În timpul lunii noi și pline, vă recomand un post de curățare. Dacă nu l-ați mai încercat niciodată, vă refer la o zi când îi veți da un spate stâng. Pur și simplu comutați în cap că „astăzi veți trăi din prana”.

complet

În niciun caz nu ar trebui să spui că ți-e foame, pentru că vei fi ce? Muri de foame. Cu afirmarea corectă, corpul va avea timp și dorința de a se curăța și repara singur:-)

Bea doar mult, de preferat doar apă curată. În familia noastră, nu curățăm apa cu filtre scumpe, ci într-un ulcior vopsit, unde sunt introduse pietrele shungitei (înlocuite la fiecare șase luni) și cristalul. În cea mai mare criză din prima zi, este posibil să aveți și ceai, apă îndulcită sau cafea. Sau zahăr din struguri sub limbă. Postul nu trebuie pedepsit. O poți face într-o lună fără zmeură și în jumătate de an fără cafea:-) Prima zi este „cea mai grea”. În cele din urmă, corpul primește o „zi liberă” și începe să efectueze deșeuri. Deci odată cu eliberarea toxinelor vine oboseala. Vine cel mai adesea după-amiază. Dacă aveți dureri de cap, beți din nou apă. Dacă este de nesuportat, rupe-ți postul și mănâncă puțin. Nu pentru că stomacul tău este contractat, astfel încât să nu te rănești. Și nici o remușcare, există suficientă vinovăție pe această lume. Prin urmare, nu faceți nimic strict și dur, nu pedepsiți, începeți să vă iubiți corpul. Fiecare extremă te privește de alegere și îngreunează totul.

Prima zi este oboseală în a doua jumătate, dar nu pentru că organismul nu are energie - nu vă faceți griji, are la îndemână primul lot de zaharuri, din care va supraviețui jucăuș într-o zi, grăsimile din rezerve ar fi începe să se rupă poate a doua zi. Da, pierzi ceva, dar numai prin curățare. Dacă postim două, trei sau cinci zile, oboseala va dispărea și vei fi umplut cu putere. Aceasta este experiența mea de anul trecut, când am avut cinci zile în care nu am mâncat în august. Postul pe termen mai lung se face cel mai bine toamna sau primăvara. Pe această temă, vă recomand să citiți Rus Malachov, de exemplu, titlul său Perfect Body Cleansing. El este minunat în acest domeniu. Alternativ, cartea Puterea transformatoare a postului de Stephen Harrod. Dacă sunteți interesat de cel mai înalt nivel, adică trecerea la prana, în acest caz citiți Jasmuheen.

Și o altă regulă de bază - cât durează postul, cât să alergi pe el și cum să începi de la el. Exemplu: dacă ați decis să nu mâncați o dietă solidă timp de trei zile, atunci cu trei zile înainte de aceasta ar trebui să vă reduceți treptat dieta și după ce nu mai mâncați din nou, trei zile respectați norma normală.