apă ar duce la o pierdere probabilă a energiei totale de 200 kcal/zi timp de 12 luni. Crane crede că, dacă transformăm aceste numere în calorii directe, obținem 200 de calorii pe zi, 6.000 de calorii pe lună sau 73.000 de calorii pe an. Acesta este echivalentul caloric al a aproximativ 10 kilograme de grăsime pură! Dacă calculele sale sunt corecte sau chiar dacă diferă ușor, acestea sunt valori semnificative. Ca să nu mai vorbim de celelalte beneficii ale eliminării băuturilor îndulcite. În cele din urmă, când vine vorba de pierderea în greutate, atitudinea și atitudinea mentală joacă un rol IMEN.

Ultimul lucru pe care îl doriți cu un program de reducere a grăsimii corporale este să vă simțiți deprimat. Practic, ai nevoie de exact opusul și chiar și aici, apa te poate ajuta. Un studiu relativ bine cunoscut și adesea citat despre modul în care deshidratarea ușoară afectează funcția cognitivă și starea de spirit sugerează că hidratarea corectă este cheia succesului. Am putea reformula cu ușurință popularul „nu vă faceți griji, fiți fericiți” pentru a „hidrata și a fi fericiți”. Dacă doriți să aveți o dispoziție bună și să aveți o dispoziție pozitivă, tot ce trebuie să faceți este:

Bea mai multă apă.

Destul de simplu. Rezultate uimitoare și bazate științific. Este prea bine ca să fie adevărat? Nu cred. Cu toate acestea, există unele obiecții la toate acestea. Trebuie să beți cantitatea potrivită de apă, în funcție de înălțimea, greutatea și nivelul de activitate. Și trebuie să bei apă chiar și atunci când ți-e foame și înainte de fiecare masă. Dacă beți doar câteva pahare de apă pe zi, nu veți obține acest efect. Bea!

Vei crește pierderea în greutate dacă bei apă alcalină de cea mai înaltă calitate posibilă. Răspunsul este UltraWater pentru tine. În primul rând, este apă alcalină, care este absolut pură. Nu a fost testat independent și riguros pentru 172 de contaminanți, reducând conținutul acestora cu 99,9%, incluzând elementele cele mai rezistente precum cromul VI, arsenicul, metalele grele, medicamentele și multe altele. Mai mult, este de bază, ionizat și bogat în conținut de hidrogen. Iar apa alcalină de înaltă calitate este produsă în multe produse AlkaViva cu niveluri diferite de preț.

Nu aștepta! Scufundă-te în apă și hidratează-te!

Începeți să vă dați seama de toate beneficiile pe care vi le oferă apa și ardeți grăsimile. Găsiți produsul cu apă alcalină potrivit pentru dvs. și începeți să beți, astfel încât să puteți arde calorii mai bine și mai sănătos cu cea mai curată și mai sănătoasă apă disponibilă.