Începerea zilei cu un pahar de apă cu lămâie a devenit un succes pentru persoanele care vor să slăbească kilograme în plus. Nutriționiștii spun însă că această băutură miraculoasă nu te va ajuta să slăbești. Faptul este că, datorită lipsei de băutură, nimeni nu a slăbit vreodată. Trucul pentru a obține efectul dorit este combinat cu un stil de viață sănătos, exerciții fizice și următoarele băuturi. Beți zilnic aceste băuturi și veți avea șanse mai mari să vă atingeți greutatea visată.
Cafeaua este numită și o băutură naturală cu energie. Cercetările au confirmat că consumul a 2 cafele pe zi înainte de antrenament te „încălzește” literalmente și ești capabil oferiți o performanță mai bună cu 20% și practică mai perseverent; ceea ce duce la asta arzi mai multe calorii. Dar nu contează ce ceașcă de cafea bei înainte de mișcare. Întotdeauna căutați cafea neagră de calitate, fără zahăr și lapte. Zahărul și laptele spumat reduc efectul benefic al cafelei în sine. (Desigur, pe lângă o combustie mai rapidă, cafeaua are multe altele beneficii pentru corp și piele.)
Înlocuiți feliile de lămâie cu cuburi de gheață. Băuturile reci vă vor forța corpul să lucreze mai bine și să cheltuiască energie pentru a vă menține temperatura corporală preferată. Aceasta înseamnă că câteva pahare de apă cu gheață vă pot arde în jur de 100 de calorii pe zi. Bea un pahar cu apă cu gheață în fiecare zi și slabeste pe an 4kg numai datorită acestei băuturi răcoritoare.
Ceai verde
Ceaiul verde nu numai că nu conține calorii, ci este și băutura complementară perfectă în timpul oricărei diete. Studiile au arătat că persoanele care au băut 3-4 căni de ceai verde în fiecare zi timp de 2 luni, a slăbit cu încă 2 kilograme ca oamenii care au băut doar apă curată zi de zi. De asemenea, este dovedit științific că persoanele care consumă zilnic acest tip de ceai au siluetă mai fermă, ax mai subțire și se simt mai sănătos. Alegeți ceai verde natural fără adaos de zahăr, care conține o mulțime de antioxidanți și adăugați puțină miere pentru a-l îndulci.
- Proteine din ciocolată, BCAA, arzător de grăsimi - suplimente de fitness pentru a vă ajuta să vă subțireți,
- Dieta de curățare Cum să o obțineți Care alimente ajută
- Nava după prânz Migdalele vă vor ajuta
- Instrucțiuni pentru 11 exerciții de forță care vă vor întări și vor crește performanța și explozivitatea pe bicicletă
- Mituri despre gluten de verificat După o dietă fără gluten, nu vei slăbi! Viață sănătoasă - Femeie