pentru

Cireș - o plantă lemnoasă din familia roz cunoscută din cele mai vechi timpuri. A fost foarte apreciat în Grecia antică și în Caucaz, răspândindu-se ulterior în toată Europa. Ea și-a luat rădăcinile și în sudul Rusiei și Ucrainei.

Este puțin probabil ca alte fructe de padure să aibă la fel de mulți admiratori ca și cireșele dulci. Este iubit de adulți, copii și bătrâni adânci. Această boabe frumoase, dulci, ca și cireșul, dar fără un gust atât de dulce, pot avea o varietate de culori - de la aproape negru la galben lămâie. Dulceața cireșului dulce este ușoară și foarte caracteristică, dar discretă.

Compoturi foarte populare de cireșe, kissels și gemuri. Iar tinctura alcoolică a acestei boabe a căzut pe gustul multor gurmanzi. Celebrul „Palinka” maghiar pe bază de cireșe este un produs cunoscut cu mult dincolo de granițele Ungariei. Încercați, nu veți regreta!

Berry este apreciat nu numai pentru gustul excelent, cireșele sunt foarte utile pentru pierderea în greutate, bine și, desigur, pentru sănătate.

Cireș - beneficii, nocivitate și conținut caloric

Această boabe, pe lângă zahăr (care îl face favorit), are o varietate de vitamine și oligoelemente diferite, inclusiv:

  • calciu;
  • potasiu;
  • magneziu;
  • zinc;
  • iod;
  • pectină și fibre;
  • acizi organici.

Cireșul are un efect benefic asupra tuturor sistemelor, inclusiv asupra activității cardiovasculare, stabilizează tensiunea arterială, scade nivelul colesterolului din sânge, promovează întărirea vasculară și are un efect benefic asupra activității creierului. Datorită conținutului ridicat de fier, ajută la combaterea anemiei.

Cireșul joacă un rol important de reabilitare, ajutând la recuperarea persoanelor care au fost supuse unei intervenții chirurgicale și a unor boli grave. În plus, îmbunătățește starea pielii și calitatea părului. Crema pe bază de cireșe este folosită în cosmetică.

Conținutul caloric de 1 kg de cireșe dulci este de 500 kcal (ținând cont de 50 kcal la 100 g de produs), se bazează practic pe carbohidrați. Conține conținut scăzut de grăsimi și poate sta la baza unei diete simple, gustoase și sănătoase. În acest caz, puteți folosi tulpini și tulpini de cireșe pentru pierderea în greutate. Pregătește un decoct și bea în mod regulat înainte de mese - are un efect diuretic, elimină toxinele și excesul de apă din corpul tău.

În general, este o astfel de boabe de cireșe dulci care poate fi consumată numai în cantități limitate, fără teama de a se îmbunătăți. Compotul de cireșe este, de asemenea, recomandat - este foarte ușor de digerat.

Cum să slăbești cu cireșe?

Încercați să începeți cu o singură zi de descărcare a dietei cu chefir cu cireșe - după cum puteți ghici ușor după nume, baza dietei este kefirul (sau iaurtul natural) și fructele noastre cele mai utile.

Într-o zi puteți mânca 1,5 - 2 kg de fructe de pădure și puteți bea 1 litru de chefir. Dacă vă place această dietă cu chefir, atunci puteți încerca următoarea dietă pe cireșe. Este conceput pentru o săptămână. Iată compoziția sa aproximativă:

  • mic dejun - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și cireș;
  • prânz - piept de pui fiert (150 de grame) cu ierburi și suc proaspăt de cireșe;
  • ceai de după-amiază - cireș cu lapte praf sau lapte fermentat;
  • cina - prajita in ulei de masline (200 grame) cu piure de cartofi si ierburi, compot de cirese.

Produsele pot varia, dar principalul lucru pentru a evita grăsimile. Și un kilogram de cireșe pe zi este ușor de mâncat. În acest caz, nu uitați să beți un decoct din coada de cireșe dulci

pentru pierderea în greutate - proprietățile sale diuretice vor crește eficiența dietei.

Printre contraindicații, trebuie remarcat faptul că cireșele, la fel ca alte fructe de pădure roșii, pot provoca alergii la persoanele predispuse la boală. În plus, utilizarea acestei boabe nu este recomandată diabeticilor.

Și nu uitați că dieta de mai sus nu este o dietă zilnică. Totul este bun cu măsură și, dacă cireșul este util, nu înseamnă că mănânci o kilogramă de fructe în fiecare zi - așa că, chiar și fără o predispoziție la alergii, corpul tău va protesta. Vara este perfectă pentru bogăția și diversitatea ei - nu scăpați singură de ea.