povești

Așa de drăguț, diasteză vindecată, regim alimentar, sixpack nicăieri. Poate că am fost undeva complet afară tot timpul ...?

Despre o cooperativă care cooperează din nou

Și suntem din nou la început, vorbind despre slănina înmulțită și parabola echipei naționale de fotbal, care nu se antrenează corect. Stăpânim teoria. Poate că nu ne putem controla propriul corp.

Îți amintești cum te-am întrebat prima dată despre starea ta de sănătate? Nu te doare spatele, nu ai un loc de muncă sedentar ...? Este timpul să recunoaștem adevărul: șansele de a avea toate straturile mușchilor abdominali în stare perfectă sunt destul de mici. Și dacă acesta este cazul, nu va lua niciunul dintre sfaturile mele anterioare. Trebuie să vă pregătiți echipa (adică sixpack-ul și „quarterback-urile” sale) de la bun început.

Cei mai buni profesori pentru o pregătire abdominală adecvată sunt ... bebelușii. Serios. Luați-l pe nou-născut: minte, nici măcar nu se mișcă, doar flutură ocazional mâinile haotic. În următoarele câteva luni, el învață treptat să se întoarcă, să-și controleze membrele și trunchiul, apoi se așează, se mută mai târziu la patru și, în cele din urmă, aleargă ... și nu-l mai oprești. Și dacă descendenții tăi nu poartă inutil o mulțime de alimente pentru bebeluși (și nu, nu este drăguț, obezitatea infantilă este o boală), s-ar putea să observi că are și un pachet de șase. Micuță și adorabilă, dar puternică.

Deci, acum probabil ai râs. Ar trebui să ne rostogolim la pământ și să lovim cu picioarele ca sugarii? Să te rostogolești pe covor și să mergi pe patru picioare? Și să înveți să mergi din nou? Cu ce ​​greșim?

Nu, nu ești defect. Pur și simplu nu v-ați dat seama că căutați cheia unui centru sănătos al corpului. Nimeni nu te-a învățat cum să-ți sapi picioarele - și nici măcar tu când te-ai născut. Copiii sănătoși au o succesiune precisă de mișcări scrise în genele lor și o coregrafie a dezvoltării. Și astăzi, mulți medici subliniază importanța lăsării să alerge - să nu stea până când copilul nu se ridică singur, să nu mai meargă de mâini până când nu pornește singur (și să-l protejeze pe Dumnezeu de mers! De ce?

Pur și simplu pentru că dacă corpul uman trebuie să efectueze mișcări care nu îi sunt naturale (sau mai rău, acesta rămâne în poziții nenaturale), funcționarea sănătoasă a întregii părți medii a corpului este perturbată. Rezultatul este exact ca atunci când am vorbit despre pregătirea necorespunzătoare a fotbaliștilor. Unii mușchi nu funcționează deloc, alții „trag” în spatele lor. De regulă, la aceasta se adaugă durerile de spate. În acest caz, nu poți visa decât la un pachet de șase.

Deci bine, ce zici de asta? Ta - da - da - trebuie să încercăm să ne mișcăm din nou cât mai natural posibil. Dacă vă pot sfătui, uitați-vă la rețeaua unui tip pe nume Tyler Bramlett. În fiecare zi, el publică sfaturi video utile pe pagina sa de Facebook (Workout Warriors) despre cum să-și „formeze” echipa de burtă. De asemenea, el vă va sfătui cu privire la o serie de trucuri și exerciții simple pentru a întări partea de mijloc a corpului.

Dacă, în ciuda acestui efort, tot nu poți ține cărămizile pe burtă, nu dispera. Nici eu nu le am. Dar încerc. Deci ... de obicei ... 🙂