Cod prăjit cu spanac și dovleac hokaido
Dacă vă gândiți să faceți cină ușoară și sănătoasă, sunteți în locul potrivit.
Ingrediente:
- pesti dupa preferinte
- sare, piper negru, kфpor, lămâie
- Ar putea fi muștar dulce
- dovleac tânăr hokaido
- ierburi - rozmarin, cimbru
- ulei de masline
- spanac
- 1 cățel de usturoi
Abordare:
Mai întâi, spălați bine și tăiați dovleacul în bucăți mai mici, întindeți-l pe o foaie de copt, turnați ulei peste el, sareți-l și presărați-i cu ierburi. Coaceți la 170 de grade Celsius timp de aproximativ 20 de minute până se înmoaie.
În timp ce dovleacul se prăjește, condimentând peștele din ambele părți, putem presăra cu atenție muștar și așezați o felie de lămâie pe el și așezați-l pe hârtie de copt pentru ulei de măsline. Puneți-l în cuptor, unde dovleacul este deja copt. Durează aproximativ 15 - 20 de minute.
Se toarnă scurt spanacul, se sare și se presează 1 cățel de usturoi. Putem servi.
Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:
Spaghete vegetale în trei culori cu sos vegan de ciuperci
Fulger prânz sau cină. Veți fi uimiți de cât de bine pot gusta spaghetele de legume.
Burgeri de ton cu mazăre și cuscus
Mâncarea excepțional de simplă și un gust delicios echilibrat sunt tipice acestei rețete.
Legume la grătar cu naut și crutoane
Legumele la grătar sunt un plus frumos la meniu.