Obiceiurile alimentare necorespunzătoare sunt direct legate de bolile civilizației (cancer, diabet, boli cardiovasculare etc.). O dietă adecvată poate preveni, de asemenea, dezvoltarea acestor boli. În timpul metabolismului (procesele metabolice), corpul uman poate fi mai mult sau mai puțin înfundat cu poluanți sau substanțe, cum ar fi grăsimile, care reduc funcționalitatea diferitelor sisteme din organism.

curățare

De ce să te ții de o dietă de curățare

Se folosesc diete de curățare pentru a îmbunătăți starea umană, pentru a reduce greutatea, pentru a crește apărarea organismului și pentru a preveni diferite boli. Inundarea organismului cu substanțe stresante contribuie la primăvara sentimentelor de oboseală, susceptibilitate la o infecție rapidă, cum ar fi gripa, și la o slăbire a sistemului imunitar. Trebuie menționat faptul că supraponderalitatea, de care scăpăm și cu dietele de curățare, are o relație directă cu o dietă nepotrivită și un stil de viață proast.

Reguli de bază pentru dieta de curățare de primăvară

Chiar dacă sunteți o persoană sănătoasă, este recomandabil să consultați un medic înainte de prima dietă de curățare, care durează mai mult de 7 zile. Dacă nu v-ați putut consulta și veți simți sentimente negative în timpul dietei de curățare, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este potrivit pentru dvs. să continuați programul de dietă și, dacă nu, ce formă de dietă să întrerupeți. Deoarece revenirea la o dietă normală ar trebui să fie treptată și ar trebui să dureze cel puțin 3 zile.

Consumul adecvat de lichide neîndulcite trebuie menținut în timpul unei diete de curățare - baza este apa potabilă, ceaiurile din plante neîndulcite. Pentru unele tipuri de diete de curățare, fructe proaspete, resp. suc vegetal. Cantitatea optimă de lichid este în intervalul 2 - 3, 5 l. Cantitățile mai mari nu pot avea întotdeauna un efect pozitiv asupra funcției rinichilor, iar cantitățile mai mici încetinesc procesul de curățare de substanțe toxice.

Încerca:

Atunci când alegeți durata dietei de curățare, țineți cont de munca dvs. și de alte activități pe care le desfășurați zilnic, deoarece dieta poate reduce presiunea (majoritatea dietelor de curățare omit cafeaua și alte băuturi stimulante, glicemia scăzută), pot apărea depresii și reacții. fii mai lent.

Un beneficiu important al dietelor de curățare este întărirea apărării(imunitatea) organismului, care se reduce adesea primăvara. După iarnă, este recomandabil să scăpați atât de excesul de grăsime, cât și să curățați epiteliul intestinal, să îndepărtați celulele vechi deteriorate, mucusul, resturile stagnante de alimente nedigerate și este necesar Reglarea pH-ului în mediul intestinal (pH-ul este un număr utilizat în chimie pentru a indica modul în care reacționează o soluție apoasă, indiferent dacă este acidă, atunci are o valoare mai mică de 7 sau alcalină - practic, dacă valoarea sa este peste 7, valoarea 7 este un pH neutru).

Dieta noastră este adesea de natură acidă, bogată în zaharuri rafinate, alimente care provoacă acidificare în intestine.

Substanțele reziduale de natură acidă formează cristale care, prin depunerea în țesuturi, le deformează și le perturbă și sunt cauza diferitelor tulburări, de ex. în bolile aparatului locomotor.

Știați?

O dietă de curățare adecvată este concepută pentru a alcaliniza mediul intern. După o dietă de curățare, este recomandabil să mâncați într-un anumit mod, de exemplu o dietă divizată, astfel încât efectul dietei de curățare să devină o stare permanentă și să contribuie la o stare bună, la o ajustare constantă a greutății și, în cele din urmă, la o sănătate bună a indivizilor .

Ce dietă de detoxifiere alegeți?

Tipul, lungimea și tipul dietei de curățare sunt determinate de ceea ce este important pentru dvs. Fie că este vorba de pierderea în greutate sau de nevoia de a scăpa de toxine, întăriți sistemul imunitar și așa mai departe.

  • daca vrei nu te ingrasa si preveni unele boli, precum diabetul, Ține doar o dietă 1 zi pe săptămână și poate fi 1 zi când nu primești nimic în afară de apă.
  • Daca vrei slăbi câteva kilograme și pentru a vă îmbunătăți potențialul energetic, este recomandabil să rămâneți câteva zile, cel puțin o dietă de curățare de 5 zile, în care nu consumați zahăr, produse de patiserie, alimente sărate, dulci, grase și nu consumați după ora 16.
  • Dacă vrei de la trup îndepărtați toxinele dăunătoare, reglați mediul din tractul digestiv la armonic, atunci este adecvat mai mult de 2 săptămâni de dietă de curățare.

Cele mai contradictorii reacții sunt la curățarea grevelor foamei. În străinătate (SUA, Rusia), sub îndrumarea profesională a medicilor specialiști, aceștia au fost, de asemenea, păstrați de oameni grav bolnavi, iar multe dintre organismele lor au fost curățate și vindecate. Unele persoane sănătoase au suferit greve de foame ocazionale, pe termen scurt (1-4 zile), care nu dăunează persoanelor sănătoase. Dacă doriți să faceți o grevă a foamei, discutați cu medicul dumneavoastră despre caracterul adecvat al duratei grevei foamei și despre cum să reveniți la o dietă normală. De asemenea, consultați orice curățare intestinală cu clisme intestinale. Este necesar pentru post, precum și pentru alte tratamente de curățare, respectați aportul adecvat de lichide, este în mare parte apă potabilă. Pentru posturi mai lungi, mai mult de 5 zile, este necesar contactul cu un medic pentru a evita deteriorarea sănătății.

Este bine pentru central-europeni să urmeze o dietă de curățare formată în mare parte din alimentele care sunt cultivate și utilizate în mod tradițional în această zonă. Este simplu, avantajos din punct de vedere economic și benefic genetic. Acest lucru se datorează tocmai influenței pe termen lung a alimentelor care au fost consumate de generații ale strămoșilor noștri, iar corpul nostru este adaptat la ingredientele alimentare tradiționale locale.

Fiți informat despre tot ce vă interesează. Citiți știri și lucruri interesante din domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață.