Cotidianul britanic Independent a furnizat informații despre ceea ce se află în spatele pierderii rapide în greutate a actorului. A surprins pe toată lumea prin forma în care a apărut la premiera celui mai recent film al său, Trumbo. Antrenorul de fitness Mackie Shilstone, care l-a ajutat cu această transformare, a explicat cum actorul a reușit să câștige o greutate „sănătoasă” de-a lungul anilor și datorită căreia reușește să lupte împotriva obiceiurilor sale alimentare proaste.

radical

Dacă vă amintiți acest actor în vârstă de 63 de ani din perioada când cântărea o sută optzeci de kilograme, este un lucru din trecut. „Sunt conștient de faptul că pierderea în greutate este un proces care va dura tot restul vieții mele”, a spus el.

În prezent, John Goodman mănâncă conform așa-numitului plan alimentar în stil mediteranean. El își propune să-și bazeze dieta pe pește, ulei de măsline, legume și fructe. Conform mai multor studii, dieta mediteraneană promovează sănătatea, longevitatea și ajută la combaterea îmbătrânirii. Se compune în principal din ulei de măsline, avocado, nuci și alimente bogate în grăsimi nesaturate, precum și salate, spanac, țelină și alte legume.

Cu toate acestea, după cum subliniază antrenorul Mackie Shilstone, efectele nu pot fi așteptate imediat. Este un proces continuu. „Succesul lui John Goodman este că și-a schimbat modul de viață în ultimii doi ani.” Pe lângă o schimbare a dietei, a adăugat mișcare. Încearcă să parcurgă zece până la doisprezece mii de pași în fiecare zi.