Cine ar trebui să practice

Pump Fx combină forța cu exercițiile cardio, astfel încât nu numai că întăriți părțile corpului, formați mușchii, ci și ardeți grăsimile, iar corpul dumneavoastră are o formă frumoasă. În plus, starea dumneavoastră crește. Prin urmare, este potrivit pentru femeile care încearcă doar să corecteze condițiile fizice, să modeleze mușchii fini, dar exercițiile fizice sunt, de asemenea, eficiente în încercarea de a slăbi.

exercițiu

Muzica motivează

Fiecare lecție include, de asemenea, muzică de fundal, care motivează pozitiv să cânte. Este ales de instructor - el știe ce exercițiu necesită ce fel de lubrifiere muzicală, astfel încât să nu vă deranjeze, ci dimpotrivă să încurajeze.

De ce veți avea nevoie înainte de exercițiu

Dacă întrebați la centrul de fitness, ei nu vor spune nimic, doar o dispoziție bună. Și într-adevăr, în fiecare sală de sport în care se practică Pump Fx, aceștia îți vor împrumuta o bară, astfel încât să nu fii nevoit să-ți faci griji cu privire la o investiție inițială ridicată. Tot ce aveți nevoie este îmbrăcăminte sport regulată, pantofi de o calitate mai bună (adică adidași sport clasici), o sticlă de apă plată, un prosop și dorința de a vă exercita puțin corpul.

Cum trece ora?

Fiecare lecție este condusă de un instructor experimentat, care determină cursul lecției și ordinea blocurilor individuale. La început, te miști puțin în ritmul muzicii pentru a-ți încălzi corpul, a te pregăti pentru exerciții și pentru a evita posibilele leziuni. Apoi, exersați părțile individuale ale corpului - exercițiul este împărțit în blocuri, în care acordați atenție unei părți musculare. Vă odihniți între blocuri pentru o scurtă pauză pentru a vă pregăti pentru următorul bloc de exerciții. La final, întinzi corpul și relaxezi mușchii.