Bunuri conexe

codul

Ochelarii cu ritm circadian (ceasuri interne) pot bloca până la 100% lumină albastră și 100% lumină verde. Sunt potrivite pentru a fi purtate cu 1,5 - 2 ore înainte.

SLEEP FASTER 6 ingrediente active pentru piratarea somnului în doze uriașe. Cu SLEEP FASTER te vom învăța să dormi mai repede. Un somn bun nu înseamnă să dormi 8-10 ore. Calitate.

Performanță Magneziul conține acum într-o capsulă 1000 mg de bisglicinat de magneziu foarte absorbibil și 1,4 mg de vitamina B6 sub forma activă Piridoxal-5-fosfat cu.

Ochelari potriviti pentru a purta 1,5 ore inainte de culcare pentru a bloca lumina albastra si a optimiza ritmul circadian (ajustandu-va ritmul biologic).

Descriere detaliata

Este atât de simplu: păstrați ascuns ritmul corpului, care își activează și oprește funcțiile alternativ pentru a gestiona regenerarea în plus față de muncă - și sănătatea noastră revine la perfecțiune. Dar dacă aceste descoperiri ar fi atât de evidente, descoperirile din domeniul ritmurilor zilnice din 2017 ar fi cu greu acordate cu Premiul Nobel. Câștigurile civilizației ne-au ascuns aceste procese evolutive.

Cu cartea antrenantă a lui Panda, ai ocazia să-ți setezi ceasul corpului și să obții permanent bunăstarea fizică și mentală. Vei putea să-ți testezi ritmul circadian și să găsești un spațiu pentru corectare, creat direct pentru tine. Veți învăța să controlați intensitatea luminii, să vă cronometrați alimentele corect, să reglați activitatea fizică și să vă răsfățați cu un somn profund. În câteva săptămâni veți afla cât de grozav este să trăiți într-un corp sănătos, plin de energie. Și apropo, veți învăța multe dintre cele mai recente descoperiri în acest domeniu - de ex. despre existența melanopsinei, o proteină sensibilă la lumină care apare în ochi, în afară de bețișoare și supozitoare. Datorită acestuia, chiar și persoanele nevăzătoare care au celule retiniene intacte pot percepe lumina.

De asemenea, în carte veți afla că:

  • Ceasul din creierul nostru controlează prima lumină a dimineții și lumina puternică a serii le dăunează, ceea ce din fericire poate fi rezolvat cu ajutorul tehnologiei.
  • Prima mușcătură a zilei stabilește ceasul organului, nu atât ceea ce mănânci, cât cât este intervalul zilnic dedicat mâncării.
  • Somnul nu este sfârșitul, ci începutul zilei noastre biologice, iar pentru efectul său optim este necesar să alternăm mai multe cicluri de somn.
  • Exercițiile fizice ajută la stabilirea corectă a ritmului dimineața și după-amiaza târziu.
  • Atât bolile cronice, cât și terapia au o componentă circadiană puternică, a cărei reglare poate preveni și, de asemenea, trata bolile.
  • Schimbările și sfaturile specifice pentru reconcilierea vieții de zi cu zi cu ritmul biologic sunt simple și naturale.

În câteva săptămâni veți afla cât de grozav este să trăiți într-un corp sănătos, plin de energie. A nu merge împotriva naturii tale aduce numai beneficii.

Titlul original al cărții: Codul circadian

Traducător: Bianca Bell