- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Pui de pisică. Stiu. poate fi o prostie. aleja, am suferit deja atât de mult din cauza caracterului meu ... băiatul s-a despărțit de mine din cauza asta. kamsky îmi vorbesc.
Obisnuiam sa slabesc un frumos 45 kg.dar cumva din stres si astfel lipsa de exercitiu am ingrasat 15 kg.si acum nu si nu arunc-o. va rog sa ma ajutati sau sa ma sfatuiti pe cineva ca eu slabesc.ce functioneaza. Voi încerca totul. Nu sunt leneș . Îmi place să practic și să alerg. dar pentru a slăbi trebuie să mă opresc probabil . sau insie nu mă ajută prea mult. chiar te rog . nu mă blestema pentru asta. poate sunt vulgar.dar nu mai pot sa nu mai fiu atat de nefericit si singur. Vă rog
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
multumesc pentru sfaturi, dar ceea ce scriu fac de mult timp, nu am baut nimic decat apa curata de ani de zile, uneori chiar si cand a venit. Nu-mi plac băuturile dulci, nici mâncărurile prăjite sau cartofii prăjiți . și practic cel puțin de două ori pe săptămână. Ei bine, după a cincea oară nu se poate plăti așa pentru cineva care se culcă la ora zece. eu la miezul nopții cel mai devreme, dar uneori la ora două sau până la prânz dacă lucrez toată noaptea. așa că în curând cred că trei ore înainte de culcare nu este un sfat mai bun.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bebelușul are puțină mișcare sau mănânci incorect, sau ești ghinionist că ai dat-o de genetică, dar poți lucra și te poți simți mai bine la toate. Uneori poate fi cauzată și de medicamente pe care nu le puteți pierde în greutate. De exemplu. de asemenea, contracepția hormonală. Nu încercați diete drastice, cum ar fi 1 săptămână pentru a mânca aproape nimic, sau zile de fructe, sau o dietă divizată nu ajută, corpul va face provizii și va câștiga și mai mult. Limitați dulce și gras. Beți doar apă curată de cel puțin 2,5 litri pe zi. Trebuie să beți 1,5 litri dimineața. Doar APĂ CURATĂ. Fără zmeură care fermentează în stomac, puteți încă ceai neîndulcit. Limitați cafeaua. Exercițiu de cel puțin două ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute. Nu mâncați nimic după ora 17:00. Nici măcar nu încercați remedii miraculoase de la farmacia pentru slăbit, sunt doar născociri. Încercați câteva ceaiuri libere, doar cele pe care le cumpărați direct în ceainărie au efect, sunt făcute din ingrediente speciale, din trunchiuri de copaci, au pete în farmacii. Dacă tot nu poți pierde în greutate, ești genetic și asta e puțin mai mare. Apoi îmi puteți scrie pe e-mailul meu: [email protected] Vă voi sfătui cum să slăbiți fără diete și vă veți simți bine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Aerobica este una dintre cele mai fizice activități pentru mine și, după părerea mea, mergeam la ea în mod regulat de 5 ori pe săptămână, dar ne-au anulat sala de sport și cel mai apropiat lucru care este suficient de departe, nu pot să-l prind din cauza muncii, așa că practic acasă. când am timp să mă antrenez mai mult de 2 ore, dar când nu funcționează, încerc cel puțin ora, dar fac și o pauză în timpul săptămânii, pentru că nici nu e bine să exagerez. Dar, la fel cum scrieți, nu este posibil să slăbesc, chiar dacă este vorba despre asta, dar mai ales despre sentimentul minunat că fac ceva pentru mine și datorită acestui fapt voi coborî cu câțiva cm în jos (sper )
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Odată, mi s-au măsurat nivelurile de grăsime și zahăr din sânge, în farmacii DM au avut o astfel de acțiune, lenze transporta grăsime subcutanată, așa că nici nu știu cum mă descurc. iar în ceea ce privește zahărul, am avut un nivel scăzut și am mâncat o masă întreagă de ciocolată cu o oră sau două înainte.
Merg la cardio aerobic de 1-2 ori pe săptămână și există și un mix de yoga și pilates, puțin devreme pentru a întări mușchii abdominali și ai spatelui, îl am astăzi. dar nu vorbesc despre slăbit, doar pentru a face ceva benefic pentru corpul meu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
janeczka, juuj, este mai bine pentru mine acum că o apucă cineva. Cu acei cm pe talie și șolduri, ai 100% dreptate. Mă gândesc mult timp la măsurarea grăsimii, dar cumva nu pot. Probabil că mi-e rușine că ceea ce crede un farmacist sau un doctor, câtă grăsime am:))) Ei bine tâmpenii, dar o să fiu nebun o dată, pentru că mă interesează. Astăzi probabil voi fi la muncă mult timp, așa că, din păcate, nu voi avea prea mult timp să mă mut astăzi. Dar trebuie să găsesc acea oră în seara asta. Voi avea și o zi mai ușoară astăzi, am mâncat la micul dejun o mâncare neîndulcită și un ceainic verde și o să văd la prânz. ) Janeczka, în mod normal aș face schimb de locuri cu tine, aș prefera să fac mișcare decât să stau la serviciu:)))
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci iubito, am un program întreg de curățare a apartamentelor astăzi și urmează să mă antrenez după-amiaza. Am avut iaurt alb cu banane, fulgi și fibră de lizină. deci sa aveti o zi frumoasa si mult noroc:-)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
atât de bună dimineața, am decis să mă înregistrez, pentru că nu știi niciodată cum se va dezvolta discuția și se poate întâmpla ca cineva să abuzeze de porecla ta și să-i insulte pe alții în numele tău, așadar.
în mod ideal, ar fi posibil să se măsoare grăsimea și masa musculară înainte, în timpul și după pierderea în greutate, așa cum au făcut-o în sesiune. Ești ceea ce mănânci, așa că ai ști dacă pierzi în greutate corect și nu pierzi mușchi în loc de grăsime.
deci am 52,2 kg, 165 cm. Claudika, înțeleg asta, pentru că o avem și în familie, că greutatea este redusă, dar în același timp suntem departe de emaciație. numai în ceea ce privește talia, dar în ceea ce privește șoldurile, indiferent de kilogramele în plus, se adaugă 1 cm la coapsele interioare. nu se schimba la talie, stabil 64cm.
De asemenea, mănânc sănătos, pește, piept de pui, legume, fructe, muesli, iaurturi, dacă sunt produse de patiserie, atât de întunecate, cereale integrale. slăbiciunea mea este dulciurile, așa că pentru mine nu pot decât să o exclud și să reduc porțiunile în ansamblu. Astăzi, însă, nu vreau să merg nicăieri, am doar câteva fructe și iaurturi albe în frigider, așa că voi avea și o zi mai ușoară. Bă cel puțin 2 litri de apă pe zi, uneori mai mult.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
engelchen a este cosi, vies co je super? că vrem să schimbăm asta și de aceea facem ceva. Îmi place aerobicul, dar se potrivește devreme seara
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
engelchen, alătură-te în mod clar:) Știam că nu pot fi singur așa, lasă pe cineva să mă apuce în cele din urmă. Și această grăsime poate fi măsurată în orice farmacie? Și cum funcționează de fapt?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
bebelus . Cindram si eu 48kg. acum 60 ! este DES . îmi va lua mai mult, dar ar trebui să o fac cu tine . ce vei spune?:)
Tocmai am avut 35 de minute de aerobic . Nu mai pot face mai mult, pentru că tot mă duc la duș și apoi huraa pentru îndatoriri.
Am aceleasi masuri ca mendy . dar am 166cm
și klaudi - la înălțimea ta, în opinia mea, nu este suficient pentru acei 48 kg . cineva va spune că nici eu nu am AZ atât de mult . dar în farmacie am putut măsura indicele de grăsime și am pe corpul meu 13kil ! deci greutatea netă este de 47 . Trebuie să fac ceva în legătură cu asta.