Data: 08/03/2017

Categorie: Somn sănătos

Citiți copiilor o poveste de culcare înainte de culcare sau îi lăsați să urmărească o poveste de culcare? Cercetările au arătat că lumina albastră a tabletelor dă creierului impresia înșelătoare că este zi. Așadar, administrarea comprimatelor în pat sau la culcare poate împiedica copilul să ajungă la etape importante de somn profund. În plus, copiii nu se simt somnorați când iau comprimatele și pot avea dificultăți și mai mari de a adormi.

Somn mai lung

Lumina albastră puternică poate perturba ritmul circadian al bebelușului, care are un impact direct asupra somnului. Prin urmare, iPad-urile și tabletele nu aparțin mâinilor copiilor înainte de culcare. Lumina provoacă un somn mai greu și reduce producția de hormon al somnului, melatonina, cu până la 55%.

asupra

Mai puțin somn REM

Copiii visează mult mai mult în timpul somnului decât adulții. Cu toate acestea, administrarea comprimatelor la culcare afectează diferite etape ale somnului. Aceasta înseamnă că copiii dorm mai puțin în timpul fazei REM datorită utilizării comprimatelor și, prin urmare, visează mai puțin. Prin urmare, este foarte important ca copiii să nu se uite la niciun ecran înainte de a merge la culcare.

Limitați timpul în fața ecranului la max. 2 ore pe zi

Dacă copilul dumneavoastră folosește o tabletă la culcare, se uită la televizor sau se joacă cu un telefon mobil, ar trebui să limităm timpul petrecut în fața ecranului. Este recomandat ca copiii cu vârsta sub 2 ani să petreacă un timp minim în fața ecranului. Copiii mai mari de 2 ani nu ar trebui să petreacă mai mult de 2 ore pe zi în fața ecranului.

Scoateți din creșă telefoanele mobile, tabletele și televizoarele

Limitând timpul petrecut în fața ecranului, vă asigurați că copiii se angajează în interacțiune, activitate fizică și joc creativ în loc de electronică. O modalitate de a limita timpul în fața ecranului este să scoateți ecranul din grădiniță.

Beneficiile comprimatelor

Copiii și tabletele nu sunt o combinație complet proastă. Există o serie de aplicații grozave pentru copii care le pot învăța multe. Acestea sunt, de exemplu, aplicații pentru dezvoltarea abilităților motorii fine sau pentru învățarea matematicii.
Desigur, este responsabilitatea fiecărui părinte să permită copiilor să aibă numai aplicații și jocuri adecvate pe tabletă. De asemenea, acordați atenție achizițiilor în aplicație, astfel încât să nu fiți surprinși la sfârșitul lunii.

Ce crezi?

Ce părere aveți despre utilizarea tabletelor la culcare și cât timp petrec copiii dvs. în fața ecranului în fiecare zi? Împărtășiți opiniile și experiențele dvs. în comentarii.