vârstă

Oricine este obez știe cât de greu este să slăbești kilogramele în plus. Adesea chiar și cele mai hotărâte din munți. Dacă un succes mai mare nu vine relativ repede, persoanele supraponderale își pierd motivația și se blochează din nou într-un cerc vicios de supraalimentare. Un nou studiu american a adus cunoștințe importante care ar trebui să-i stimuleze chiar și pe cei cu mai puțină voință. Chiar și o pierdere în greutate relativ mică are o mare importanță pentru sănătatea umană!

Aceasta este o veste bună, mai ales pentru persoanele care sunt supraponderale. Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Washington din St. Pierderea în greutate Louis de până la 5% are un efect pozitiv asupra sănătății umane și reduce semnificativ riscul multor boli grave. Cu o pierdere de 5% din greutatea totală, proporția de grăsime corporală este redusă cu până la 8%. Potrivit liderului de studiu Samuel Klein de la Universitatea Washington din Sankt Petersburg, Totuși, cel mai important lucru despre Louis este că, în același timp, se descompune până la 7% din grăsimea periculoasă din burtă. Este depozitat în cavitatea abdominală pe organe vitale, cum ar fi inima sau ficatul. Nu numai că le împinge, dar produce și grăsimi sanguine periculoase, care sunt asociate cu hipertensiune arterială, diabet zaharat, infarct cardiac sau cerebral și, cel mai probabil, susțin și dezvoltarea cancerului. „Cu un depozit de până la 5% din greutatea totală, este un beneficiu excelent”, subliniază Klein.

Deși a fost un studiu relativ mic - doar 40 de participanți - a furnizat dovezi plăcute suplimentare ale efectelor benefice ale pierderii în greutate. O mică parte a grupului de testare și-a păstrat greutatea inițială, celelalte au pierdut 5, 10 sau până la 15% din greutatea corporală în timpul dietei de șase luni. Pe tot parcursul semestrului, cercetătorii au monitorizat îndeaproape starea de sănătate a tuturor participanților. Cei mai importanți factori monitorizați au fost tensiunea arterială, ritmul cardiac, colesterolul și zahărul din sânge.

Până la 19 persoane din 40 de participanți la studiu au slăbit cu 5%. Monitorizarea stării lor de sănătate a confirmat în mod clar că, chiar și odată cu această scădere, mai mulți factori de risc pentru diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare sunt semnificativ reduse. Toți cei nouăsprezece au avut o reducere a nivelului zahărului din sânge, o creștere consecventă a sensibilității la insulină și o îmbunătățire generală a metabolismului. Sensibilitatea la insulină afectează semnificativ metabolismul uman și arderea grăsimilor. Cu cât nivelul zahărului din sânge este mai mare, cu atât organismul trebuie să producă mai multă insulină. Și cu cât corpul o face mai mult, cu atât mai mult zahăr este stocat în organism ca grăsime.

Principala concluzie a studiului efectuată de cercetătorii de la Universitatea din Washington este, prin urmare, o recomandare pentru toți oamenii obezi să încerce să-și reducă greutatea cu cel puțin 5 până la 10 la sută. Experții germani au ajuns la concluzii similare, care susțin, de asemenea, că o pierdere în greutate de 5 până la 10% nu numai că îmbunătățește metabolismul, dar are și un impact semnificativ asupra calității generale a vieții, deoarece ameliorează și presiunea asupra articulațiilor.

Este adesea mult mai greu pentru persoanele care suferă de supraponderalitate crescută până la morbidă să slăbească decât se presupune în general. Acest lucru se aplică nu numai adulților, ci și copiilor și tinerilor. Potrivit autorilor studiului, este extrem de important ca persoanele supraponderale să își stabilească obiective mici. Acest lucru nu numai că evită frustrarea unui posibil eșec, dar pierderea a cinci la sută din greutatea sa este un obiectiv relativ ușor de gestionat chiar și pentru cei care nu au o voință suficient de puternică. Și primul pas mic în ceea ce privește pierderea în greutate, dar mare în ceea ce privește importanța pentru sănătate, poate fi o motivație imensă pentru ei de a continua lupta împotriva kilogramelor.

Desigur, este important nu numai să slăbești, ci și să menții o greutate corporală mai mică. Deoarece greutatea corporală adecvată este una dintre premisele de bază pentru viață.

ABONAMENT ȚARĂ ȘI VÂRSTĂ 2021

Revista noastră dorește să se elibereze de stereotipurile obișnuite nu numai prin conținutul și procesarea sa, ci și prin publicarea de publicitate și reclame. Deși nu oferim reduceri la abonamentele din hypermarketuri și studiourile de cosmetice, cele mai sincere mulțumiri pentru sprijinul dvs. este extinderea revistei dvs. Rămânem liberi de publicitate, deci nu trebuie să mărturisim niciunui sponsor, agenților de publicitate sau partidelor politice. Acesta este singurul și real criteriu al independenței, datorită căruia vă putem servi doar dumneavoastră, cititorului. Din acest motiv, suntem exclusiv dependenți de vânzări și abonamente. Mulțumesc foarte mult pentru sprijinul tău.