Unul dintre cele mai benefice mijloace pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus - cocktail-uri pentru pierderea în greutate. Desigur, dacă le beți, întindeți-vă pe canapea și luați un tort, - nu va avea niciun efect. Dar ca supliment la o dietă sănătoasă și exerciții fizice, aceste băuturi sunt foarte bine dovedite.

slăbit

Sunt disponibile shake-uri proteice - se consumă în loc de o singură masă. Sunt sărace în calorii, dar conțin o mulțime de proteine ​​care adaugă sațietate și întăresc mușchii. Acestea pot fi achiziționate gata preparate sau realizate independent, folosind pulbere de proteine ​​chimice sau pur și simplu produse lactate sau soia. Ar trebui să aveți grijă: proteina pe zi nu trebuie să depășească 1 g pe 1 kg de greutate corporală.

Băuturile slabe incolore includ o gamă largă de lactate, fructe, legume, cocktailuri verzi și smoothie-uri cu diferite condimente, fibre, semințe de in și alte ingrediente utile.

Se vorbește astăzi despre cocktailurile energetice pentru scăderea în greutate. Acestea sunt băuturi care conțin extracte din cafea, mate, guarana și alte tonice. Se spune că accelerează metabolismul, ajută la arderea excesului de grăsimi, dau curaj - dacă aveți încredere în producători.

Nu vă recomandăm să aveți încredere în sănătatea dumneavoastră cu produse chimice care nici măcar nu sunt scumpe și că eficacitatea necondiționată nu a fost stabilită. Puteți prepara cu ușurință băuturi minunate, naturale, delicioase, fără nici o substanță chimică care vă va mulțumi și vă va oferi rezultatul dorit și nu va lovi buzunarul. Rețineți rețetele de mai jos.

Milkshake-uri pentru slăbit

Aceste băuturi sunt preparate pe bază de chefir, lapte, iaurt, cu adaos de brânză de vaci, ricotta. De fapt, acestea sunt proteine. Este bine să înlocuiți cina cu ele. Nu uitați să adăugați condimente la aceste băuturi, care facilitează asimilarea laptelui: scorțișoară, nucșoară, șofran, turmeric, cardamom, ghimbir.

Iată câteva opțiuni pentru prepararea băuturilor pentru slăbit pe bază de lactate:

  • lapte și banane: 1-2 căni de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, bateți în blender cu banane, un vârf de scorțișoară și nucșoară. Puteți adăuga o lingură de miere (nu zahăr!);
  • proteine ​​nutritive: la fel ca 1-2 căni de lapte amestecat cu o jumătate de cană de ricotta, adăugați puțină brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, aproximativ 150 g de iaurt și o mână de orice fruct (proaspăt sau congelat), bici;
  • cocktail de iaurt și mere slăbitoare: amestecați unul sau două mere într-un blender cu o perie de sticlă cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați puțină scorțișoară și, dacă doriți, o linguriță de miere. Puteți folosi orice fructe și fructe de pădure în loc de mere.

Variațiile de gătit sunt nesfârșite. Încercați, experimentați, alegeți ce vă place!

Cocktailuri cu ghimbir pentru slăbit

Ghimbirul este considerat unul dintre cele mai bune condimente pentru îmbunătățirea metabolismului, descompunerea grăsimilor și eliminarea toxinelor din organism. Ghimbirul crește, de asemenea, imunitatea și tonurile.

Puteți prepara astfel de cocktail-uri din acesta:

  • cu suc de portocale: un pic de ghimbir proaspăt ras (după cum se determină după gustul dvs.) și 2-3 frunze de mentă proaspătă + 0,5 căni de apă clocotită, amestecate într-un blender cu 0,5 căni de suc de portocale (de preferință proaspăt stors) și un cardamom cu vârf . Acțiunile pot fi modificate;
  • cu iaurt și piper: o cană de bici de iaurt într-un blender sau blender și o jumătate de linguriță de ghimbir ras, 2-3 vârfuri de scorțișoară și un vârf mic de ardei roșu;
  • vanilie și banane și 1 bici de banană într-un blender cu iaurt (pahar) și/sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi (se poate adăuga și ananas, piersică, pere), o pereche de prăjituri zahăr vanilat (sau un vârf de vanilie naturală), 0,5 lingurițe ghimbir diluat, o linguriță de miere. Alegeți o proporție de produse lactate din fructe pentru a obține consistența dorită. Ghimbirul poate adăuga și mai mult - după gust.

Amintiți-vă că băuturile cu ghimbir sunt contraindicate persoanelor cu boli inflamatorii, probleme ale pielii, ficat, sângerări.

„Cocktailuri verzi” - băuturi energizante naturale

Toată lumea știe despre beneficiile verdeaței. Dar cât consumăm? Deseori cazul este limitat la multă pătrunjel pe zi. Cu toate acestea, dacă din acest verde facem o băutură delicioasă, care este o combinație cu fructe sau fructe de pădure care „maschează” gustul neobișnuit pentru noi „ierburi”, atunci vă puteți obișnui cu ușurință cu corpul unui produs foarte util și îl puteți umple cu energie pe tot parcursul ziua.

Astfel de băuturi oferă un lift uriaș fără tonicitate chimică, așa că vă recomandăm să beți un pahar de medicament verde înainte de micul dejun sau în loc de micul dejun.

Iată exemple de rețete:

  • băutură răcoritoare de castravete-kefir: o ceașcă de iaurt și un sfert de cană de apă carbogazoasă, castraveți, pătrunjel (7-10 ramuri, fără picioare) și fenicul se amestecă într-un blender. Dacă este necesar, puteți adăuga puțin usturoi, piper negru măcinat, un vârf de sare de mare, salată verde sau frunze tinere de varză;
  • o băutură din orice fruct verde și fructe de pădure (fructe de pădure): banane, mere, pere, portocale, afine sau alte fructe de pădure amestecate într-un blender cu un lot mare de verdeață iubită. Frunzele verzi înseamnă nu numai iarbă, ci și tot felul de varză, morcovi și sfeclă, precum și frunzele tinere de var și mesteacăn menționate mai sus. Puteți folosi chiar ierburi uscate de la farmacie și pre-amestecați-le într-un blender cu puțină apă;
  • cocktail de slăbire cu kiwi: kiwi mediu măcinat într-un blender cu o pereche de felii de lămâie (cu coajă) 7-10 pătrunjel (fără picioare) 7-8 menta, o jumătate de pahar de apă carbogazoasă, o linguriță de miere. În loc de pătrunjel puteți folosi urzici tinere, spanac, chiar și pătlagină tânără! Și în primăvară puteți adăuga în siguranță frunze tinere de tei și mesteacăn.

Impactul băuturilor asupra verdeturilor este pur și simplu uimitor! Nu degeaba se vinde sub formă de suplimente de băut clorofilă: este o legumă și o plantă verde închis care alimentează corpul cu cel mai mare număr de nutrienți, dă tinerețe, îndepărtează resturile, încurajează și ajută să devină slab și frumos.

Mai întâi, încercați să adăugați mai multe fructe și câteva verdeață cu un gust neutru (nu picant). Apoi adăugați treptat mai multe „ierburi”. Puteți adăuga o linguriță de semințe de in pentru o utilizare și mai mare.

Și lăsați cocktailuri delicioase, naturale, pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să găsiți silueta perfectă! Bucurați-vă de pierderea în greutate!