Nu vrei să începi să faci mișcare? Inspirați-vă de frumusețile sportive cunoscute care lucrează onest pe linia lor subțire.

cinci

3 februarie 2016 la 6:00 Anna Novotná

Dara Rolins are nevoie de un antrenor

Cum să învingi lenea? Dara Rolins are o rețetă pentru asta. Ea s-a încredințat unui antrenor personal, care îi va oferi un loc de muncă adecvat în fiecare antrenament.

Mai mult, odată ce are o întâlnire cu ea, nu îl va deranja. „Trebuie să am în jurul meu o remorcă. Este o luptă pentru mine până când vin la sală, dar când încep să fac mișcare, îmi închid total capul și experimentez o relaxare extremă ", a spus cântăreața.

Se spune că are nevoie de exerciții fizice, în special pentru ameliorarea stresului, îi oferă puterea să se ocupe de tot ce are nevoie pentru a se concentra în viața ei agitată.

Daniela Peštová concurează cu centre de fitness

Are patruzeci și cinci de ani și este mama a trei copii, dar nu se vede deloc pe corpul ei. Este clar că Danielei îi place să facă mișcare, îi place să petreacă ore întregi în centrul de fitness.

În plus, se mișcă cât mai mult posibil în aerul proaspăt, care nu numai că întărește corpul, ci îl întinerește vizibil. Juca golf, volei pe plajă și se joacă cu copiii săi.

Triatlonul era visul ei sportiv, dar după cum recunoaște în mod autocrit, nu este o înotătoare suficient de bună pentru această disciplină.

Andrea Verešová flexibilă datorită yoga

Lucrează de ani de zile la podiumurile de modă și, de când se maturizează ca vinul, va fi cu siguranță unul dintre modelele căutate de mult timp.

Cu toate acestea, nativul de Žilina, în vârstă de treizeci și cinci de ani, nu are curbe perfecte gratuit. Nu o veți întâlni în sălile publice, dar acasă are echipamente pe care își exercită în mod regulat tot corpul.

În plus, a iubit yoga, datorită căreia își păstrează corpul flexibil ca tânăr. Când gătește, el încearcă să folosească fulgi de ovăz, carne organică și multe fructe și legume în loc de făină. Se spune că nu respectă dietele în principiu, nu le consideră sănătoase.

Gisele Bündchen nu se va opri

Are treizeci și cinci de ani, a avut două sarcini și a fost unul dintre cele mai bine plătite modele din lume de câțiva ani. Datorită sportului, nu are doar un corp subțire, ci și un corp perfect dezvoltat.

Se menține în formă prin exerciții zilnice. Potrivit lui Gisele, regularitatea este deosebit de importantă. Nu încetează să se miște, astfel încât să nu plângă accidental.

În fiecare zi încearcă să facă cel puțin ceva pentru el însuși. Aleargă, practică arta marțială a taekwondo și folosește yoga, pe care îi place să o practice în sălbăticie, pentru a găsi un echilibru între trup și suflet. Când trebuie să slăbească rapid, ține dieta lui Dukan.

Cameron Diaz îi sfătuiește pe oamenii ocupați

Chiar și după patruzeci de ani, ea reușește să mențină o cifră subțire datorită unui regim de băut sănătos, mic dejun copios, mese moderate și antrenament intensiv scurt.

„Dacă nu ai timp pentru un antrenament lung, practică scurt și intens”, sfătuiește el ocupat. Potrivit lui Cameron, trebuie doar să alergeți o vreme sau, dacă sunteți într-o stare mai proastă, să alergați pe rând la intervale scurte de mers pe jos.

Sau ați făcut în grabă câteva exerciții de care v-ați amintit din timpurile școlare. Tot ce aveți nevoie sunt câteva squats, sărituri, basculante și suporturi culcate. Este important să țineți un ritm în care respirați ușor și să vă încălziți.