4.11. 2009 Doriți să vă susțineți sănătatea într-un mod natural? Atunci folosește puterea vindecătoare a alimentelor! Lista noastră de alimente vă va explica care sunt efectele lor pozitive.

sănătoase

Popular de pe web

Secretul femeilor franceze subțiri și mâncate: SINGURUL lucru care într-adevăr cântărește este dieta DIETĂ!

Misska Šebestová a arătat curbe în costume de baie negre și. FÚ, nu ai nevoie de cuvinte, trebuie să o VEZI

Cântăreața Dominika Mirgová a publicat pe Instagram o fotografie iritantă: Atenție, ea va fugi.

Un sfat erotic pentru a reînvia o pasiune pe care multe cupluri o uită: regula de 6 secunde face minuni!

După ce a fost diagnosticat cu cancer, a vrut să ajute oamenii care au nevoie: nu o să crezi ce s-a întâmplat cu el!

Legat de subiect

Cum să o facă

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Sanatatea femeilor

Alimente după care să slăbești

Pentru piele, păr și unghii frumoase

1 Avocado
Acizii grași nesaturați și vitamina E protejează împotriva radicalilor liberi dăunători, echilibrează pielea și previn alergiile cutanate.

2 caise
Beta-carotenul și licopenul protejează corpul de radicalii liberi, de lumina soarelui și susțin creșterea părului și a unghiilor, ajută la uscarea pielii.

3 Kaleráb
Vitamina C, fierul și fosforul regenerează pielea, părul și unghiile.

4 cireșe dulci
Potasiul, calciul, magneziul și fierul revitalizează pielea, părul și unghiile.

5 Conopida
Acidul pantotenic (B5) și vitamina C ajută la pielea crăpată și aspră.

6 prune
Vitamina C, vitaminele B susțin tensiunea pielii.

7 Muștar
Uleiurile de muștar hidratează în mod optim pielea și o regenerează.

8 Morcovi
Beta-carotenul protejează împotriva radiațiilor UV, susține creșterea părului și a unghiilor, ajută la uscarea pielii.

9 fasole verde
Biotina susține reînnoirea pielii și a ligamentelor, ajută la uscarea pielii, acționează împotriva mătreții, tulburărilor de creștere a unghiilor.

10 Carne de porc
Zincul favorizează vindecarea rănilor.

11 Mei
Acizii grași nesaturați și acizii linoleici netezesc pielea, întăresc unghiile și strâng țesutul conjunctiv. În plus, sunt bune împotriva căderii părului, acneei și iritării pielii.

12 Tofu
Fitohormonii strâng și întăresc ligamentul slab.

Pe un corp în mișcare

13 Fasole
Clorofila și polifenolii au un efect antiinflamator asupra fundului și reumatismului.

14 Urzică
Urzica conține taninuri, acid acetic, acid formic, multe vitamine. Susține metabolismul general al corpului, mișcările intestinale - peristaltismul, este o componentă a ceaiurilor antireumatice.

15 Iaurt de soia
Calciul întărește oasele. 16 Uleiul de rapiță Acizii grași omega-3 ameliorează durerea, suprimă inflamația.

16 Ulei de rapiță
Acizii grași omega-3 calmează durerea, suprimă inflamația.

17 căpșuni
Uleiurile esențiale din fructe și frunze suprimă procesele inflamatorii în timpul reumatismului și gutei.

18 Cmar
Calciul întărește oasele și protejează împotriva osteoporozei.

19 Ciuperci
Vitamina D întărește dinții și oasele (stochează calciu în oase).

20 de banane
Magneziul ameliorează crampele musculare.

Pentru nervi stabili și vedere bună

21 Hrișcă
Aminoacizii și lecitina ne fac fericiți și susțin concentrarea. Ceea ce învățăm este mai ușor de reținut.

22 Soia
Lecitina susține performanța creierului, ajută la stocarea informațiilor.

23 Kel
Vitaminele B și fierul au un efect benefic împotriva epuizării și ne refac starea.

24 spanac
Borul, o substanță bio care îmbunătățește concentrarea, gândirea și dexteritatea, atenția și memoria pe termen scurt.

25 de nuci
Acizii linoleici susțin fluxul de informații din creier, menținându-ne în formă mentală.

26 Brânză de vaci
Calciul acționează ca un sedativ natural.

27 Piept de pui
Niacina tratează și previne migrenele și durerile de cap.

28 Drojdie de bere
Vitamina B2 promovează o bună dispoziție și reînvie un spirit obosit.

29 ortografiat
Proteinele, calciul, fierul, vitaminele B calmează nervii.

30 brânză Gouda
Aminoacizii (lizină, metionină, fenilalanină, tirozină) au un efect calmant, de exemplu în furie, îngrijorări, conflicte și presiune de performanță.

Salată verde
Magneziul suprimă iritabilitatea, calmează nervii tensionați.

32 Tărâțe de grâu
Vitamina B5 este bună împotriva stresului, ameliorează nervozitatea și neliniștea.

33 hamsii
Serotonina ne face fericiți, se relaxează și suntem de bună dispoziție.

34 Lapte integral
Vitamina A ameliorează ochii supraîncărcați (de exemplu, după ce ați lucrat la computer) și întărește capacitatea de a vedea.

35 Gălbenuș de ou
Antioxidanții luteină și zeaxantină filtrează razele solare dăunătoare, protejează retina. Aceasta acționează ca „ochelari de soare”.

36 Mazăre
Zincul repară deteriorarea lentilelor ochiului, îmbunătățește "ajustarea" ochiului la întuneric și lumină (acest lucru ajută, de exemplu, în lumina întunecată sau puternică).

37 Ton
Vitamina B3 reîmprospătează ochii uscați și obosiți.

38 Ananas
Enzima bromelaină ajută împotriva ochilor arși și obosiți și le dă strălucire.

Pentru vezica urinara si rinichii puternici

39 Suc de afine

Acizii fructiferi și polifenolii previn inflamația vezicii urinare (previn cuibărirea bacteriilor), au efect diuretic și drenează.

40 semințe de dovleac

Glicozida fenolică întărește vezica urinară, elimină bacteriile periculoase și are efect diuretic.

41 Chren

Uleiurile de muștar și glicozidele acționează împotriva bacteriilor.

42 ridichi

Glicozidele uleiurilor de muștar au efect antibacterian, sunt diuretice și ameliorează crampele.

43 afine americane

Antocianinele previn cuibărirea bacteriilor pe mucoasă și promovează excreția bacteriilor în tractul urinar.

44 Cartofi

Potasiul spală rinichii și vezica urinară, crescând nivelul de acid uric.

45 Grep

Acidul citric previne formarea pietrelor urinare.

Pentru o inimă tânără și o circulație sanguină bună

46 Varză albă
Potasiul și fierul întăresc circulația sângelui, cresc rezistența.

47 Avocado
Vitamina B6 menține vasele de sânge în formă, reduce riscul de deces.

48 Usturoi
Aliin scade tensiunea arterială.

49 Date
Fierul, calciul și potasiul protejează împotriva întăririi vaselor de sânge.

50 de broccoli
Calciul, fierul și carotenul protejează inima și vasele de sânge.

51 spanac
Beta-carotenul, vitamina C și luteina ucid radicalii liberi și protejează împotriva bolilor cardiovasculare.

52 Somon
Vitamina E, B6, B12 și seleniu mențin inima și vasele de sânge tinere, protejează împotriva homocisteinei responsabile de dezvoltarea aterosclerozei și a principalelor sale manifestări - boli cardiace ischemice și accidente vasculare cerebrale bruște.

53 Roșii
Licopenul face inofensiv colesterolul „rău”.

54 Lintea
Potasiul scade tensiunea arterială.

55 ciuperci Shiitake
Eritadenina scade colesterolul din sânge, scade tensiunea arterială, are efecte antitumorale.

56 Afine
Mirtilina (colorant cu efect antioxidant), flavonoidele și polifenolii susțin elasticitatea vasculară, mențin vasele cardiace sănătoase, scad colesterolul.

57 Macrou
Acizii grași omega-3 protejează sistemul vascular de inflamații și întăriri, reduc nivelul de grăsime din sânge.

58 Sparanghel
Potasiul susține activitatea regulată a mușchiului inimii.

59 Struguri roșii
Fenolii mențin vasele de sânge în formă, în timp ce suprimă inflamația.

60 fasole albă (conservată)
Saponinele previn întărirea vaselor de sânge.

61 Haring
Acizii grași nesaturați multipli scad tensiunea arterială.

62 Anghinare
Cynarin elimină colesterolul dăunător, protejează ficatul și elimină radicalii liberi dăunători.

63 Făină de ovăz
Fibrele solubile scad colesterolul.

Pe un sistem imunitar puternic

64 de lămâi
Flavonoidele, terpenele, vitamina C, carotenoidele distrug celulele canceroase și previn formarea și răspândirea cancerului.

65 Kefir
Bacteriile lactice formează apărare și astfel fac corpul mai rezistent.

66 Carne de vită
Fierul și zincul susțin formarea de celule imune rezistente.

67 Pâine integrală
Fibrele protejează organismul de bacteriile străine.

68 Germen de grâu
Vitamina E favorizează producția de anticorpi importanți.

69 Suc de zmeură
Acidul salicilic reduce febra.

70 Ulei de in
Acizii grași omega-3 previn creșterea celulelor canceroase stabilite și susțin imunitatea organismului.

71 Ceapă
Aliina suprimă inflamația, ucide bacteriile, susține activitatea mucoasei și funcționează bine împotriva răcelilor și tusei.

72 Monetărie
Conform cercetărilor recente, compușii terpenici naturali au efecte protectoare împotriva cancerului.

73 Suc de bază
Proteinele, vitamina A și vitamina C determină transpirații crescute și, prin urmare, reduc febra.

74 Mazăre de zahăr
Saponinele protejează împotriva cancerului.

75 paste integrale
Polifenolii și fibrele previn formarea acizilor care ajută la formarea cancerului.

76 pepeni
Beta-carotenul stimulează celule importante de apărare din corpul nostru.

77 Sfeclă roșie
Saponinele descompun depozitele din corpul uman și acționează astfel împotriva cancerului.

78 Papaya
Carotenoizii, vitamina C și terpenele suprimă răspândirea și dezvoltarea cancerului.

79 varză chineză
Glucozinolatii, fibrele si acidul folic protejeaza impotriva cancerului.

80 salată verde
Glucozinolații și fibrele leagă substanțele care cauzează cancer, formează substanțe care au efecte anticanceroase, reduc riscul de cancer mamar.

81 Varza varata
Lactobacilii leagă substanțele toxice care cauzează cancerul intestinal, protejează împotriva cancerului intestinal.

82 Kiwi
Vitamina C respinge credințele și bacteriile, întărește imunitatea.

Pentru metabolismul activ

83 Iaurt
Bacteriile lactice contribuie la distrugerea bacteriilor sănătoase din intestin, previn balonarea și depunerea germenilor.

84 Suc de coacăze negre
Acidul salicilic și fibrele se dezinfectează, distrug germenii, previn colicile intestinale și procesul de fermentare a tractului digestiv (infecții intestinale și gastrice).

85 Țelină
Substanțele aromatice previn inflamația, susțin digestia, opresc mirosurile stomacului și sunt potrivite împotriva mirosului gurii.

86 Ghimbir
Uleiurile esențiale întăresc stomacul, susțin digestia.

87 Paprika
Capsaicina susține producția de sucuri gastrice, previne inflamația membranelor mucoase.

88 Orez
Fibrele și carbohidrații neutralizează acidul din stomac, ajutând la arsurile la stomac.

89 măr (ras)
Pectinele se umflă în stomac, oprind diareea.

90 Ceai verde
Catechina neutralizează excesul de acizi din stomac, îl calmează.