Se pare că te lupți cu corpul tău pentru a pierde chiar și un singur kilogram sau pentru a-ți menține greutatea actuală? Renumitul expert în sănătate și fitness Jillian Michaels se afla într-o situație similară.
Prin urmare, ea s-a adresat unor experți importanți în metabolism și a constatat că și-a afectat, fără să știe, sistemul endocrin de câțiva ani. Un plan de pierdere în greutate în trei faze bazat pe propria experiență a autorului După ce Jillian Michaels a reușit să-și regleze metabolismul, a decis să împărtășească ceea ce învățase și a pus la punct acest plan simplu în trei faze pentru a sprijini toți hormonii de „pierdere în greutate” (inclusiv hormoni prietenoși de creștere, testosteron, dehidroepiandrosteroni) și nu atât de prietenoși: insulină, cortizol și exces de estrogen) și își ajustează cantitățile la optime. Este necesar să se excludă alimentele necorespunzătoare și să se includă cele benefice în dietă. Jillian Michaels oferă o mulțime de informații, inclusiv o listă de cumpărături despre cum să mănânci alimente bogate în energie pentru a construi energie, sfaturi inteligente pentru a mânca afară, rețete rapide și ușoare.