În categorie gantere A greutăți cumpărați accesorii de consolidare bogate precum încărcarea ganterelor, gantere cu o singură mână, gantere pentru aerobic, discuri de rezervă sau arbore. Gantere pentru aerobic Puteți cumpăra vinil, spumă sau oțel cromat de la noi. De asemenea, oferim exerciții de forță la domiciliu încărcarea ganterelor cu opțiunea de cumpărare discuri de rezervă A arbori. Este foarte popular pentru dezvoltarea puterii Kettlebell barbell, care este conceput pentru începători și avansați.

pentru

Subcategorii

Gantere

Haltere este un echipament sportiv care conține o tijă și o greutate circulară (disc) la fiecare capăt. Roți poate fi în jos prin slăbirea piuliței și pur și simplu adăugarea sau îndepărtarea unei sarcini pentru exercițiu. Gantere Sunt folosite în culturism, atletism greu sau haltere. Exercițiu cu încărcarea bilei este potrivit pentru modelarea și întărirea figurii.

Gantere cu o singură mână

Gantere cu o singură mână sunt mai ușoare și mai mici decât încărcarea ganterelor și au o greutate fixă ​​(nu este posibil să coborâți discurile și să modificați greutatea ganterei). Gantere cu o singură mână sunt deosebit de populare în aerobic și exerciții similare. Gantere cu o singură mână sunt fabricate din mai multe tipuri de materiale de top, cum ar fi vinil, spumă, plastic sau oțel cromat. Exercițiu cu gantera cu o singura mana este potrivit pentru a câștiga fitness și, de asemenea, pentru a modela și întări figura.

Arbori cu gantere

Axul ganterelor este o bară de oțel care face parte din bara. Arbori cu gantere sunt produse în mai multe diametre de axe și mai multe lungimi în funcție de nevoile instructorului.

Discuri cu gantere

Discuri cu gantere sunt adăugate la arbore și indicați greutatea (sarcina) cu care utilizatorul se exercită. Discuri cu gantere sunt fabricate în mai multe diametre ale axelor interioare pentru a se potrivi cu diferite diametre ale arborelui. Mulțumesc pentru înlocuire disc greutatea poate fi ușor schimbată încărcarea ganterelor și reglați greutatea în funcție de nevoile antrenorului.

Bare de haltere

Bare de haltere sunt foarte rezistente la deteriorarea mecanică. Bare de haltere sunt echipate cu rulmenți care împiedică mișcarea de rotație cu sarcini. Datorită construcției lor foarte solide, sunt bare de haltere gata pentru sarcina maximă și performanța antrenorului. Cel mai bun dintre noi bare de haltere poate rezista la sarcina maximă 750 kg!

Sarcini la picioare și la încheietura mâinii

Sarcina de fitness pe încheieturi și picioare sunt folosite pentru a întări antebrațele și picioarele. Folosind sarcina de condiționare întărim mușchii, ajutăm la creșterea rezistenței, vitalității și fitnessului. Sarcina de fitness poate fi purtat pentru diverse activități precum alergatul, mersul pe jos sau cu bicicleta. Sarcina de fitness sunt fabricate în principal din neopren și au o fixare cu velcro.

Kettlebell

CU kettlebell cel mai adesea ne întâlnim într-un design integral din metal sau într-unul din plastic, unde kettlebell se află într-un pachet de plastic cu o umplutură de beton armat. Diferențele dintre aceste materiale sunt în principal în mărime. Kettlebell-ul din carcasa din plastic este puțin mai mare decât cel din metal. Pe de altă parte, kettlebell-ul din plastic nu se răcorește în timpul exercițiilor și poate fi achiziționat în mai multe culori.

Kettlebell este o halteră unică în formă de minge cu mâner originar din Rusia. Kettlebell este un instrument excelent de antrenament care ajută la construirea eficientă a forței și a rezistenței, în special în partea inferioară a spatelui, picioare și umeri. Exercițiul cu butoaie cu kettlebell are ca rezultat pierderea grăsimii corporale și dobândirea fitnessului. Instruire s kettlebell este foarte funcțional pentru dezvoltarea musculară și pentru a câștiga forță! Kettlebell exercită grupurile musculare ale întregului corp ca o unitate funcțională împotriva exercițiilor izolate pe mașinile de forță.

Fapt interesant: kettlebell a fost dezvoltat în Rusia în jurul anului 1700, în principal pentru cântărirea culturilor și a culturilor. Se spune că acești fermieri au devenit mai puternici și apoi au început să-și arate puterea în timpul festivalurilor. Mai târziu, ceainicul a început să fie folosit și de către militari în pregătirea sa fizică.

Kettlebell sunt produse în principal în greutăți uniforme, dar pot fi obținute și cu o greutate de, de exemplu, 3 kg. Acest echipament special de fitness este realizat în întregime din metal sau cu umpluturi din beton armat cu carcasă din plastic.

Un tabel clar de clopote și recomandări pentru bărbați și femei

Potrivit pentru utilizatori greutate bărbați femei
începători 2 - 12 kg puțină experiență cu antrenamentul de forță, nivel scăzut de fitness, adecvat ca reabilitare după accidentare, cifră mică până la slabă
intermediar 12 - 16 kg puțină experiență cu antrenamentul de forță, nivel scăzut de fitness, adecvat ca reabilitare după accidentare, cifră mică până la slabă experiență medie cu antrenament de forță, sănătos cu condiție fizică moderată, cifră medie puternică
avansat 16 - 20 kg experiență medie cu antrenament de forță, sănătos cu condiție fizică moderată, cifră medie puternică figura puternică și atletică cu experiență cu antrenament puternic de forță și fitness cardiovascular, siluetă medie și puternică
avansat și experimentat 20 - 40 kg figura puternică și atletică cu experiență cu antrenamente de forță solide, pentru sportivi foarte puternici cu un nivel ridicat de fitness, figuri medii și mari

Beneficiile exercitării cu Kettlebell

Spre deosebire de multe produse de fitness din zilele noastre, a supraviețuit doar kettlebell test al timpului (folosit din 1700). Exercițiul cu această bară este cunoscut de mult timp și aduce multe beneficii.

Iată câteva dintre beneficiile kettlebell:

  • Îmbunătățiți-vă starea cardiovasculară
  • Stimulează sistemul nervos cu mișcări explozive
  • Îmbunătățește forța funcțională a corpului pentru viața de zi cu zi și performanța sportivă
  • Îmbunătățește echilibrul, coordonarea și concentrarea mentală
  • îmbunătățește flexibilitatea
  • Învață corpul tău să lucreze ca întreg (nu izolat)
  • Dezvoltă o duritate mentală extraordinară
  • Dezvoltă mușchi puternici și densi
  • Arderea incredibilă a grăsimilor datorită naturii metabolice ridicate a exercițiilor fizice
  • Dezvoltă o forță incredibilă
  • Îmbunătățește rezistența generală a trunchiului și a întregului corp
  • Creșteți eficiența exercițiilor (mai multe doze în mai puțin timp)
  • Vă permite să vă antrenați oriunde, oricând

Veste de greutate

Vestele de greutate sunt potrivite pentru antrenament de top și pentru amatori. Alegeți-le în funcție de greutatea de la 5 la 20 kg, de posibilitatea de reglare a sarcinii și, de asemenea, în funcție de utilizare. Sunt potrivite pentru modelarea corpului, pierderea în greutate și antrenamentele de fitness. Vestele cu greutate cresc eficiența de alergare, exercițiile de fitness și întărirea. Sunt concepute pentru a se întări cu propria greutate. Puteți alege dintre diferite tipuri de materiale. Exercițiul în această vestă vă va învăța rezistența mai lungă, va întări inima și sistemul cardiovascular.

Ganterele într-o valiză

Ganterele nu sunt doar o afacere pur masculină. De asemenea, femeile își pot dezvolta foarte bine corpul cu ele. Ganterele de încărcare permit creșterea sarcinii peste 10 kg. Pentru încărcarea ganterelor, respectați diametrele mandrinelor, astfel încât să puteți adăuga discurile pe axa cu două mâini sau mașinile electrice, dacă este necesar. Ganterele cu reglare rapidă a greutății vor permite multe tipuri de exerciții pentru toate categoriile de performanță ale utilizatorilor. Fiecare bară are un interval de greutate specificat și fiecare set conține greutăți de diferite greutăți, arbori și mâneci de siguranță.

gantere specifice

În această categorie veți găsi ciocane de rezistență, care aparține categoriei de exerciții balistice. Explozivitatea și dinamica sunt antrenate în acest tip de exerciții. Cu ajutorul unui ciocan de întărire, veți implica toți mușchii în exercițiu. Aceste ciocane sunt folosite, de exemplu, de armata SUA și, de asemenea, de pasionații de arte marțiale. Greutatea ciocanelor este de 4, 12, 15 și 20 kg din care puteți alege. Selectați ciocanul în conformitate cu dispozițiile dvs. fizice. Vă recomandăm cel mai ușor model posibil. Este recomandabil să vă antrenați în aer liber cu anvelope mari.