Pentru a crea o centură, chiar și cele care nu sunt exprimate aproape în mod natural, este necesar să se respecte anumite reguli.
Mai presus de toate, este necesar să întăriți mușchii spatelui și abdomenului. Cele mai bune exerciții - răsucire, înclinare, rotire a corpului, genuflexiuni, cerc. Complexe de benzi electrice. Nu este necesar, în acest moment este imprimată pompa, la rândul ei mărește cureaua. Angajați-vă în orice moment al zilei sau al nopții, dar fie cu o jumătate de oră înainte, fie cu două ore după masă. Amintiți-vă că atât dansul - cât și sportul, amintiți-vă că, de exemplu, despre dansul pe burtă - util, frumos, distractiv și plăcut.
Pe lângă tensionarea mușchilor, trebuie să vă confruntați cu multă grăsime la nivelul taliei. Pentru a face acest lucru, respectați principiile unei alimentații sănătoase - respingerea dulciurilor, făinii, grăsimilor. Sprijiniți-vă de legume, fructe, legume, carne slabă și pește. Și amintiți-vă, această forță trebuie să devină un mod de viață, altfel toate eforturile dvs. sunt nesemnificative și, după scurt timp, totul va reveni la normal, și poate chiar la cel mai rău caz, și nu aveți nevoie de el.
Cumpărați pierderea în greutate cosmetică (creme, geluri, seruri). Îmbunătățesc circulația sângelui către piele, nu permit fluide prinse în țesuturi. Dar ele sunt eficiente numai împreună cu exercițiile fizice și dieta.
În cele din urmă, într-o situație foarte disperată, nu disperați - puteți sublinia pașaportul și vizual - folosind haine. Principalul tabu - articole agățate și voluminoase. De asemenea, hainele, dimpotrivă, se ascund în talie. Dar jachetele și rochiile strâmte ale modelului, pantalonii cu talie joasă, fusta extinsă, țesături elastice moi, în special centurile largi, corsetele, lenjeria corectivă vă vor costa beneficiul.