• Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Poate cineva să-mi spună care sunt mesele cu cel mai puțin nivel caloric? Aș dori să pun împreună niște meniuri inteligente și să combin mesele cu cât mai puține calorii posibil și cumva nu găsesc nimic de-a face cu asta. sunt fie (cu excepția fructelor și legumelor, nu ar trebui să fie prea calorice sau hei? sau în funcție de care?) Vă rog să mi le scrieți sau să mă trimiteți la o pagină dacă despre viete.moc vă mulțumesc

forum

  • Opțiuni
    • Avertizați despre o postare rău intenționată
    • Debifați postarea rău intenționată
    • Ascundeți postarea
    • Post
    • Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
    • Anulați rapoartele
    • Editați subiectul de discuție
    • Editează postarea

Din legume
castravete, are 15kcal la 100g
salată, are 16kcal la 100g
spanac, are 26kcal la 100g
piper alb, are 15kcal la 100g
roșie, are 22kcal la 100g

Din produse lactate "
iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cântărește 37kcal la 100g
brânză de vaci, are 100kcal la 100g
lapte cu conținut scăzut de grăsimi, are 40kcal la 100g

Din fructe este "
pepene galben, are 20kcal la 100g
grapefruit, are 35kcal la 100g
căpșuni, au 35kcal la 100g
mere, au 35kcal la 100g

De carne "
piept de pui, au 105kcal la 100g
piept de curcan, au 105kcal la 100g
sunca de pui, are 75kcal la 100g

Din pește "
homar, cântărește 60kcal la 100g
file de cod, cântăresc 75kcal la 100g
stridiile, au 70kcal la 100g

Din produse de patiserie "
pâine neagră, are 220kcal la 100g
pâine de susan, are 215kcal la 100g
pâine cu banane, are 185kcal la 100g

Toate legumele verzi au un număr foarte scăzut de kcal, fructul are puțin mai mult, deci nu este nevoie să îl privim.
Fructele uscate nu mănâncă, deoarece 400kcal la 100g rămân zaharuri și grăsimi în timp ce apa s-a evaporat.
De asemenea, nu-mi plac compotele cu zaharuri inutile în ele, prefer să stau cu fructe proaspete
Zaharul prăjit și inutil trebuie evitat. De asemenea, nu există cârnați sau salamuri.
Dacă aveți gust pentru ceva dulce, aveți bomboane verzi sau marshmallows. În medie, au aproximativ 330 kcal la 100g, ceea ce reprezintă o diferență mare față de ciocolată, 555kcal la 100g.
Beți multe lichide, rămâneți cu ceai și apă, nu folosiți siropuri și zahăr, vă puteți îndulci cel mult cu miere, dar are și al său, 340kcal la 100g

Evitați bananele, au multe zaharuri din fructe, banana are 100kcal la 100g.

Au cele mai multe măsline din legume, de asemenea 100kcal la 100g.

Făina de ovăz are 360kcal la 100g, dar nu contează pentru că au o mulțime de proteine ​​și nu se lipesc de tine ca produsele de patiserie albe.

Dacă doriți să dați ceva dulce, aveți-l înainte de ora 12:00 și nu veți trece peste el, ci mâncați cu înțelepciune.