Colagenul a devenit recent un supliment nutritiv foarte popular. Mulți îl numesc elixir al tinereții, datorită abilităților sale versatile de a avea grijă de aproape întregul corp. Pentru femei, colagenul este foarte important nu numai din punct de vedere al sănătății, ci și din punct de vedere al frumuseții. Dacă doriți să păstrați un aspect tânăr cât mai mult timp posibil, citiți cum vă poate ajuta să luați colagen.
CE ESTE COLAGENUL?
Colagenul este o proteină care reprezintă aproape 30% din corpul uman. Se găsește în oase, articulații, organe, țesut conjunctiv, piele, păr sau unghii. La o vârstă fragedă, corpul nostru poate crea în mod natural suficient din el, bine pe măsură ce anii trec, producția sa scade.
Se spune că după aproximativ 40 de ani, organismul nu mai produce deloc colagen. Acest lucru duce la pierderea elasticității pielii, riduri, gri și dureri musculo-scheletice. Deci, cum vă poate ajuta să luați un supliment de colagen?
1. AJUTĂ A REGLA DIGESTIA
Aproape 80% din sistemul imunitar se află în intestin, deci este important să îl îngrijești și să îl menții în stare bună. Știați că vilozitățile din intestin sunt făcute din colagen? Datorită utilizării colagenului, puteți întări mucoasa intestinală și vă poate ajuta digestia.
Unii oameni suferă, de asemenea, de o scurgere de probleme intestinale. Acest fenomen apare atunci când mucoasa intestinului nu este suficient de puternică și toxinele, particulele alimentare și infecțiile pot pătrunde în organism prin intestin, unde pot provoca probleme de sănătate.
Aminoacizii găsiți în colagen pot „închide această scurgere” și pot promova sănătatea celulelor intestinale și creșterea țesuturilor. Per total, colagen va susține un intestin sănătos și o bună digestie și utilizare a nutrienților.
2. ÎMBUNĂTĂTEȘTE ASPECTUL PIELEI, PĂRULUI ȘI UNGHIILOR
Cine nu ar vrea să fie frumos pielea proaspătă, coama orbitoare și unghiile ferme? Cu toate acestea, multe femei suferă de piele ofilită, lipsită de viață, păr ruinat, fără strălucire, cu vârfurile despicate sau unghii casante. Chiar și cu aceste probleme, colagenul de care au nevoie toate aceste părți ale corpului pentru creșterea și sănătatea lor vă poate ajuta.
Colagen mărește elasticitatea pielii și încetinește îmbătrânirea acesteia. Ajută la netezirea ridurilor mici, înmoaie cicatricile, bobinele dilatate sau vergeturile. Datorită pielii mai elastice, starea celulitei dvs. se poate îmbunătăți chiar.
Colagenul ajută părul în mai multe moduri. Utilizarea acestuia ajută la protejarea foliculilor de păr, susține creșterea părului, previne despicarea capetelor și ajută la prevenirea încolțirii.
Și dacă doriți să aveți unghii ferme și frumoase pentru manichiura perfectă, colagenul este suplimentul potrivit pentru a vă ajuta să vă reînnoiți sănătatea unghiilor și întărirea lor din interior.
3. Susține inimile sănătoase
Inima este cel mai important organ din corpul nostru și în ultimii ani a fost afectată de apariția bolilor cardiovasculare. Deci, cum vă puteți ajuta inima să rămână în formă și în stare bună cât mai mult timp posibil?
Colagenul conține substanța prolină, care poate afecta depozitarea grăsimilor în artereh și reînnoiți țesutul. Știm cu toții că grăsimile din vasele de sânge le pot înfunda și pot duce la hipertensiune arterială.
4. PROMOVĂ PIERDEREA DE GREUTATE ȘI CONSTRUCȚIA MUSCULARĂ
Masa musculară este importantă nu numai din punct de vedere estetic (un corp solid frumos), ci și din punct de vedere al sănătății. Mușchii ne susțin scheletul, ne permit să ne bucurăm de bucuria sportului și a mișcării și, nu în ultimul rând, de sprijin menținerea unui metabolism sănătos și arderea grăsimilor.
Odată cu înaintarea în vârstă, masa musculară poate scădea în mod natural, deci este necesar să lucrați activ pentru a o menține. Aproximativ 1-10% din masa musculară este colagen și ajută, de asemenea, la sinteza proteinelor și la construirea mușchilor. Apoi, masa musculară susține metabolismul și arderea activă a grăsimilor chiar și în repaus.
5. ÎNTREȚINE ÎMBINĂRI ȘI OASE SĂNĂTOASE
Colagenul ajută la menținerea cartilajului sănătos, care, la rândul său, vă protejează articulațiile. Dar atunci când nu există suficient colagen, articulațiile încep să se rigidizeze, să se umfle și să fie dureroase. Oamenii de știință cred că colagenul se poate acumula în cartilaj și stimulează țesuturile, pentru a forma colagen.
Acest lucru poate contribui în continuare pentru a reduce inflamația și durerile articulare și să ofere un sprijin mai bun pentru articulații. Datorită colagenului, articulațiile, tendoanele și ligamentele se pot mișca lin cu o frecare minimă.
De asemenea, colagenul vă compune oasele și le conferă flexibilitate. Utilizarea sa crește densitatea mineralelor din oase și astfel poate acționa ca o prevenire împotriva osteoporozei.
6. POATE FI BENEFICIU PENTRU FEMEI ÎN SĂRDINȚĂ ȘI După naștere
Știm deja că colagenul este substanța proprie a corpului, care este unul dintre elementele de bază ale corpului uman. Cu toate acestea, de la aproximativ 25 de ani, producția sa în organism scade în mod natural. Utilizarea sa prin urmare, poate influența pozitiv dezvoltarea fetală, mai ales pentru mamele care au decis să nască după vârsta de treizeci de ani sau chiar mai târziu.
Conform legii, ambalajul suplimentelor nutritive trebuie să precizeze că acestea nu sunt potrivite pentru copii și femei însărcinate. Cu toate acestea, poate fi benefic pentru unele femei. După naștere, colagenul va ajuta corpul să se regenereze mai repede și să revină în formă. Cu toate acestea, asigurați-vă că consultați medicul și ginecologul despre utilizarea acestuia în timpul sarcinii și după naștere.
7. PREMIILE VEGETARENILOR
Colagen îl putem obține și din dietă, mai ales de la animale. Se găsește, de exemplu, în piele, oase, articulații și alte țesuturi. Așadar, îl putem completa consumând carne, pește, bulion sau jeleu.
Cu toate acestea, dacă nu sunteți un tocător de carne, îl puteți găsi și în ouă, nuci, semințe, fructe și legume, de exemplu. Dar, pentru a-ți ajunge cu adevărat, poți ajunge pur și simplu la un supliment nutritiv și poți fi sigur că doza ta zilnică de colagen este acoperită.
8. SPRIJINE DETOXIFICAREA ȘI FUNCȚIA CORECTĂ DE COCȚIRE
În fiecare zi suntem expuși la toxinele din alimente și din împrejurimile noastre. Pentru a scăpa de aceste substanțe nedorite din organism, are nevoie de un ficat care funcționează bine, care separă substanțele nocive și le scurge din corp.
Glicina, care se găsește în colagen, poate susține ficatul și îl poate proteja de un proces potențial dăunător de detoxifiere. Astfel, colagenul poate fi un mare ajutor chiar și în timpul detoxifierii.
CUM SE ALEGE COLAGENUL?
Astăzi, există deja pe piață o serie de produse care conțin colagen obținut din diferite surse, destinate diferitelor părți ale corpului sau sub diferite forme (pulbere, tablete, gel). „Băutura de colagen pentru frumusețe”, care este, este deosebit de populară în rândul femeilor pe lângă colagen, este îmbogățit și cu alte substanțe benefice, care contribuie la sănătate și frumusețe (de exemplu vitamina C sau acid hialuronic).
Printre altele, femeile sunt mai sensibile la gust. Să recunoaștem, colagenul clasic fără aromă nu este o plăcere și, prin urmare, femeile pot alege dintr-o varietate de suplimente de colagen și băuturi de înfrumusețare, care sunt aromate plăcut (de exemplu, cum ar fi căpșuni sau un măr proaspăt)
Dacă alegeți colagen, ajungeți la el colagen hidrolizat, care este cel mai adesea descompus într-o formă de pulbere solubilă în apă și este deci mai ușor și mai bine utilizabil pentru corp. Pe baza recenziilor utilizatorilor, am selectat câteva sfaturi pentru cei mai populari colageni pentru femei.