Acțiune
Consumul regulat de alimente care se pot lăuda cu proprietăți detoxifiante va îmbunătăți apărarea organismului nostru. Și nu numai asta. Ele vor ajuta organismul să lupte cu boli pentru care imunitatea medie este folosită ca fiind slabă, îmbunătățesc starea frumuseții noastre, elimină oboseala cronică, durerile musculare sau indigestia.
Cu toate acestea, nu este nevoie să exagerăm. Unii experți avertizează împotriva dietelor de curățare, așa că, dacă vă decideți despre așa ceva, cel mai bine este să vă consultați medicul. Detoxifierea este departe de a fi potrivită pentru toată lumea sau este necesar să o adaptăm corpului nostru.
Cum intră toxinele în corpul nostru?
Din aer, prin junk food, băuturi, stil de viață prost, țigări, dar și stres, furie, tristețe, mediu prăfuit, mucegai. Dar capcanele sunt cu adevărat pândite pentru noi și aproape peste tot. Când suntem sănătoși cu o mare parte din acești poluanți, corpul se poate descurca singur, dar dacă sunt prea mulți dintre ei, încep să apară probleme de sănătate. Atunci este necesar să creșteți aportul de vitamine și minerale, dar și să vă reconsiderați stilul de viață.
De asemenea, putem ajuta organismul consumând alimente, care ajută organismul să înceapă procesul de detoxifiere.
Ce alimente să includă?
Acestea ar trebui să fie tipurile de alimente care vor ajuta rinichii să curețe corpul, ceea ce va susține și funcția ficatului, precum și a sistemului digestiv. Acestea sunt legume proaspete, fructe pe care ar trebui să le consumăm mai ales în forma lor crudă. Și deci în salate, garnituri, dar și sucuri detoxifiante.
Fructe:
Pepenele, de exemplu, dar și ananasul, căpșunile, zmeura, coacăzul negru, mango, pere și mere au efecte detoxifiante extrem de puternice.
Legume:
Nu doar „detoxifiant”, ci și plin de vitamine (în special vitamina C) este ceapa, usturoiul de urs, sparanghel, varză, broccoli, spanac, avocado, usturoi sau anghinare.
După gust:
Univoc un clasic. Suc de lămâie, ulei de măsline, ierburi proaspete - de exemplu, arpagic, busuioc, mentă, mărar, din condimente este în principal caian sau scorțișoară.
Sunt detoxifiant?
Din nou, unii medici spun că dietele de curățare explicite nu au niciun efect asupra sănătății noastre, dimpotrivă, chiar ne putem face rău. Dacă decideți să respectați oricare dintre tratamentele de curățare, ar trebui să consultați cu siguranță un profesionist. În cele din urmă, „grevele foamei” prea lungi nu sunt recomandate, atunci când întocmești o dietă ar trebui să te concentrezi și pe a fi echilibrat și să-ți aprovizionezi corpul cu suficienți nutrienți și minerale. În opinia noastră, cel mai bun este mijlocul de aur - și, prin urmare, o dietă sănătoasă, fără o dietă forțată inutilă, atunci când încercați să puneți în farfurie alimente proaspete de „detoxifiere” în fiecare zi.
Autorul articolului
Silvia Karasová
- mai multe articole ale autorului
Ascundeți 5 comentarii
Trebuie să fiți conectat pentru a comenta!
Nu sunteți încă înregistrat?
Monika Filipkova 24.06.16 05:07
La urma urmei, doare foarte mult, deci totul cu măsură!
Erika Špacírová 24/06/16 12:11 PM
detoxifierea este un lucru grozav! este mai greu de urmat dar merită
Soňa Krátka 24/06/16 17:53
. Sunt de acord călduros, totul cu sentiment
Lucia Kobíková 25.06.16 15:54
Mănânc pepene galben în fiecare zi. Se hidratează bine!
Mária Zámečníková 15.07.16 09:50
Acum, vara, în sfârșit este suficient în stare proaspătă:) . Deci grozav:)