Cum să vă prelungiți viața și să trăiți până la o bătrânețe sănătoasă? Cum ar trebui să arate o dietă armonioasă? Cum să scapi de stres?
Aceasta este o carte pentru sănătatea ta. Ne face cunoștință cu principiile sănătății, cu elementele de bază ale unei diete armonioase, cele mai cunoscute plante medicinale, veți afla despre detoxifiere și întinerire a corpului și veți învăța exerciții simple de meditație și respirație.

David Frej

Medicina clasică occidentală se bazează pe Ayurveda. De asemenea, direcții alternative de medicină, inclusiv medicina chineză, homeopatie, acupunctură, chirurgie plastică. Este deseori numită „mama medicinei”. Renumitul doctor ceh David Frej a scris o carte despre ea Ayurveda.


Urmăriți interviul VIDEO cu MUDr. David Frej:

Prin abordarea sa cuprinzătoare și holistică, Ayurveda evaluează fiecare individ foarte individual, în ceea ce privește condițiile sale specifice de viață, nu numai în funcție de boală. În cartea Ayurveda, David Frej descrie 4 principii ale sănătății, elementele de bază ale unei diete armonioase și detoxifiere și întinerire a corpului.

„Schimbarea obiceiurilor tale proaste și lucrul la tine nu este, desigur, deloc ușor. Înseamnă să găsești timp să ai grijă de sănătatea ta, să încerci să schimbi stilul de viață greșit și, astfel, să scapi de substanțele toxice care s-au acumulat în noi în timpul vieții ", spune David Frej.

Ce, când și cum mâncăm
Alegerea alimentelor adecvate depinde de constituția noastră fizică, de anotimp, de starea de echilibru sau dezechilibru și de cantitatea de exercițiu. Principalul criteriu rămâne consumul de alimente locale, proaspete, preparate cu dragoste, mai ales atunci când le gătim pentru cei dragi.

Ayurveda consideră important nu numai ce, ci și când și cum mâncăm. Ar trebui să mănânci mai mult de 60% din alimentele pe care le consumi zilnic la prânz. Mâncați prânzul în liniște și într-un mediu plăcut, de preferință cu oamenii pe care îi iubiți. În timpul prânzului puteți bea apă fierbinte cu înghițituri. Concentrați-vă doar pe alimente, alte activități îi reduc valoarea nutritivă și slăbesc digestia. Mănâncă moderat de repede (nici rapid, nici prea lent), ajută la punerea tacâmurilor deoparte după ce ai mâncat mușcătura și este important să mesteci bine. Mănâncă numai când ți-e foame și acordă-ți suficient timp pentru a digera masa anterioară.

Aceste principii pot fi mai importante decât mâncarea în sine.

O privire de ansamblu asupra principiilor malnutriției
• Nu consumați alimente prăjite, grăsimi artificiale (margarine) și conserve care au multă energie negativă.
• Nu mâncați înainte de ora 7:00 sau după ora 19:00.
• Nu combinați prea multă mâncare atunci când mâncați.
• Simțirea dificilă după masă, arsuri la stomac, indigestie și oboseală înseamnă o alimentație necorespunzătoare, o digestie slabă sau o masă rapidă sau la un moment nepotrivit.
• Nu mâncați decât dacă vă este foame (dacă ați mâncat târziu cu o noapte înainte, nu mâncați micul dejun). Nu mâncați mese prea ușoare la prânz.
• De asemenea, nu mâncați dacă sunteți furios, deprimat, înainte sau după exerciții fizice sau după o activitate fizică majoră și sub.
• Limitați alimentele în caz de constipație persistentă.
• Nu citiți și nu vă angajați în alte activități în timp ce mâncați.
• Nu combinați fructele cu alte alimente.
• Nu beți băuturi reci și cu gheață, acestea sunt dăunătoare.
• Nu mâncați în exces - mâncați cantități mai mici de alimente. Supraalimentarea creează toxine.
• Nu mâncați după exerciții, sex, băi.
Veți găsi multe sfaturi și sfaturi în noua carte Ayurveda.

MUDr. David Frej este un medic specializat în medicina ayurvedică, detoxifiere, regenerare și nutriție. După ce a absolvit Facultatea de Medicină de la Universitatea Charles, a lucrat câțiva ani în secția de medicină internă.
În timpul stagiului său la Londra, a decis să se ocupe de medicina ayurvedică, un sistem medical și preventiv recunoscut la nivel mondial. A studiat la Departamentul de Medicină Ayurvedică din New Mexico, Austria și India.
În practică, se ocupă cu tratamentul bolilor, nutriția, pierderea în greutate, detoxifierea și regenerarea corpului.