Secretul adevăratei frumuseți poate fi mult mai puțin complicat decât credeai.
Luați lucrurile cu înțelepciune, lăsați negativitatea, faceți-vă timp și pur și simplu încetiniți. Pentru cei dintre noi care se confruntă cu presiunile vieții moderne, cel mai bine este să luăm lucrurile mai ușor.
Frumusețe, dietă, sănătate, satisfacție: descoperiți sfaturile noastre pentru adoptarea, realizarea și adoptarea unei abordări holistice a vieții de zi cu zi.

dietă

Somon: grăsimi sănătoase pentru umplerea pielii

Pentru cei dintre noi care tânjesc după o piele strălucitoare și sănătoasă (deci toată lumea), somonul ar trebui să fie în partea de sus a listei de cumpărături. L-am întrebat pe un dermatolog Dr. Nina Roos și nutriționistul Raphael Gruman să ne împărtășească sfaturile experților cu privire la modul de preparare a tuturor peștilor grași preferați și să explice de ce este atât de important ca pielea frumoasă să obțină suficienți acizi grași omega 3.

Zile de salată: modul în care ciupercile ne pot ajuta pielea să arate tinerească

Sunt mici, dar cu siguranță sunt uimitoare. Ciupercile sunt pline de antioxidanți, se mândresc cu o cantitate impresionantă de vitamina D, iar cu părul, pielea și unghiile fără viață pot face minuni - ceea ce înseamnă că trebuie să le adăugați cu siguranță la dieta dumneavoastră. Există multe specii din care puteți alege, așa că am rugat dermatologul Nina Roos și nutriționistul Raphael Gruman să explice de ce este un ingredient cheie pentru sănătatea pielii.

Portocale: sfaturi suculente de la experți pentru o piele frumoasă

Știm cu toții importanța consumului de fructe și legume cu frunze, dar când vine vorba de aportul optim de vitamina C, un tip de fructe conduce: este pur și simplu portocaliu. Este literalmente încărcat cu antioxidanți pe care pielea îi iubește. Chiar și o bucată mică sau mijlocie din acest fruct va acoperi aproape două treimi din cantitatea zilnică recomandată de vitamina C. Am cerut specialistului în nutriție Raphael Gruman și dermatologului Dr. Nina Roos să împărtășească sfaturile noastre experți despre cum și de ce ar să fie incluși în dieta lor mai des.

Avocado și ce să nu faci pentru ca pielea ta să pară sănătoasă

Avocado-urile sunt îndrăgite de bloggerii de alimente din întreaga lume și, cu mai mult de 4.686.153 de postări pe instagram (și da, din ce în ce mai multe), sunt ingredientul de bază în bucătăria fiecărui adevărat gourmet. Dar care este principalul avantaj al așa-numitei materii prime miraculoase pe care o aveți pe lista dvs. de cumpărături? I-am întrebat pe experții Dr. Nina Roos și Raphael Gruman, cum să profităm la maximum de beneficiile pe care le pot oferi pielea noastră avocado. Le-am cerut să clarifice și faptele științifice.

Migdalele - cea mai scurtă cale naturală către pielea radiantă

Migdalele sunt unul dintre cele mai importante și populare alimente pentru sănătatea pielii, producând peste 1,24 milioane de tone pe an. Multe jumătăți de adevăruri sau mituri apar adesea în legătură cu migdalele. Prin urmare, am cerut consultantului în nutriție Raphael Gruman și dermatologului Nina Roos să ne împărtășească câteva sfaturi despre cum să profitați la maximum de acest superaliment. De asemenea, i-am întrebat despre beneficiile specifice pe care le au migdalele pentru pielea noastră.

Viața ta profesională are un efect negativ asupra părului tău?

Există o legătură între căderea părului și stres. Ești blocat într-un cerc vicios cu o cantitate imensă de muncă și lipsă de somn, îți lipsește dragostea și ai și mult mai puțini păr?

Stresul cotidian și rolul său în căderea părului

Se poate părea că stresul este în prezent o parte esențială a vieții noastre - avem griji de muncă și suntem, de asemenea, stresați de multe inconveniente minore care vin cu viața în oraș. Dar cum vă poate afecta stresul părul?

Alimente fermentate: ai încredere în noi, pielea ta îți va mulțumi

Numele nu sună prea atrăgător, dar credeți-ne când spunem că ar trebui să acordați cu siguranță atenție alimentelor fermentate dacă doriți să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Vă vom explica în ce constă această ultimă agitație și vă vom sfătui cu privire la ce alimente fermentate ar trebui să includeți în dieta dumneavoastră.

Polifenoli și beneficiile lor pentru piele

Ce sunt polifenolii și cum sunt benefice pentru piele? Citiți mai departe, pentru că vom străluci lumina asupra acestor molecule magice și mai ales asupra efectelor lor antioxidante.

Sfaturi pentru a vă economisi timp: 5 trucuri pentru a accelera ziua

Dacă simțiți (ca majoritatea dintre noi) că vă grăbiți de la întâlnire în întâlnire și nu aveți timp suplimentar, este timpul să vă opriți și să vă explorați obiceiurile zilnice. După ce ai citit aceste sfaturi, nu te vei mai uita niciodată la rutina ta de dimineață. Noua ta mantră = viteză mai mare, mai puțină agitație.