sănătoasă

25.12. 2019 15:00 O bună circulație a sângelui este esențială pentru fiecare parte a corpului uman, deoarece sângele transportă oxigen și substanțe nutritive către toate țesuturile și organele și ajută la eliminarea deșeurilor. Dar ce se întâmplă atunci când circulația sanguină nu este atât de bună?

Răspunsul este o afecțiune numită boală vasculară periferică. Din aceasta pot apărea multe probleme. Răceală, amorțeală și furnicături la nivelul membrelor. În cele mai grave cazuri, țesutul poate fi expus riscului de moarte și amputare. Cu toate acestea, există câteva modalități simple de a îmbunătăți circulația sângelui și de a evita complicațiile de sănătate.

Exercițiu pentru îmbunătățirea circulației sângelui
Este ironic faptul că persoanele care au o circulație sanguină slabă devin adesea mai puțin active în timp, deoarece activitatea fizică este intensă, în unele cazuri dureroasă, pentru ei. Chiar și exercițiile cardiovasculare ușoare promovează schimbări pozitive în țesutul vascular prin creșterea cererii de oxigen.

Din păcate, pentru unii poate fi destul de incomod, deoarece poate provoca dureri la nivelul maxim de toleranță. Trebuie depășit. Exercițiile fizice ar trebui să continue timp de câteva luni, dar probabil veți vedea îmbunătățiri în câteva săptămâni.

Tine minte:
• 30 de minute de exerciții fizice ușoare vor crește circulația și vor întări semnificativ vasele de sânge
• Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program de exerciții fizice dacă suferiți de o boală gravă

Alimente
„Ești ceea ce mănânci”, după cum se spune, dar pentru persoanele cu circulație sanguină slabă, acest lucru este valabil mai ales. Mai multe alimente conțin substanțe nutritive importante care îmbunătățesc circulația sângelui.

Semințe de dovleac
Semințele conțin vitamina E. S-a dovedit că contracarează formarea cheagurilor de sânge prin reducerea lipiciosității sângelui. Cu cât sângele este mai puțin lipicios, cu atât curge mai ușor în vasele de sânge.

Portocale
Portocalele sunt bogate în vitamina C, sunt un puternic antioxidant, conțin bioflavonoide care întăresc arterele și previn acumularea plăcii, care provoacă simptome de ateroscleroză.

Usturoi
Crește circulația sângelui prin prevenirea acumulării plăcii în artere. În plus, are proprietăți antibiotice puternice.

Somon și avocado
Conține acizi grași omega-3 sănătoși în inimă, care cresc circulația sângelui. Amintiți-vă că somonul conține, de asemenea, niveluri ridicate de mercur.

Strugurii
Pe lângă gustul minunat, fructele conțin și flavonoide sănătoase. S-a demonstrat că crește metabolismul. Pe lângă aceste alimente, potrivite pentru inimă, trebuie să bei multă apă. Corpul uman este alcătuit în mare parte din apă, este esențial pentru fiecare funcție a corpului, inclusiv pentru propria circulație a sângelui. Zmeura și cafeaua nu au aceleași proprietăți hidratante ca apa pură, deoarece conțin cofeină.

Cofeina deshidratează corpul, îngreunând mișcarea sângelui. Există o serie de observații medicale care sunt dăunătoare circulației sanguine adecvate. Fumatul face ca sângele să devină lipicios și să se acumuleze pe pereții arterelor. Diabeticii au adesea probleme circulatorii, deoarece au deteriorat vasele de sânge și au crescut cronic nivelul zahărului din sânge.

Cel mai bun lucru pe care îl poate face un diabetic pentru circulația sângelui este, pe lângă verificarea nivelului de zahăr din sânge, să facă exerciții fizice în mod regulat. Picioarele diabetului sunt deosebit de sensibile, așa că ar trebui să-și verifice zilnic picioarele și toate semnele de probleme circulatorii și orice leziuni.

Tratament natural pentru circulația slabă a sângelui
Există mai multe tratamente care sunt cunoscute de secole și îmbunătățesc circulația sângelui. Sunt încă foarte populari în cercurile alternative de vindecare și foarte ușor de practicat. Oricine le poate face.

Apendicita acută nu durează mai mult de.

• Ridicați picioarele: pentru o perioadă scurtă de timp, acest pas poate îmbunătăți circulația sângelui, împiedicând acumularea sângelui în membrele inferioare și curgând mai repede în inimă
• Faceți o baie caldă: căldura dintr-o baie caldă crește fluxul de sânge, determinând dilatarea vaselor de sânge. Dacă cada nu este potrivită, înmuiați zonele afectate, cum ar fi mâinile sau picioarele, în apă caldă. Are același efect.

Autor: maj
Foto: Shuttesrtock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu