Primăvara va trebui totuși să așteptăm puțin și să așteptăm sănătos în aceste zile reci. Chiar și iarna, organismul are nevoie de suficiente substanțe de balast, substanțe nutritive pentru a fi suficient de puternic și pentru a nu ceda la diferite boli.
Numai intestinele curate și un sistem digestiv activ pot absorbi suficient toți nutrienții din alimente și, de asemenea, pot scăpa de diferite depozite toxice sau microorganisme.
Când suntem tineri, avem suficiente substanțe vitale și corpul se poate curăța singur. Odată cu vârsta și în funcție de stilul de viață, poate deveni din ce în ce mai dificil. Organismul se poate detoxifica într-o anumită măsură și are nevoie de ajutor. Suntem mai obosiți, fără energie, chiar și din cauza funcționării proaste a sistemului digestiv.
Prin urmare, dacă simțim nevoia să curățăm puțin sau să scăpăm de unele dintre acele grăsimi, vă recomand să includem așa-numitele zile de curățare. Fără „detoxifiere” puternică, nu este potrivit, dar pe lângă mâncarea caldă și bucătăria clasică, decideți să treceți la o dietă blândă pentru câteva zile.
Este ideal să alegeți zilele de curățare în funcție de ciclul lunii. Potrivite sunt zilele de după luna plină, cu luna în scădere.
Zilele acestea mâncăm FĂRĂ ZAHAR, FĂINĂ ALBĂ, GRAS, LAPTE.
Pregătim mese calde prin abur, abur.
Să încorporăm și ierburi sau condimente în rețete, care încep digestia, scapă corpul de kilogramele în exces, curăță intestinele. Arpagic, mărar, pătrunjel. Coriandru uscat, oregano, tarhon, ligurian, maghiran, rozmarin.
Evitați combinațiile grele de alimente prăjite, grase și făinoase.
Vom suplimenta meniul cu FRUTE PROPRI și SUC DE LEGUME, SALATE, băuturi SMOOTHIE. Acordăm atenție combinațiilor potrivite, nu toate fructele și legumele se potrivesc. Puteți găsi combinații verificate pe site.
Preferăm legumele decât fructele.
Presupun că acest măr sau banană, portocală va fi mâncată de toată lumea cel puțin ca un al zecelea olovrant.
Este mai rău cu sfeclă excelentă, ridiche neagră, morcov, dovleac sau varză clasică, varză. Să căutăm această legumă de sezon.
De asemenea, sunt potrivite legumele cu frunze, diverse salate, spanac, fenicul cu tulpină, valeriană, cicoare rapidă.
Să alegem porții mai mici în aceste zile și să mâncăm mai des de 7 ori pe zi, să nu ne lăsăm corpul să moară de foame inutil.
Să consumăm ultima masă la cel mult 19.00, astfel încât organismul să se poată pregăti pentru modul nocturn de absorbție a nutrienților din alimente de la 20.00.
Să facem exerciții în aer curat cel puțin o jumătate de oră pe zi. Oxigenul și exercițiile fizice ajută și metabolismul și accelerează metabolismul.
Dacă starea noastră de sănătate ne permite, să planificăm o saună sau un masaj. Vom agita limfa și vom scăpa mai repede de deșeurile inutile.
În timpul zilei, pe lângă sucuri, bem și apă curată de izvor și ceaiuri de plante potrivite pentru curățarea și revitalizarea intestinelor.
De asemenea, putem ajuta cu ciuperci și alge, care au, de asemenea, un efect detoxifiant și regenerant în același timp. Unele plante, ciuperci sau alge acționează și ca inhibitori ai apetitului, accelerează metabolismul, alcalinizează sau suplimentează minerale și vitamine și astfel alimentează organismul cu energia necesară.
Ofer câteva medicamente dovedite și începem cu tractul digestiv și colonul:
PLASTIC, PIN CRAZY - curăță sângele, susține activitatea organelor digestive, în special urzica este un rezervor, de asemenea, sub formă de ceai, vitamine și minerale necesare.
PÚPAVA MEDICAL, ARTICOKA, MARIÁNSKY PESTREC/semințe zdrobite, ulei, picături, extract uscat/- întărește metabolismul în ficat, îmbunătățește activitatea vezicii biliare.
ARHANGELICE MEDICALE, PUSCĂ - îmbunătățesc digestia, vindecă stomacul și intestinele.
PORUMB SIEFEIR, SCARĂ NORMALĂ, NUC MEDICAL, LOPĂ - plante medicinale care îmbunătățesc metabolismul, întăresc stomacul și producția de acizi stomacali.
RAPELE MEDICALE, KAMILKOVÝ RUMANČEK - calmează inflamațiile stomacale și intestinale, ulcerele stomacului și ale duodenului, au efect dezinfectant.
UTURIUL, URSII - crudi sau sub formă de extract alcoolic - curăță intestinul gros, chiar și de diferite microorganisme nedorite.
În mod similar, bine-cunoscuta nucă americană sau neagră este foarte cunoscută în întreaga lume.
COMBUSTIBILUL sau PALINA NORMALĂ au un efect similar, diferă în compoziția ingredientelor. Ambele sunt utilizate pentru boli intestinale, anorexie, producția insuficientă de acizi stomacali.
Usturoiul, pelinul și nucul negru împreună cu gențiana sub formă de tinctură ajută la curățarea zonei intestinale de paraziți.
De la ciuperci la curățarea tractului digestiv, îmbunătățirea funcției intestinale chiar și în epuizarea mentală are un efect benefic ŠII-TAKÉ sau Toadstool comestibil.
Algele de apă dulce CHLORELLA conțin, printre alte ingrediente, fibre și curăță intestinele de depozite.
Semințele de in care trebuie măcinate sau bine mestecate sunt un remediu excelent pentru constipație.
Ceaiuri adecvate pentru a scăpa de excesul de greutate sau doar pentru a suprima pofta de mâncare:
Ceaiul fermentat special PU-ERH din arbore de ceai suprimă pofta de mâncare și accelerează metabolismul, facilitează digestia alimentelor grase.
GUARANA - ajută la detoxifiere, curăță sângele ca înlocuitor al cafelei și nu acidifiază în exces, suprimă foamea, oferă energie pentru întreaga zi.
YERBA MATÉ- are efecte similare, în plus, îmbunătățește concentrația și furnizează organismului minerale precum magneziu, calciu, fier, fosfor, seleniu, potasiu și siliciu.
CEAI VERDE - plin de antioxidanți, accelerează metabolismul.
ROOIBOS - ajută la arderea grăsimilor și îmbunătățește funcția ficatului.
Ceaiurile din plante, pe care le-am menționat în îmbunătățirea metabolismului și detoxifierea, sunt foarte benefice și în acest caz.
O rețetă specială pentru pacient
100g de amestec de ceai pentru a curăța tractul digestiv și pentru a începe metabolismul.
Amestecul este format din două părți:
1. ingredient grosier 50g
fenicul semințe comune 20g
rădăcină comună de păpădie 15g
rădăcină de tufiș 15g
2. ingredient fin 50g
porumb cernut cap 10g
Rapiță 10g
bot cu două frunze 10g
musetel 20g
Procedura de preparare a ceaiului:
Din ingredientul grosier, pe care l-am amestecat bine, se ia 1 linguriță și se toarnă 3dl de apă rece într-un ceainic smalt, se lasă să stea aproximativ 2 ore și apoi se încălzește treptat. Lăsați apa să fiarbă încă 3 minute, când apa începe să bule. Scoateți de pe foc și adăugați ierburile rămase din ingredientul fin în ceainic, care este suficient pentru o astfel de piure. Adăugăm și 1 linguriță din ingredientul fin și lăsăm să se infuzeze încă 10 minute. În cele din urmă, strecurăm totul și bem cald înainte de mese și nu îndulcim. De asemenea, putem menține ceaiul cald în termos și îl putem bea cu înghițituri în timpul zilei.
Autor: Alena Báthoryová
www.herbaria.info
Deși natura este puternică, nu toate problemele de sănătate pot fi gestionate numai cu ierburi. Nu subestimați problemele de lungă durată și consultați un medic. Dacă luați medicamente sau aveți probleme cu reacții alergice, consultați cu siguranță medicul dumneavoastră despre tratamentul natural la domiciliu.
- Energia ierburilor va ajuta la vindecarea febrei și la armonizarea sufletului și corpului, Lek (v) arena, bloguri
- Dieta 16 8 vă va oferi un corp creat pentru covorul roșu. Ați încercat deja acest post de o jumătate de zi
- Slăbit în timp ce alergăm sau mergem Am aflat cum să scăpăm de excesul de grăsime după vacanță
- Dieta pentru leneși Puteți, de asemenea, să slăbiți în timp ce dormiți sau la computer
- Dieta ayurvedică Aflați dacă aveți credință, bilă sau mucus și mâncați corespunzător!