10.4. 2008 Le puteți pregăti foarte repede acasă și la serviciu. Se amestecă, se agită, se amestecă un mic dejun ușor, ceva doar după gust sau în loc de cafea.

slăbit

Profimedia

Popular de pe web

ACEST transformă deserturile dulci într-o plăcere irezistibilă: nu veți putea termina aceste prăjituri!

Acest actor este un iubit neîngrădit: celebra frumusețe în vârstă de 40 de ani a ajuns în patul său!

Știi câte kilograme de deșeuri creezi într-o zi? Vei fi uimit!

Alena Pallová a surprins pe toată lumea: Uff . A reacționat la cererea fanului ei ca puțini!

TIMPUL NAȘTERII are un impact mai mare asupra vieții DRAGOSTEI decât credeai: vei înroși!

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Combinat cu o mulțime de exerciții fizice și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar bogat în proteine, vă formați. Pregătiți băuturi care vi se potrivesc conform rețetelor noastre. Ingredientele enumerate în fiecare rețetă sunt pe porție.

Pierderea în greutate cu sucuri de fructe

Fructele proaspete conțin multe așa-numite celuloza, care susține activitatea intestinelor. De aceea, experții sunt atât de bucuroși să recomande consumul de fructe proaspete. Cu sucurile de fructe, substanțele nutritive din fructele din corpul nostru sunt procesate și mai rapid. Obținem vitamine și minerale. Cel mai bun lucru de făcut este să pregătești singur sucurile acasă. Când cumpărați produse, asigurați-vă că sucurile nu conțin substanțe aromatice, substanțe colorante sau zahăr. Tendința sucurilor de fructe a venit din SUA, unde la începutul anilor '70 așa-numitul Baruri „Smoothie” unde sucurile de fructe proaspete au fost sucite și amestecate. Astăzi, este posibil să fi observat minibaruri similare în centre comerciale mai mari sau centre de afaceri. Cele mai sănătoase sunt, desigur, sucurile de fructe sau legume proaspăt sucite, fără ingrediente.

Cu ananas 378 kJ

Efecte: Enzimele din ananas stimulează digestia.
Procedură: Se amestecă 40 ml suc de banane, 40 ml suc de ananas, 20 ml suc de lime cu trei cuburi de gheață zdrobite și se completează cu apă minerală spumantă

Cu portocaliu 399 kJ

Efecte: laptele acidofil vă va oferi proteine, ananas și vitamina C portocalie, astfel încât să puteți procesa cu ușurință grăsimile alimentare fără probleme.
Procedură: Se amestecă 80 ml de lapte acidofil cu 50 ml bine răcit de ananas și suc de portocale. Adăugați apă minerală și gheață zdrobită după cum este necesar și după gust.

Efecte: Pe lângă vitamina C, kiwi vă ajută digestia cu conținutul de fibre, precum și cu un conținut scăzut de grăsimi.
Procedură: Se amestecă aproximativ 100 g de ananas proaspăt cu un kiwi și 250 ml de suc de portocale. Condimentați cu miere și presărați scorțișoară.

Cu papaya 168 kJ

Efecte: Papaya conține, de asemenea, enzime care ard pastile de grăsime și, de asemenea, promovează metabolismul.
Procedură: Se ia o linguriță de 75 g pulpă de papaya, se adaugă 50 ml suc de portocale, 50 ml apă minerală și două cuburi de gheață zdrobite. Încordare.

Cu grapefruit 290 kJ

Efecte: Grapefruitul stimulează metabolismul.
Procedură: Pregătiți o băutură din 200 ml suc de grapefruit, 100 ml ceai verde și o bucată mixtă de ghimbir.

Cu fulgi de ovăz 394 kJ

Efecte: Făina de ovăz se satură mult timp și corpul tău obține treptat energie din ele.
Procedură: Se amestecă bine două linguri de fulgi de ovăz cu 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi, 100 ml suc de portocale și puțină miere.