copilul

Nu este nimic mai adorabil decât o grămadă de mici grădinițe care joacă fotbal pe teren. Dar este într-adevăr activitatea sportivă perfectă pentru copilul tău? Se pare că nu.

Ce sport este ideal pentru copiii mici?

Sporturile de echipă oferă preșcolarilor posibilitatea de a se întâlni împreună și posibilitatea de a se îmbunătăți în joc. Cu toate acestea, unele reguli, deși simple, pot fi prea complicate pentru ele. Dacă ai observat vreodată că copilul tău s-a alăturat unui adversar în timpul jocului, nu te mira.
Preșcolarul mediu de multe ori nu poate face față aruncării lungi, alergării la timp sau seturilor repetitive. Poate fi chiar frustrant pentru el și adesea se termină cu aversiune față de sport în viitor. Dacă decideți să vă înscrieți copilul la sporturi de echipă, alegeți un club care să se concentreze pe elementele de bază complete ale jocului. De asemenea, este necesar să se țină cont de atitudinea antrenorului și de modul în care părinții altor copii abordează acest club. Activitatea în echipă ar trebui să fie distractivă, nu deprimantă. Dacă copilul tău nu se distrează sau este trist, întreabă-l de ce. Încercați să rezolvați problema sau să găsiți o altă activitate.
Dacă nu v-ați abonat încă la niciunul dintre sporturile dvs. de echipă, nu vă faceți griji. Miturile conform cărora un copil are nevoie de un început greu pentru a se putea afirma în viitor sunt înșelătoare. Copiii trebuie să obțină o atitudine pozitivă față de sport, în primul rând. Dacă sunt implicați activ și se bucură, se pot implica în sport chiar și atunci când sunt mai în vârstă.

Menținerea activității fizice regulate

Ce activitate fizică ar trebui să fie inclusă în programul copilului dumneavoastră dacă sportul nu i se potrivește cu adevărat? Acestea ar trebui să fie activități distractive și provocatoare, desigur, în limitele capacităților sale. Puteți adăuga înot, drumeții, dans sau ciclism la program. Toate aceste activități ajută la dezvoltarea abilităților și coordonării. Este important ca preșcolarii să se angajeze în activități care dezvoltă o gamă largă de abilități motorii. Înainte de a începe școala, copiii trebuie să învețe să sară, să sară peste obstacole, să-și păstreze echilibrul pe un picior câteva secunde, să prindă o minge, să facă o capotă, dar și multe altele.

Asociația Națională Americană pentru Sport și Educație Fizică (NASPE) recomandă preșcolarilor:

  • ați realizat cel puțin 60 de minute de activitate fizică structurată (activitate condusă de adulți)
  • ați realizat cel puțin 60 de minute de activitate fizică nestructurată (joc gratuit)
  • nu a stat pasiv mai mult de 1 oră de gust (dacă nu dorm)

Activitatea condusă de adulți înseamnă că vă puteți juca cu copilul dumneavoastră. Copiilor le place să se joace împreună cu părinții lor. A face acest lucru înseamnă că a fi activ face parte din rutina din familia ta. Și aceasta este cea mai mare motivație a copilului - când vede că mișcarea este perfect normală. Alergarea, jocul și exersarea abilităților de bază, cum ar fi aruncarea, prinderea sau lovirea cu piciorul mingii - toate pot fi distractive pentru întreaga familie.

Copiii care fac mișcare regulată rămân activi pe tot parcursul vieții. Și menținerea în formă crește încrederea în sine, ajută la menținerea unei greutăți sănătoase, reduce riscul de boli grave și îmbunătățește calitatea vieții în general.