Copilul tau este rece in permanenta? Ai vrea să-i crești imunitatea? Apoi, puteți încerca sauna, de beneficiile căreia mai mulți părinți au fost deja convinși. Peșterile sărate promit, de asemenea, că rămânerea în ele întărește sănătatea și respinge germenii. Să ne uităm la beneficiile de a sta într-o saună sau în bârlogul sărat și dacă poate dăuna.

copilul

Prima întrebare importantă este la ce vârstă sauna este potrivită pentru copii. Practica este diferită. În Finlanda, unde saunele sunt o afacere tradițională, părinții își duc bebelușii să se încălzească câteva săptămâni după naștere. La noi, de obicei, întâlnim posibilitatea de a-i sauna pe cei mai mici din organizații, cum ar fi cluburile pentru copii, care au saune.

În Finlanda, în cele mai multe cazuri ai întâlni saune private, suntem dominate de saune publice - și acesta este unul dintre aspectele care afectează vârsta la care un copil este dus la saună. Copiii cu vârsta sub trei ani trebuie să fie duși doar la sauna de acasă, unde condițiile pot fi mai bine adaptate nevoilor actuale. Dacă nu aveți o saună acasă, este bine să fiți de acord cu alți părinți și să mergeți împreună într-un spațiu privat.

Opinia predominantă în Europa este că saunele ar trebui să fie vizitate de copii care se pot ocupa de igiena personală și sunt autopropulsate, adică începând cu vârsta de aproximativ trei ani. Avantajul vârstei ulterioare este că copilul poate spune când nu se simte bine. Cu toate acestea, alfa și omega unei saune pentru copii este supravegherea constantă a unui adult.

Pentru prima dată în saună

Dacă ați vizitat vreodată sauna, veți descoperi că procedura de saună este similară pentru copii. După cum a explicat MUDr. Martin Gregor, dezbracă-l pe copil și duș-l cu apă călduță în ordinea picioarelor, spatelui, brațelor, abdomenului, pieptului. Nu înmuiați capul bebelușului. Înainte de a intra în saună, clătiți fața copilului cu apă călduță, astfel încât pătrunderea în căldură să nu fie un șoc. Amintiți-vă că un costum de baie nu face parte din saună, de exemplu, folosiți un prosop de baie, astfel încât copilul să poată sta pe el.

Nu uitați să verificați ora. Prima experiență nu trebuie să dureze mai mult de trei minute (la sugari), copilul mic poate rămâne maximum cinci minute. Temperatura nu trebuie să depășească 60 ° C, umiditatea 15%. Este recomandabil să protejați copilul de căldura excesivă cu corpul sau să îl țineți în genunchi. „Etajele superioare” ale saunei nu sunt potrivite pentru un copil, așezați-vă cu el pe podea sau pe scara inferioară.

La prima încercare, o supraîncălzire va fi suficientă. Aerul fierbinte poate ciupi nasul copilului, astfel încât să-i puteți răci fața cu o cârpă umedă sau să-i acoperiți ușor nasul cu palma - pentru a-i face un acoperiș. Apoi scăldați copilul scurt în apă călduță. Dacă copilul a răspuns bine la saună, repetați vizita într-o săptămână cel mai devreme.

Prevenirea sănătății

„O vizită la saună este, după părerea mea, parte a programului de prevenire a sănătății pentru copii, iar în multe țări sauna pentru copii se practică cu succes, de exemplu în Finlanda se aplică și copiilor mici. În orice caz, acestea ar trebui să fie saune de casă, nu publice. Supraîncălzirea ar trebui să fie un moment real, două-trei minute. Pentru copii, o zonă mică de saună închisă poate fi o problemă, deoarece poate avea un efect negativ asupra psihicului copilului ", explică medicul pediatru MUDr. Martin Gregora.

Dacă un copil are dificultăți de respirație, o saună poate fi un mediu bun pentru el. Cu toate acestea, nu se poate aștepta ca problemele de sănătate să poată fi complet vindecate de saună. Starea în saună nu este potrivită pentru astmaticii cu probleme acute, precum și pentru copiii bolnavi cronici care nu își controlează boala. Sauna are în primul rând un efect preventiv și întărește întărirea copiilor.

Citește și:

Peștera de sare - ca trei zile lângă mare

Chiar și moda sub forma construirii peșterilor sărate - camere căptușite cu sare cristalină de diferite grosimi, se dovedește a fi benefică, chiar și pentru sănătatea și dezvoltarea imunității bebelușilor. Ajută foarte mult la răceli, copilul în mod natural - prin respirație - primește microparticule de sare, care îi eliberează mucoasa nazală. Starea în ele ajută la atenuarea simptomelor neplăcute ale eczemei ​​atopice și astmului.

Medicii nu se opun vizitelor la peșterile sărate, dimpotrivă. Mamele care și-au adus copiii aici la vârsta de două luni laudă bebelușii care dorm în liniște în timpul vizitei. Copiii mai în vârstă care se târăsc deja sau se târăsc ar trebui să fie bine îngrijiți. Peșterile de sare sunt un loc ideal pentru a se juca, aproape ca un loc cu nisip, dar puțin curioșii tind să guste totul, așa că supravegherea continuă este foarte importantă.

Puteți recunoaște o peșteră de sare de calitate după mirosul de la intrare, aerul trebuie să fie saturat cu sare și minerale, al căror miros caracteristic poate să nu fie plăcut pentru toată lumea, dar este un semn că peștera este funcțională și va aduce beneficii similare cu rămânând lângă mare. Peșterile au de obicei încălzire prin pardoseală, temperatura din ele este cuprinsă între 20 și 22 ° C. Umiditatea este menținută între 40 - 50%, care este umiditatea recomandată în apartamente.

Peștera ar trebui să fie bine ventilată, în mod ideal printr-un sistem de ventilație care suflă în aerul filtrat din exterior și expiră aerul expirat. Deoarece este adesea vizitat de oameni reci, ar trebui să aibă un dispozitiv dezinfectant eficient care să omoare bacteriile. Vizita poate fi recomandată oricui ai cărui medici nu au interzis să stea lângă mare din cauza concentrației ridicate de sare sau iod (de exemplu, persoanele cu tulburări tiroidiene).