Constipație și corectarea peristaltismului

În ciuda faptului că golirea este individuală pentru fiecare persoană, ambuteiaj este de obicei „diagnosticat” când golirea scaunului nu are loc regulat, scaun este mai puțin de trei ori pe săptămână, descărcarea este însoțită Dureri de stomac sau dacă intervalul dintre scaune este mai mare de două zile.

Constipația devine o problemă dacă reapare în mod regulat și durează prea mult.

Constipația afectează mai des persoanele în vârstă, dar persoanele cu locuri de muncă sedentare sunt, de asemenea, expuse riscului. Este foarte frecvent constipație în timpul sarcinii. Factorul de risc este activitatea fizică scăzută, dieta slabă, stresul, lipsa de timp pentru a mânca. Constipația este, de asemenea, asociată cu obezitatea și diabetul. O cauză semnificativă a constipației este, de asemenea, o schimbare a mediului, atunci când organismul trebuie să se adapteze la alte condiții.

Constipație și corectarea peristaltismului

Astaxantina - antioxidant

Extract din frunze de măslin

Curcumina cu piperina

Minerale naturale

Spirulina platensis

Maitake - ciupercă

Ciuperci chaga - Siberian chaga 90 cps

Shiitake - Ciuperci Shiitake

ALOE VERA - suc pur 99% - 1l

Astaxantină - puternic - 10%

Moringa Oilworks - superaliment

Lucerna - felinar 90 cps

Spirulina albastră

Tratamentul constipației

În primul rând, este necesar să ajustați obiceiurile. O vizită la toaletă nu trebuie amânată până mai târziu, dar este eficientă și necesară atunci când simțim nevoia să golim. Este foarte util să beți un pahar cu apă fierbinte dimineața pe stomacul gol. Poziția de golire ar trebui să fie, de asemenea, utilă, este recomandabil să vă așezați picioarele pe masa inferioară și să vă aplecați ușor înainte. Nu este recomandată împingerea forțată, care poate provoca hemoroizi sau fisuri în jurul rectului. Golirea nu trebuie să aibă loc în condiții de stres, se recomandă să setați o „oră” regulată, de exemplu după cafeaua de dimineață, după micul dejun, după un pahar de apă fierbinte.

Fibrele sunt foarte importante pentru scaunul obișnuit. Este potrivit consumul de leguminoase, pâine integrală, cereale, fulgi. Cu toate acestea, ferește-te de aportul crescut de fibre, caz în care fibra are efectul opus - provoacă balonare și crește peristaltismul. Fibrele se găsesc și în legume și fructe, astfel încât consumul lor este important pentru problemele cu scaunele.

Prunele sunt un remediu natural puternic în lupta împotriva constipației, au un efect laxativ excelent. Se recomandă consumarea unei prune sau prune proaspete pe zi, de preferință seara înainte de culcare, pentru a acționa asupra intestinelor dimineața. Sucul de compot de prune, care ar trebui să fie băut pe stomacul gol, ajută, de asemenea.

Alimentele care reglementează golirea regulată și sănătoasă nu trebuie să includă varză murată, suc de varză murată, chefir, pere, semințe de in, pepene galben, mere, mentă.

Cu toate acestea, mișcarea este foarte importantă, mai ales în munca sedentară. Sunt potrivite sporturi precum ciclism, alergare, badminting sau o plimbare de o jumătate de oră. Se recomandă să faci aproximativ 30 de exerciții abdominale. Un abdomen ferm cu o presă abdominală fixă ​​apasă pe intestinul gros și îi asigură mobilitatea și golirea.

Nu trebuie uitat un regim regulat de băut, apa netedă și netedă este cea mai bună pentru o funcționare sănătoasă a intestinelor, sucurile de fructe sunt o alternativă adecvată la apă, dar cele din magazine nu sunt recomandate, ci din fructele proaspăt tipărite.

Cu toate acestea, boli mai grave, cum ar fi cancerul sau inflamația colonului, pot provoca, de asemenea, constipație.

Constipația este asociată și cu peristaltismul, care este mișcarea intestinelor și, în majoritatea cazurilor, este asociat cu o boală. Peristaltismul este perturbat dacă intestinele, adică mișcarea intestinelor nu este normală, adică mișcarea este fie prea lentă, fie prea rapidă.

Peristaltismul lent provoacă constipație și, în unele cazuri, duce la inflamația intestinelor - diverticulită. În acest caz, constipația este doar un simptom al unei boli care trebuie tratată. În acest caz, trebuie tratată peristaltismul lent.

Peristaltismul lent apare în principal din cauza stilului de viață slab. Se recomandă consumul mai multor fibre. Dar acest lucru nu este suficient, este important să luați suficiente lichide, astfel încât scaunul din intestine să aibă fluidele necesare pentru a-l muta în intestine. Altfel devine rigid și dur. Activitatea fizică este, de asemenea, foarte importantă în acest caz.

Peristaltismul rapid, pe de altă parte, provoacă diaree, declanșatorii sunt adesea infecții și alergii la anumite alimente. Diareea este periculoasă din cauza deshidratării corpului. Peristaltismul rapid determină, de asemenea, pierderea de nutrienți și vitamine care nu pot fi absorbite în organism atât de repede.

Pentru un peristaltism adecvat, este suficientă o schimbare a stilului de viață, a stilului de viață și a exercițiului suficient. O dietă echilibrată este o chestiune firească.

• Căderea părului, gri - O soluție naturală la problemele de sănătate
• Fracturi - O soluție naturală la problemele de sănătate
• Împachetări de pierdere în greutate; Remediu și tratament
• Antrenament de slăbire; Remediu și tratament
• Ambuteiaj