Vultur Exact de asta aveam nevoie ... .subiectul „planului” nic. Nu știi nimic despre asta, doar „te prefaci că vrei să faci ceva în legătură cu asta”. VDAKA, salutări tuturor și colegului Lubos.
Lubos, e frumos că ai luat-o așa și, conform reacției tale, văd că o parte din asta va fi. Studiază atât de repede și întreabă! Lasă-ți drumul jos. Nu trebuie să purtați slănină doar pentru că vă este răsfățată limba cu:-) s:-)
Luko Bună ziua „simpatic”, da, simt, simt și înțeleg că probabil fac greșeli de bază în comparație cu articolele, kt. ei o discută. Așa este, am crezut că am început aceleași lucruri sănătoase, dar este atât de „hala-bala”, ai dreptate, o să o studiez și apoi mă voi întoarce la tine. În caz contrar, doar pentru a completa, în fiecare dimineață există și 1PL de ulei de in, seara 1PL de ulei de nucă. Exact de asta aveam nevoie ... .subiectul „planului” nic. Nu știi nimic despre asta, doar „te prefaci că vrei să faci ceva în legătură cu asta”. VDAKA, salutări tuturor și colegului Lubos.
Vultur tini: 4 linguri de ovăz + muesli de fructe la micul dejun - în opinia mea există suficienți carbohidrați, este mai bine să-l înlocuiți cu pâine integrală, așa cum ați recomandat apoi.
Prânzul este „ceea ce se gătește” ... poate fi orice, așa că nu putem judeca ce mâncați. Dacă este orez sau cartofi cu carne, atunci este vorba de carbohidrați și carbohidrați din carne. Vă recomand, dacă puteți, să vă împărțiți prânzul în două mese. Luați jumătate din prânz înfășurat și mâncați-l două ore mai târziu + adăugați ambele salate de legume în ambele părți. Dar supele? Nu ți le-ai amintit. Dacă sunteți „ceea ce este gătit”, cu siguranță există supă în el. Supa restaurantului vă poate furniza atât de mulți kJ încât nu aveți nevoie de mai multă mâncare. Depinde de tine dacă supa îți va fi de ajuns. Seara, când te îndepărtezi de foame, ia tonul în stare proprie, respectiv cu usturoi. dacă știi cât de mult consum caloric iei zilnic, poți să iei și alte alimente calm. După fruct (apropo, o altă doză mare de carbohidrați), veți fi înfometați doar inutil. Scriu inutil pentru că în loc de fructe poți mânca alte alimente pe care le sături, pur și simplu nu știai despre asta, pentru că nu ai studiat principiile. Deci vultur vultur la studio.
tini în caz contrar, cel mai bine ar fi să începi să legi porțiunile de la început, să faci o imagine a cât este (ce îți spune calculatorul) și cât am. Cât de mult vrei să slăbești?
tini Tată, citește articolele despre scăderea în greutate . ai tot ce explică cum funcționează scăderea în greutate și cum să faci o dietă echilibrată . dă clic pe IMC-ul tău și află cât ai nevoie . Îmi țin degetele încrucișate și plăcut să te întreb.
dadi Bună, tocmai m-am înregistrat astăzi și sunt puțin din asta. Aș vrea să slăbesc 4 kg pe care le-am câștigat cu tratamentul cu corticoizi și cumva nu vrea să scadă, deși nu am avut astfel de probleme înainte. Poate cineva să mă sfătuiască cum să încep. Deoarece sunt la câteva luni după tratament, trebuie să am o dietă bogată în toți nutrienții necesari. Mulțumesc
wera024 Chow Luboš ...
Vă pot oferi câteva sfaturi din scurta mea lucrare pe acest site, cred că va fi în conformitate cu opiniile experților.
Ar trebui să mănânci de mai multe ori pe zi, de cel puțin 5 ori, cu siguranță în doze mici. De-a lungul timpului, corpul se obișnuiește cu faptul că este atât de des și începe să ceară să mănânce după 3 ore (l-am încercat).
Este rău că ți-e foame seara Probabil ai venituri mici, mărește-l cu siguranță și dacă nu ești sigur cât să mănânci, contează-l pe Kj-le (w www.florastranky.sk w)
Este bine să mănânci fructe dimineața și legume după-amiaza ... nu s-ar spune că există zaharuri în ea, dar sunt (o banană este cu adevărat insidioasă, dar asta nu înseamnă că nu o voi lua la micul dejun)
Nu știu dacă floricelele sărate sunt sărate în mod inutil și mai ales îmi pare rău pentru comparație, ele dau și rațe de porumb pentru a le hrăni. Deci probabil că nu va avea un conținut scăzut de calorii. Îmi pare rău pentru comparație, dar o cam conectez la mine așa.
Luați-vă timp și studiați ce și cum să faceți aici ... veți învăța o mulțime de lucruri interesante și mai ales instructive și va schimba viziunea oricărei diete ...
Aveți defecte acolo, pentru că dacă ați mânca așa cum ați dori, ați lăsa mult mai multe kilograme (adică dacă treceți de la o greutate mai mare) .... Am dat jos două kilograme în primele câteva săptămâni.
Îmi țin degetele încrucișate și vin să mă laud.
ivaza michalka: pentru 175 ml am plătit în jur de 140, - Sk astăzi, ar fi 4,65 €, deci suficient.
michallaj L-am turnat = o) hmm și pe cuvânt. este atât de teribil de scump ?
Am găsit 1 litru până la 10,00 GBP + taxe poștale de până la 5,00 GBP = asta este suficient pentru mine. dar dacă este un preț normal, voi fi dispus să îl plătesc
michallaj nu-mi poți spune numele latin al uleiului - Caut o oaie și nu o găsesc, dar când îi spun în latină farmacistului, ghici și înțelege, nu ?
tini iubito, probabil o să cumpăr și eu ciulinul, mă duc să-l verific undeva . în DE îl aveau de obicei în magazin, dar cred că îl voi găsi și aici.
ivaza arc: în destul de multe cazuri, colesterolul ridicat nu este legat de dietă. Dacă mâncați rațional, trebuie să luați măsuri suplimentare:
În locul tău, aș reduce țigările respective cu încă 5 (adică la zero, dar sunt foarte mulțumit de reducerea radicală) și aș încerca să dau o lingură de ulei de ciulin în fiecare zi - ia-o în magazine cu alimente sănătoase, uscate produse din fructe, celiace și diabetice. Medicul ne-a recomandat acest lucru și în decurs de 3 luni colesterolul a scăzut cu mai mult de 1,5. Uleiul de pește este, de asemenea, foarte bun - disponibil la farmacie sub numele EPA - produs de Walmark (30 și 100 capsule - 100 capsule sunt mai avantajoase).
Degete încrucișate.
tini Cu toate acestea, această dietă nu funcționează deloc pe principiul descris al divizării. mâncarea nu are sens să se împartă. oamenii slăbesc odată cu aceasta, dar acest lucru se datorează faptului că mănâncă mai sănătos și mai puțin, nu mănâncă dulciuri, prăjite etc. este inutil de complicat, astăzi este deja o încercare de a demonstra că atunci când 2 grupuri de oameni au slăbit, iar ambii au mâncat la fel (atât cantitatea, cât și compoziția), doar unul l-a împărțit, iar celălalt nu, așa că amândoi au slăbit în mod egal. diviziunea străină nu are sens, ci despre limitarea KJ și alegerea de a mânca . și este într-adevăr această dietă rațională și excelentă pentru colesterol ridicat - cel puțin atunci când am privit choles. dietă, am aflat că de fapt nu mănânc nimic din „lucruri rele”, doar galben;)) ceea ce se spune că este colest. el nu poate. Studiați articole despre pierderea în greutate, este foarte grozav, durabil pe termen lung, am slăbit mai mult și menținem greutatea - ceea ce este practic foarte important atunci când pierdeți în greutate;)))
michallaj Luko: exact așa cum ați descris-o: este o DIETĂ fără sens și foarte nesănătoasă. Ceea ce nu are nimic de-a face cu o dietă sănătoasă, dar este adevărul, mai ales, cine poate să o facă prost, dar kilecka se va întoarce la culcare. Oricine nu a urmat niciodată o dietă înainte poate pierde mult în greutate, dar nu schimbă faptul că kilogramele se vor întoarce întotdeauna până când nimeni nu se oprește asupra celei din care greșește. Cu alte cuvinte, dacă nu comutați - va trebui să țineți o dietă și așa mai departe inutil.
În ceea ce privește colesterolul - nu sunt biochimist, dar logica îmi spune că atunci când începi să trăiești sănătos, excesul de colesterol se va descompune singur. Am constatat doar din Set că colesterolul se formează în mod natural în corpul nostru și, desigur, când îl luați în cantități crescute, acesta va apărea și pe tabloul de sânge. Deși Seto are o părere destul de diferită despre colesterol, aceasta este pentru o dezbatere mai lungă. O străină încearcă să înceapă un papat frumos - slăbește și vezi - totul va reveni la normal.
Nu vreau nimic RAPID - soluțiile rapide sunt de obicei soluții rele = o (
DAR lasă-i pe ceilalți să se exprime - acesta este într-adevăr doar sfatul meu.
Îmi țin degetele încrucișate pentru a ajunge în direcția corectă și a-l forța în noi. Vei vedea, totul va fi bine. Acordați-i timp, dar schimbați-vă abordarea asupra problemei.
Luko Mulțumesc mult tuturor celor care m-au scos, au susținut cel puțin un cuvânt. Nu am răspuns o vreme, dar am reușit să reduc țigările de la aproximativ cca. 30 buc pe zi pentru 5-8 buc. Am experimentat, de asemenea, suc când am făcut un test de sânge că colesterolul meu total este de 8,5. Din acest motiv, vă întreb, vă rog să vă sfătuim în cel mai eficient-cel mai rapid mod în care o putem reduce, am auzit ceva despre lecitină etc. vă rugăm consultați…. Și aș fi interesat și de experiența dvs. cu o carte a autorilor: Breda Hrobat și Mojca Poljanšek, ediția a II-a: DIETA DE REZOLUȚIE de 90 de zile. Voi fi foarte recunoscător pentru orice informație, observație, experiență, pentru că nu aș vrea să mă angajez în ceva care nu are niciun efect sau este doar o dietă inutilă ...... Mulțumesc și aștept cu nerăbdare comentariile tale.
buric salut Luko așa cum o văd și doamna are grijă de ei înșiși binevenită și o țin, este un mare sprijin pentru toată lumea de aici, o mulțime de sfaturi și dorința de a realiza ceva împreună, așa că țineți-vă și inspirați-vă
wera024 Bună Luko
Bine ați venit aici între noi .... cel mai greu pas este primul pas, dar atunci când faceți acest lucru nu veți dori să încetați să mâncați și să trăiți corect . fiecare lire în jos va fi mai bună decât cele mai bune dulciuri sau delicatese savuroase ...
Ei vin să întrebe, să se plângă, să laude și cu siguranță există oameni care vă vor încuraja, vă vor face plăcere sau vă vor mustra puțin, dar numai pentru a începe din nou și pentru a ajunge în final la obiectivul visat.
El personal mă încurajează aici când văd cât de mult au reușit unii oameni să slăbească aici și apoi știu că și eu pot să fac asta ... Îmi place foarte mult să vin aici și aștept cu nerăbdare fiecare lire prin care îmi mut TickerFaktor ....
îmi țin degetele încrucișate
ivaza luko: bine ai venit și mult noroc.
majuska Luko: bine ai venit și stai, Michalka ți-a scris deja procedura, să prosperi, să studiezi, va funcționa.
probabil da Luke, bine ai venit, mă bucur că femeile nu numai că vor să slăbească, ci și bărbații încep să se implice într-o dietă sănătoasă și în scăderea în greutate.
Ați terminat deja de băut, așa că strângeți asta cu spatele stâng, aveți nevoie doar de o voință puțin puternică.
Porniți un tată drăguț conform instrucțiunilor descrise aici/încă încărcați /, dacă ceva nu vă este clar, nu uitați să întrebați.
michallaj Luko - bine ai venit
Cred că subiectul tău va fi în curând plin de sfaturi bune și chiar cuvinte de sprijin. Sunt doar câteva lucruri pentru început
Pytas sa kde zacat ? Citește totul - Articole de slăbit - (Buton verde sus)
Acolo vei învăța multe - vei înțelege și vei aborda diferite lucruri diferit. Înțelegeți mai ales de ce ați luat greutatea unde ați ajuns.
Mai este timp, crede-mă, am crezut că nu voi mai slăbi niciodată și am regretat că sunt incompetent și vizibil. Deși după câteva luni, dar aproape 17 kilograme este în jos și sunt un decoct slab. Există femei care au pierdut peste 50 de kilograme de străini. nici nu merită un comentariu - este incredibil în sine.
În primul rând, trebuie să ai hotărâre și să te gândești serios. Dacă ești în funcțiune - va fi ușor.
Depășește atât dulciurile, cât și salinitatea și poate când trăiești sănătos, așa că poate vei dori să respiri sănătos = o)) (De asemenea, obișnuiam să fumez = o ((Mulțumesc lui Dumnezeu că este o schimbare = o)
Veți studia elementele de bază ale mâncării - aruncați meniul aici și îl veți privi bine.
În principal - îndreaptă-te și vei vedea - când totul merge așa de ce te-ar purta .
Crede-mă - cu siguranță ai reușit o etapă mai rea în viața ta. Aceasta va fi o zmeură. La urma urmei, știi de ce o faci și ce vrei
Vă dorim mult succes și iată-mă cu întrebări = o)
Degete încrucișate