Gabriela Bachárová, 11 octombrie 2018 la 14:38

Când un copil este adesea învinețit, supărat sau nu dorește să asculte, nu căuta imediat eșecul tău educațional. Ce se întâmplă dacă doar îi lipsește exercițiul?

copiii

Copiii au nevoie de mișcare liberă, dezorganizată.

Miscarea liberă și dezorganizată lipsește foarte mult la copiii actuali. Puțini astăzi își permit să-și lase descendenții din apartament, astfel încât să se poată întoarce singuri în trei ore. Zburând și fericit. Astăzi, copiii își umple timpul liber cu cercuri, limbi străine, calculatoare. Desigur, și activitățile sportive, dar sunt departe de toată lumea și adeseori aduc o povară unilaterală.

Copiii nu se angajează în mișcări comune și naturale care ar fi o sursă de distracție și cunoaștere pentru ei. Merg puțin, aleargă, urcă, merg cu bicicleta. Legată de aceasta este o abilitate deteriorată de a face față unei simple aruncări de minge, a sări, a sări de cap sau a sări de coardă.

Chiar și la școală, educația fizică este Cenușăreasa, accentul este pus pe performanțe intelectuale, nu sportive. Părinții își aduc copiii cu mașina la școala însăși, deși ar trebui să se afle doar la o plimbare de zece minute.

„Libera circulație este un beneficiu imens, copiii cunoscându-și în mod firesc propriul corp. În primii șapte ani de viață, acest lucru este crucial, deoarece dezvoltarea domină creșterea și maturizarea funcțiilor corporale. Dacă copilul nu are suficientă ocazie să meargă, să alerge, să sară, să se rostogolească, să se exercite în menținerea echilibrului și să depășească obstacolele sub formă de alpiniști sau cel puțin pe un deal abrupt, există o slăbire sau o dezvoltare insuficientă a sistemului corpului. Apoi poate face față acestui deficit sub forma subdezvoltării grupelor musculare sau chiar a tulburărilor sistemului musculo-scheletic pentru restul vieții sale ", scrie psihoterapeutul Eva Labusová pe site-ul ei.

Desigur, mișcarea liberă și dezorganizată afectează și lumea mentală a copilului. Potrivit Eva Labusová, ea dezvoltă independență, imaginație, creativitate, improvizație, concentrare și emoționalitate. „Stimulii vizuali și acustici primiți pasiv oferă doar o imagine simplificată, incompletă, plană a realității. Copilul nu își va exercita sau dezvolta abilitățile într-un spațiu închis ", afirmă psihoterapeutul.

Cel puțin o oră pe zi

Dacă faci singur o activitate sportivă regulată, cum ar fi alergarea, știi cât de bine te simți în cele din urmă. Ești vesel, calm, concentrat, mai bine acordat familiei, altor oameni. De ce ar trebui să fie diferit în cazul copiilor? Dacă vă deranjează faptul că copilul nu cooperează, respinge sau refuză totul, de exemplu, pur și simplu nu este „bine”, încercați să-i faceți suficient exercițiu și urmăriți ce face cu el.

Sfaturile experților variază în ceea ce privește cât timp ar trebui să petreacă copiii zilnic. Cu toate acestea, sunt de acord pentru minimum o oră, chiar mai bine două ore. Și dacă reușești trei ore, este minunat.

„Când eram mici, zburam afară în fiecare zi fără excepție. Dacă un coleg de clasă sau un prieten de la instanță a primit arest la domiciliu, am regretat acest lucru. Astăzi este exact opusul. Pentru copiii de astăzi, este o pedeapsă să fii afară, să te plictisești acolo și să vrei să mergi acasă la computere, tablete și telefoane. Încearcă să-i ameninți că nu îi vei lăsa să iasă, ei te vor privi ca nebuni ”, spune Katarína, mama gemenilor de trei ani, cu care încearcă să fie cât mai mult posibil pe terenurile de joacă.

Katka regretă că vremurile s-au schimbat. Deși înțelege acest lucru, nu vrea să se supună trendului actual. Nici nu trebuie. Iată câteva sfaturi bune despre cum să faci mai mult exercițiu în viața copilului tău.

1. Mersul trebuie să fie

Plimbarea ar trebui să devină o realitate de zi cu zi, o excursie în natură cel puțin în fiecare weekend. Acordați-i o prioritate. Pe măsură ce îți notezi sarcinile de lucru, încearcă să îți împletești timpul liber petrecut cu copiii în jurnal.

2. Mutați-vă cu ei

Este obișnuit să mergi cu copiii la locul de joacă, dar părinții sunt în mare parte absenți. Ele stau în picioare, rezolvând astfel disputa cu privire la găleată și lopată cât mai mult posibil. Nu l-ar admite, dar este plictisitor. O vizită comună la sala de sport este despre alta. Copiii pot juca badminton sau tenis cu părinții lor acolo.

3. Nu le interzice să sară în bazine

Permiteți copiilor să se rostogolească în frunze, să sară în piscină, să foreze lemnul în lut umed. Din punct de vedere al dezvoltării, au nevoie de el, părinții sau bunicile le împiedică adesea să se murdărească sau să fie răniți. Cu toate acestea, pentru copii este cea mai naturală mișcare.

4. Puneți mai mulți copii împreună

Lăsarea copiilor mici afară nesupravegheați nu este aproape niciodată făcută de niciun părinte astăzi. Prin urmare, nu are prea mult sens să introducem aceste obiceiuri retro în condițiile actuale. S-ar putea întâmpla ca copilul să nu aibă cu cine să se joace afară. Este mult mai ușor dacă puneți un cuplu de părinți împreună și duceți toți copiii într-o pajiște sau pădure. Un singur părinte poate supraveghea odată, astfel încât copiii să nu se simtă în control.