Vei cunoaște sentimentul plăcut când te vei delecta cu un prânz delicios. Vine relaxarea și un sentiment de sațietate, corpul nostru declanșează procesul digestiv. După o astfel de sărbătoare, totuși, am dori să stăm pe un scaun confortabil și să ne relaxăm.
Realitatea este diferită, mai ales în zilele lucrătoare, deoarece performanța noastră trebuie să continue.
Cum să scapi de căderea după-amiezii și să recâștigi energia?
Oamenii de știință susțin că răspunsul la această întrebare este migdalele. Acestea nu numai că ajută la lovitură, ci și la îmbunătățirea concentrării noastre.
Studiul a fost realizat de o organizație care reprezintă cultivatorii de nuci din Statele Unite și furnizează 80% din producția mondială de migdale. Printre altele, se afirmă că consumul de nuci poate ajuta la menținerea inimii sănătoase și chiar promovează pierderea în greutate.
La Budapesta, un remorcher s-a izbit de stâlpul podului Rákoci
După ce organismul procesează alimentele, scade nivelul zahărului din sânge, ceea ce afectează funcția cognitivă. Nucile pot regla acest nivel și pot încetini digestia. Au această capacitate datorită conținutului ridicat de grăsimi și fibre bune.
Potrivit oamenilor de știință, nu există nicio îndoială că migdalele sunt un supliment util în controlul nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea stării generale de sănătate. Ele sunt, de asemenea, foarte importante în dieta diabeticilor.
Migdalele au îmbunătățit memoria și concentrarea
Un total de 86 de persoane supraponderale au participat la studiu, care au fost împărțite aleatoriu în două grupuri.
Unul a mâncat o dietă bogată în migdale, celălalt nu a mâncat deloc aceste nuci. Ambele planuri de dietă au vizat reducerea aportului de calorii. Observația a durat 12 săptămâni.
După ce și-au mâncat prânzul, participanții au fost testați pentru memorie și atenție. În testele de memorie, au trebuit să citească o listă de 10 cuvinte și apoi să le repete.În testul de atenție, au citit din nou literele și au trebuit să șteargă unele dintre ele.
Grupuri similare au prezentat scăderi similare în atenție după prânz, dar cei care au consumat și migdale s-au descurcat mai bine. Astfel, cercetările au confirmat în mod clar că migdalele pot fi un instrument eficient pentru menținerea memoriei și concentrării chiar și după un prânz bun.