copii

Subconștientul este cumva înrădăcinat că persoanele în vârstă, în special, ar trebui să-și monitorizeze colesterolul. Încă simțim că suntem încă tineri și nu ne preocupă. Cu toate acestea, opusul este adevărat. Colesterolul ridicat devine din ce în ce mai frecvent la mulți adulți și chiar la copii.

Când ți-a fost ultima dată verificarea colesterolului? Da, nu avem timp, avem mereu ceva în față. Și facem o greșeală.

Tensiunea arterială ridicată și colesterolul ridicat au adjectivul „ucigași tăcuți”

De ce? Nu simțiți manifestările lor prea mult, dar consecințele sunt fatale. Acestea sunt asociate cu întărirea arterelor (ateroscleroză), dezvoltarea bolilor cardiovasculare, atacurilor de cord, accident vascular cerebral și alte probleme. Ce este mai rău, pot fi, de asemenea, o problemă pentru persoanele mai subțiri care se străduiesc să trăiască sănătos. De aceea este important să mergeți regulat la controale preventive.

Obezitatea la copii

Ce este colesterolul?

Este o substanță pe bază de grăsimi (lipide), care este esențială pentru buna funcționare a organismului. Se găsește în toate țesuturile corpului, inclusiv în sânge. Majoritatea colesterolului nu intră în organism din dietă, ci este sintetizat direct în organism. Cea mai mare concentrație este în ficat, creier sau măduva spinării.

Nivelul normal de colesterol din sânge este de până la 5,0 mmol/l. Valoarea limită este considerată a fi: 5,1 - 6,5 mmol/l și mai mare de 6,5 mmol/l. Raportul dintre HDL și colesterolul LDL este, de asemenea, important.

Colesterolul poate provoca o creștere a colesterolului - este adesea moștenit de la părinți sau bunici (așa-numita hipercolesterolemie familială sau dislipoproteinemie), dar este afectat și de stilul de viață slab, obezitatea, lipsa exercițiilor fizice și stresul. Atenție, nu este de dorit nici un nivel prea scăzut de colesterol.

Colesterolul este împărțit în așa-numitele bune (HDL) și rele (LDL)

Colesterol HDL (din lipoproteine ​​cu densitate mare = lipoproteine ​​cu densitate mare)

  • numit și „bun”
  • preia colesterolul rău în afara arterelor și îl transportă înapoi în ficat, unde este reciclat și transportat înapoi în corp
  • îndepărtează placa din artere
  • crește cu o activitate fizică suficientă
  • este, de asemenea, crescută printr-o dietă adecvată, de ex. consum crescut de fructe, legume, pește, oleaginoase.
  • suficiente lichide, min. 1,5 l/zi

SURSE DE BUN COLESTEROL:

Peștele este bogat în acizi grași omega-3, care, printre altele, scad colesterolul rău și cresc nivelul bunului. Dacă nu le aveți în dietă cel puțin o dată pe săptămână, este timpul să faceți acest lucru.

Tu stii asta?

Se spunea că odată ouăle nu sunt potrivite pentru consumul frecvent din cauza nivelului ridicat de colesterol. În prezent, acest lucru nu mai este cazul, deoarece s-a constatat că conținutul de colesterol din acestea este mai mic decât cel menționat. De aceea sunt la adulți (cu excepția cazului în care starea medicală indică altceva) acceptate 3-4 ouă pe săptămână.

Colesterol LDL (din lipoproteine ​​cu densitate mică = lipoproteine ​​cu densitate mică)

  • numit și „rău”
  • circulă în sânge și duce la înfundarea plăcii arterelor, ceea ce poate duce la ateroscleroză și ulterior la un atac de cord sau accident vascular cerebral
  • este crescută prin alimentație nesănătoasă, exerciții insuficiente, creștere în greutate,
  • fumatul și alcoolul

Femeile gravide pot avea, de asemenea, un nivel ridicat de colesterol. Dacă această afecțiune persistă după naștere, este un motiv să consultați un medic.

Diagnostic și tratament

Nivelurile de colesterol, atât LDL cât și HDL, sunt măsurate din sânge. La adulți, administrarea sângelui pentru colesterol este recomandată la vârsta de 40 de ani. Cu toate acestea, această examinare poate fi efectuată mai devreme, mai ales dacă se suspectează boala. De asemenea, este posibil să se finalizeze în unele centre de consiliere a sănătății de la birourile regionale de sănătate publică.

O mică probă de sânge se ia dimineața, pe stomacul gol. Dacă nivelul colesterolului este ridicat, iar dieta, exercițiile fizice crescute și schimbarea stilului de viață nu sunt suficiente pentru a le ajusta, tratamentul așa-numitelor statine.

Atenție, colesterolul poate fi crescut și de unele medicamente, de ex. progestative, diuretice, beta-blocante sau corticosteroizi. Chiar și contracepția hormonală.

Copiii au și colesterol ridicat

Chips, pizza, cartofi prajiti, fast-food. Ce copii ar spune NU? Această epidemie literalmente are un efect semnificativ asupra sănătății lor.

De aceea a fost introdus în țara noastră screening, când copiii cu vârste cuprinse între 9 și 11 și 17 până la 21 de ani au verificat nivelul colesterolului. Când valorile sunt prea mari și nu răspund la dietă, exercițiile fizice și antecedentele familiale sunt expuse riscului, un copil cu vârsta peste 10 ani poate fi luat în considerare pentru tratamentul cu comprimate și trebuie monitorizat de un specialist.

Prevenirea este alfa și omega

Dacă familia ta este predispusă la colesterol ridicat sau dacă tu, soția sau copiii îl aveți deja, începeți să trăiți mai sănătos. Dacă greutatea dvs. este mai mare decât ar trebui să fie, pierdeți în greutate. Chiar și o scădere în greutate de 3 kg poate schimba nivelul colesterolului în jos. Exercițiul vă poate ajuta să faceți acest lucru - în mod ideal cu întreaga familie și în mod regulat.

Mergeți mai mult pe jos împreună, urcați pe scări, cumpărați biciclete, un permis de piscină etc. Uită-te în frigider - ce conține? Alimente sănătoase, legume, fructe, produse lactate sau alimente pe bază de grăsimi, alcool, deserturi? Veți găsi o mulțime de inspirații sănătoase pe Internet și pe site-ul nostru. Evitați prăjirea și coacerea și preferați moduri de gătit mai sănătoase. Dieta trebuie să fie echilibrată și să conțină substanțe nutritive suficiente.

Testul colesterolului la domiciliu

Un test este disponibil în farmacii pentru un nivel de colesterol fiabil la domiciliu. Precizia sa este mai mare de 96%.