4.3. 2020 Indiferent dacă ne place sau nu, suntem ostaticii lui. Ciclul menstrual ne controlează și stările noastre de spirit. În timp ce odată am vrea să îmbrățișăm întreaga lume, alteori vrem să ucidem. Cel puțin în gând. De ce este așa?

face

Shutterstock

Popular de pe web

Rețete de îndrăgostiți: Pâine cu surpriză sau tortul ireal? Bărbatul se îndrăgostește din nou de tine!

Pregătește o Ziua Îndrăgostiților romantică de neuitat: ACESTE filme de dragoste îl vor interesa și pe tipul tău!

Ce celebritate slovacă poartă cel mai luxos draper și poți ghici cine poate face cu o eșarfă?

Am durat 40 de zile fără carne și dulciuri: corpul a început să se comporte diferit, iată 4 consecințe TOP!

Femeile jură o dietă simplă pentru a păstra DOAR ZIUA 1: kilogramele se enervează și pleacă!

Articole similare

13 citate uimitoare de fitness pentru începutul anului 2020: Uneori este suficientă o propoziție pentru a vă „lovi”

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Trebuie să fi observat că în unele faze ale ciclului ești plin de acțiune, te bucuri de viață și de lume, vrei să începi totul imediat și să corectezi toate greșelile lumii, în timp ce alteori ai prefera să te ascunzi sub o pătură și cel puțin trei zile sau sunteți și plâns de scutece publicitare. Toate acestea se datorează sistemului nostru hormonal și ovarelor.

Nu putem spune că fac cu noi ceea ce vor, pentru că ceea ce ni se întâmplă se întâmplă ciclic, la fel cum se alternează anotimpurile sau ziua și noaptea. Pe parcursul lunii, au loc schimbări la noi de care nu puteți scăpa. Le puteți accepta și respecta doar. Dacă știi mai exact ce ți se întâmplă într-o anumită etapă a ciclului și de ce te simți așa, poți să-ți planifici mai bine activitățile și să te bucuri de viața ta mult mai mult.

1. Dinamic sau preovulator

„Ești plin de energie și putere creatoare”.

O puteți aștepta între a 6-a și a 11-a zi a ciclului, ovarele se dezvoltă în ovare și căptușeala uterului grosier, nivelul hormonilor crește. Dacă comparăm această fază cu anotimpurile, este ca primăvara, când totul se trezește, sau dimineața, când avem cea mai mare energie.

Cum se manifestă: Aveți dorința de a picta un apartament, de a muta mobilier și sunteți plin de idei bune la locul de muncă? Probabil că sunteți în această fază chiar acum. Te simți plin de energie, putere creativă și te apuci cu nerăbdare de lucruri noi. Ești activ, te simți mai încrezător ca niciodată, vrei să cunoști oameni. Energia masculină predomină: raționalitate, logică, viteză, ferocitate și accent pe performanță maximă. Te concentrezi pe lumea de afară, pe succes și recunoaștere, uneori pe seama familiei și a gospodăriei.

2. Expresiv

„Vrei să te întâlnești, să faci dragoste și să generezi”.

Este momentul ovulației, aproximativ între 12 și 16 zile ale ciclului. Oul dvs. se maturizează, este eliberat din ovare și așteaptă cu nerăbdare fertilizarea. Dacă vrem să găsim o asemănare între anotimpuri, este vară, în ceea ce privește părțile zilei la prânz, iar soarele are cea mai mare putere de încălzire.

Cum se manifestă: În această fază, doriți să creați și să trăiți o viață plină, să vă concentrați pe relații, familie și dorința de a vă cunoaște, de a face dragoste și de a genera. Aveți pielea strălucitoare, o epilă sexuală strălucitoare și trimiteți o puternică energie feminină care atrage bărbații. Starea ta de spirit este grozavă, glumești, încerci să fii un partener bun. Ești foarte activ la locul de muncă, dar nu te afirmi ca o forță dominantă masculină. Temele brusc nu te deranjează atât de mult. Îi poți asculta pe alții foarte răbdători. Trebuie să ai mai multă grijă de corpul tău și să te răsfeți puțin. Trebuie să simțiți tandrețe și mai multă atenție ca niciodată.

3. Creativ

„Să nu se mai certe nimeni cu tine acum. "

Este vorba despre a 17-a-28-a zi a ciclului, adică a fazei premenstruale. În acest timp, nivelul hormonilor scade din nou și, dacă ovulul este fertilizat, acesta se așează în uter. Dacă comparăm această fază cu anotimpurile, este ca toamna. Începe să se întunece și corpul se pregătește pentru menstruație. Deși faza creativă sună frumos, este cea care ne place cel mai puțin.

Cum se manifestă: Aceasta este exact faza în care vă puneți nervii. Ai sfarcurile sensibile, abdomenul umflat și starea de spirit proastă. Totul te atinge, ești sensibil, iei decizii pripite și iraționale. Stările voastre variază de la iritabilitate la apatie. Cu toate acestea, această fază nu este numită creativă din întâmplare. În timpul acestuia, îți vine să faci curățenie, să îți sortezi garderoba, să minimizezi tot ce nu este necesar, să oferi lucrurilor un sistem. Obții idei grozave, faci totul meticulos, termini lucrurile. Dar nimeni să nu se certe acum cu tine, pentru că poți ataca foarte tare. Admiți totul prea mult și chiar reacționezi suspicios la complimente. Bărbații au cel mai greu timp cu tine în această etapă. Cel mai bun lucru pe care îl pot face este să nu provoace, să se retragă și să admire în liniște frumusețea corpului tău mai feminin și a sânilor mai plini.

4. Reflectant

„Permiteți-vă să încetiniți și să vă odihniți”.

Sau o fază de sângerare nepopulară. Uterul scapă de căptușeala inutilă și sângerați. Adică, dacă oul nu a fost fertilizat. Această fază durează de la prima până la a cincea zi a ciclului. În natură, l-am putea compara cu sezonul de iarnă. În ceea ce privește părțile zilei, la fel și noaptea. Este un timp de întuneric, somn și odihnă.

Cum se manifestă: Esti obosit, simti ca iti ramane fara energie. Îți lipsește energia. Te miști înăuntru, observi semnalele corpului tău - dureri menstruale, dureri de cap, sâni. Nu observi atât de mult lumea din jurul tău. Ești perceptiv, relaxat, ca în modul odihnă, se subliniază intuiția. Vrei să fii singur, nu îți lipsește compania. Căutați liniște și pace. În această etapă, ar trebui să vă relaxați mult mai mult și să vă reîncărcați lanternele. Permiteți-vă să încetiniți și să vă odihniți și nu o considerați lene, ci o necesitate.

Dar un documentarist?

De asemenea, i-am pus lui Diana Fabiánová, un documentarist care a debutat în film în The Moon in Us, două întrebări legate de ciclul femeilor. În film, el tratează subiectul menstruației și tabuurile conexe.

Spunem adesea: „Hormonii fac ce vor cu mine.” Puteți face ceva în acest sens? Cum să ajutăm, astfel încât să nu avem prea multe menstruații?

Gestionez mai bine hormonii și valurile menstruale dacă, în zilele anterioare și în timpul menstruației, limitez „plimbările obligatorii”, adică lucrurile care trebuie făcute, dar nu-mi place să le fac. Administrare, vizite la birouri, muncă neplăcută sau întâlniri de familie. Atunci lucrurile și oamenii mai rapizi ne întoarce, așa că este mai înțelept să „scăpăm” de ele și să le amânăm pentru câteva zile când o putem face mai bine. Desigur, dacă programul și opțiunile permit acest lucru. Dar dacă da, trebuie să-l aranjați. Pentru că va fi benefic pentru noi să avem mai multă bucurie, să gândim pentru noi înșine și bunăstarea celorlalți și să ne punem responsabilitățile pe cealaltă cale o vreme. Recompensa ulterioară pentru împrejurimile noastre este starea noastră mai bună.

Cum să gestionăm sindromul premenstrual atunci când suntem, în general, iritați, astfel încât să nu avem chef să ucidem?

Ascundeți obiecte ascuțite în apartament. (Laughter.) Nu, fără glume, cuvintele ginecologului spaniol Vicky Agudo, care apare și în documentarul meu, mi-au rămas în memorie. PMS a comparat-o cu o lupă, care evidențiază problemele sau nemulțumirile pe care le simțim în timpul lunii cu anumite probleme sau persoane, dar nu le rezolvăm sau încercăm să le dislocăm. În zilele dinaintea menstruației, aceste sentimente se intensifică și problema este greu de ignorat. Sindromul premenstrual strălucește ca o lanternă. Prin urmare, ar trebui să ne luăm în serios starea emoțională, nu doar să o ușurăm cu o mișcare a mâinii: „Oh, este doar PMS!” Sau abordați-o când cineva ne spune „Doar că vă prefaceți că aveți magazine”, dar încercați să înțeleg ce este, ce mă deranjează, ce/cine m-a iritat și de ce. Când menstruația se supraîncălzește și emoțiile scad, este bine să acordați mai multă atenție problemei și să căutați soluții. De fapt, PMS ne poate ajuta să rezolvăm multe probleme.

Cum o percepi ...

Erika (29 de ani): Prefer pacea sfântă decât toată lumea

Poate pentru că este scris mai ales doar despre sindromul premenstrual (sindrom premenstrual), am început să-l realizez în special. Cu aproximativ o săptămână înainte de menstruație, mă doare stomacul, sunt hipersensibil - sunt plâns de o reclamă TV - și chiar înainte de menstruație am o dorință uriașă de dulciuri. De obicei primesc una sau două erupții cutanate și am schimbări de dispoziție grozave. Sunt supărat o vreme, apoi mă îmblânzesc din nou ca un miel. Dar prefer pacea sfântă decât toată lumea atunci.

Midie (31): orice prostie mă irită

Abia după ce am încetat să iau controlul nașterii ani mai târziu, am început să văd cum ciclul menstrual îmi afectează corpul și starea de spirit. Este fascinant într-un fel. Această repetare și alternanță. Are ritmul său ca orice în natură. Sunt complet de acord că cea mai mare dorință de a iubi vine în momentul ovulației. Cel mai mult mă cert cu prietenul meu înainte de menstruație. Știe deja că nu ar trebui să aburească, pentru că orice prostie mă irită.