naturale
Bucătăria japoneză este, în general, una dintre cele mai sănătoase din lume și calitatea sa se reflectă și în calitatea pielii, care primește astfel nutrienți din interior.

Alge - Acestea fac parte din multe feluri de mâncare din bucătăria japoneză și sunt denumite și superalimente. Adâncimile oceanelor le oferă o protecție suficientă împotriva razelor UV, făcându-le organisme puternice pline de substanțe nutritive din apa de mare. Se hidratează perfect, se întăresc și se detoxifică. Acestea conțin cantități mari de antioxidanți, colagen și minerale precum zinc sau magneziu.

Tofu - o mâncare japoneză de bază făcută din lapte de soia și brânză de vaci. Este încărcat cu proteine, minerale și vitamine care refac celulele deteriorate, îmbunătățesc elasticitatea pielii și sunt o prevenire excelentă împotriva ridurilor.

Ceai verde - Japonezii doar îl adoră. O găsești peste tot sub formă fierbinte, rece, în înghețată, în ciocolată. În primul rând, descompune radicalii liberi, care sunt molecule care vă afectează pielea, epuizând colagenul și provocând hiperpigmentare. Cele două cauze principale ale acestora sunt lumina soarelui și poluarea mediului. Cu toate acestea, cu ajutorul antioxidanților, puteți îmbunătăți șansele de a evita astfel de daune. Doi antioxidanți bine cunoscuți sunt vitamina C și vitamina E, care se găsesc în ceaiul verde, astfel încât consumul acestuia ne poate îmbunătăți șansele de a evita simptomele de afectare a pielii. Ceaiul verde crește, de asemenea, nivelul de acid benzoic din organism, care are un efect antiinflamator și poate reduce roșeața și umflarea.

Pestele - Peștele a fost și este întotdeauna baza dietei japoneze. Somonul este deosebit de popular. Somonul este bogat în colagen, care oferă suport structural pielii și este cheia pentru menținerea pielii ferme și suple. Încetinește formarea liniilor fine și a ridurilor, îmbunătățește elasticitatea și ajută la menținerea umidității. Somonul conține, de asemenea, astaxantină, un compus chimic care produce o nuanță roz de somon. Acest compus conține antioxidanți și proprietăți antiinflamatorii. Antioxidanții protejează pielea de poluanții din mediu, cum ar fi radiațiile UV și poluarea aerului, în timp ce substanțele antiinflamatoare calmează problemele sensibile ale pielii, cum ar fi roșeața și pielea uscată. Somonul este, de asemenea, cunoscut ca una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3. Acești acizi grași sunt minunați pentru hidratarea pielii uscate.

Ultimul punct al îngrijirii japoneze a pielii este ceea ce nu vă va costa un ban și că este un somn de calitate.

Lipsa somnului duce la degradarea crescută a colagenului și a acidului hialuronic și reduce producția de hormon de creștere care regenerează celulele. Dimpotrivă, un somn bun va asigura o reducere a hormonului de stres cortizol, care reduce riscul de procese inflamatorii la nivelul pielii. În timpul somnului, echilibrul apei din corpul dvs. este, de asemenea, ajustat, dacă acest echilibru nu este menținut, se poate întâmpla să vă ridicați dimineața cu came sub ochi sau pielea lăsată din cauza hidratării insuficiente.