Terci de hrișcă de dimineață
Ingrediente (2 porții):
• 1 cană de hrișcă (înmuiată peste noapte)
• 1 cană de lapte vegetal (migdale, nucă de cocos, ovăz sau soia)
• 1/2 cană de apă
• scorțișoară, nucșoară sau cardamom, vanilie
• sirop de curmale (poate fi și sirop de arțar sau miere)
• fruct după gust
• felii de nucă de cocos, semințe
• O mână de Muesli tradiționali Fit Bakers din hrișcă
Abordare:
1. Înmuiați hrișca peste noapte.
2. Scurgeți apa dimineața, transferați hrișca într-un blender și adăugați laptele și vanilia. Se amestecă aproximativ 1 minut.
3. Transferați amestecul într-o tigaie, adăugați 1/2 cană de apă și gătiți la foc mic, amestecând constant. Amestecarea este importantă - o veți împiedica să se formeze bulgări în nămol.
4. Transferați din nou amestecul într-un blender și amestecați din nou scurt, sau adăugați puțin lapte.
5. Îndulciți după gust cu ciocănitor sau sirop de arțar.
6. Adăugați un vârf de scorțișoară, nucșoară sau cardamom.
7. Ornează cu fructele tale preferate, felii de cocos sau semințe. 8. Adăugați cel mai important lucru deasupra - muesli crocant de hrișcă Fitbakers.
Știați?
Datorim rutina în hrișcă pentru elasticitatea vasculară, curățarea rinichilor, scăderea colesterolului și sprijinul general al sistemului imunitar. Hrișca conține zinc, care are grijă de frumusețea părului și a unghiilor. De asemenea, este recomandat pentru diverse probleme ale tractului digestiv, tocmai datorită conținutului ridicat de minerale, fibre și vitamine care ajută la buna funcționare a sistemului digestiv.