Copiii tăi aparțin păsărilor de dimineață, preferi să dormi mai mult și să te culci seara târziu? În acest din urmă caz, acestea pot fi mai puțin active și pot avea, de asemenea, o problemă supraponderală. Cercetătorii au descoperit că acei copii care merg la culcare mai devreme și se trezesc devreme sunt mai subțiri și mai activi din punct de vedere fizic - chiar și atunci când cei care dorm mai târziu dorm același număr de ore.

subțiri

Atenție, este o mare presupunere că acest lucru se aplică nu numai copiilor, ci și adulților, deoarece mâncăm cele mai periculoase mese seara, fie la cină târzie, fie la televizor. Și să ne trezim târziu nu se adaugă nici activității noastre.

Persoanele care dorm târziu sunt mai pasive

Studiul, care a fost publicat în revista profesională Sleep, a urmat momentul somnului și trezirii a 2.200 de participanți la studiu australieni - copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 9 și 16 ani. Cercetătorii și-au comparat greutatea și timpul liber timp de patru zile. Și știi ce au aflat? Că copiii care s-au culcat târziu și s-au trezit târziu au fost de 1,5 ori mai predispuși să devină obezi decât copiii care s-au culcat devreme și, de asemenea, s-au trezit devreme.

În plus, cei care merg la culcare târziu au o probabilitate de două ori mai mare de a fi pasivi fizic și de 2,9 ori mai multe șanse să petreacă timp așezat în fața televizorului sau jucând jocuri video decât se recomandă.

Nu este vorba doar de cantitatea de somn

„Copiii care s-au culcat târziu și s-au trezit târziu, iar copiii care s-au culcat devreme și s-au trezit au avut aproape aceeași cantitate totală de somn. Cercetătorii au realizat în ultimii ani că copiii care au un somn mai mic tind să aibă rezultate mai slabe asupra sănătății, inclusiv riscul de a fi supraponderali și obezi. Cu toate acestea, studiul nostru arată că sincronizarea somnului este și mai importantă ”, spune co-autorul studiului Carol Maher, dr. De la Universitatea din Australia de Sud, potrivit ScienceDaily.

Orele de seară sunt sedentare

Acest expert a mai afirmat că rănile contribuie într-o măsură mai mare la activitatea fizică a tinerilor decât nopțile, care oferă în principal programe de televiziune în prime time și comunicare prin intermediul rețelelor sociale. Potrivit cercetătorilor, această relație între ora din zi și activitățile disponibile poate explica de ce dormitorii târzii sunt mai concentrați să stea în fața unui televizor sau a unui monitor de computer. Rezultatele studiului ar trebui să servească drept avertisment în zilele noastre, când adolescenții au tendința naturală de a rămâne treaz până noaptea și de a se trezi târziu.

Adolescenții nu fac excepție

„Este recunoscut pe scară largă că somnul adolescentului este fundamental diferit de cel al copiilor și al adulților și că este normal ca adolescenții să stea până noaptea târziu și să se trezească dimineața. Descoperirile noastre arată că acest tipar de somn este asociat cu modele adverse de activitate și rezultate ale sănătății și că adolescenții care nu urmează acest tipar de somn se descurcă mai bine ”, explică Carol Maher.