Răspuns la părinții epuizați: sportivii de rezistență nu sunt suficienți pentru copii

„Am descoperit că copiii își folosesc mai mult metabolismul aerob, iar încărcătura fizică ridicată îi face mai puțin obosiți”. a spus liderul studiului Sébastien Ratel, care se ocupă cu fiziologia sportului. „Copiii sunt, de asemenea, capabili să se refacă rapid, chiar mai repede decât sportivii de rezistență adulți,"spune savantul.

sunt

Potrivit acestuia, ritmul cardiac al copiilor revine la normal mai rapid și nivelul acidului lactic din mușchii lor, care este eliberat în timpul efortului intens, scade mai repede. „Acest lucru poate explica de ce copiii par a fi capabili să se joace, să se joace și să se joace mult după ce obosesc adulții”, spuse Ratel.

Cercetări anterioare de științific a arătat că copiii nu se satură de activitățile fizice la fel de repede ca adulții neantrenați, iar energia lor a fost considerată a fi comparabilă cu sportivii de rezistență. Dar nu a fost dovedit.

Prin urmare, cercetătorii au angajat 12 copii cu vârste cuprinse între 9 și 11 ani, 12 bărbați neinstruiți și 13 bărbați care practicau sporturi de anduranță, cum ar fi triatlon la nivel național, alergare pe distanțe lungi sau ciclism. Li s-a cerut să sprinteze de două ori timp de șapte secunde cu ajutorul unui dispozitiv de rezistență. Acest exercițiu a fost urmat de o odihnă de un minut, timp în care cercetătorii au măsurat cheltuielile de energie ale participanților la această sarcină aerobă, adică exercițiul cu o cantitate suficientă de oxigen.

În a doua parte a cercetării, participanții au pedalat o bicicletă staționară cât mai repede posibil timp de 30 de secunde. Cercetătorii au efectuat un test pentru a determina capacitatea anaerobă a corpului. Acest lucru se datorează faptului că oxigenul nu este utilizat în exercițiile anaerobe și se formează lactat, care provoacă oboseală musculară. După acest test, cercetătorii au măsurat ritmul cardiac, nivelurile de oxigen și defalcarea lactatului pentru a vedea cât de repede se recuperează participanții.

Au descoperit că mușchii copiilor au rezistat mai bine oboselii musculare și că copiii se recuperează mai repede după o activitate fizică ridicată, mai repede decât sportivii de rezistență adulți bine antrenați.

Cercetătorii speră că descoperirile lor vor ajuta la dezvoltarea abilităților atletice ale copiilor și, de asemenea, îi vor ajuta să înțeleagă modul în care corpul se schimbă de la copilărie la maturitate.

Potrivit coautorului studiului, om de știință australian Anthony Blazevich, cercetările au arătat că copiii au adesea o rezistență musculară foarte bună și este atât de bine să vă concentrați asupra altor domenii, cum ar fi tehnica sportivă, viteza sau forța musculară atunci când își dezvoltă potențialul sportiv.

Ai un copil energic acasă, dar fără scoici sau zgomot? Incearca asta: