fobiei

Pe măsură ce se apropie Crăciunul, mulți oameni simt un amestec de entuziasm și teamă. Dar pentru persoanele care suferă de fobie socială, această perioadă poate fi cea mai traumatică perioadă a anului.

Conform studiilor disponibile, fobia socială afectează trei până la 13 la sută din populația țărilor dezvoltate și, de exemplu, în Regatul Unit, până la zece la sută din populație suferă de aceasta. Această tulburare este definită ca „frică persistentă sau anxietate cu privire la una sau mai multe situații sociale care sunt complet disproporționate față de amenințarea reală reprezentată de situație”.

Sezonul de sărbători oferă o varietate de situații similare, adesea în combinație între ele. Și, deși un anumit grad de îngrijorare cu privire la finanțe, posibile greșeli de beție sau întâlniri jenante cu rude îndepărtate este destul de normal, persoanele care suferă de fobii sociale pot fi atât de obsedate de aceste probleme încât să le scoată din viața normală.

Simptomele fizice includ roșeață, transpirație excesivă și senzație de strângere și dificultăți de respirație. Cu toate acestea, cel mai mare obstacol pentru acești oameni este propria lor fixare asupra presupuselor lor neajunsuri sociale. Astfel de oameni se gândesc la un eveniment potențial stresant cu luni înainte, își imaginează toate dezastrele posibile și le analizează cu atenție. Ceea ce percep ei ca o amenințare poate varia de la întâlnirea cu oameni noi la, de exemplu, teama că cineva îi va privi în timp ce mănâncă.

Britanica Heather, în vârstă de treizeci și opt de ani, se îngrijorează de Crăciun din septembrie. „În octombrie, am cumpărat de obicei cadouri pentru că mă tem de mulțime”, explică el. Anxietatea ei crește odată cu apropierea Crăciunului și cele mai mari griji ale sale sunt de la petrecerea din birou. „De obicei cumpăr un bilet pentru o petrecere de Crăciun, deși știu că nu voi merge acolo. Îl cumpăr, astfel încât oamenii să nu creadă că sunt prost sau să nu-mi placă Crăciunul sau să nu vreau să fiu cu ei ".

Heather se teme în permanență că nu va îndeplini așteptările celorlalți. Acest lucru se reflectă și în cumpărarea de cadouri colegilor. „Am cheltuit de trei ori mai mult pe cadouri decât suma pe care am convenit-o în valoarea cadoului, pentru a fi sigură că persoana va fi mulțumită de cadou. M-am săturat de ideea că ar face public că nu-i place și toată lumea ar ști că am cumpărat cadoul inferior ", explică el.

Cauzele fobiei sociale sunt diverse, astfel încât, potrivit experților, este dificil să se descrie un „caz tipic” în funcție de simptome specifice sau personalitate. De obicei, începe în jurul vârstei de treisprezece ani și este una dintre tulburările de anxietate care afectează deopotrivă bărbații și femeile.

Modurile imprevizibile și diverse în care se manifestă fobia socială înseamnă că unii - precum Heather - preferă să evite evenimente precum petrecerea de Crăciun. Cu toate acestea, alții au anxietate fixată pe teama că oamenii îi vor calomnia dacă nu vin și, prin urmare, preferă să participe, indiferent cât de inconfortabili se simt într-o situație similară.

Fobia socială poate fi tratată, fie prin psihoterapie, cel mai adesea prin terapie cognitiv-comportamentală (TCC), care are cel mai mare succes, în cazuri mai severe prin medicamente psihotrope sau o combinație de medicamente psihotrope și psihoterapie. Cu toate acestea, problema poate fi că pentru unele persoane cu tulburare, ideea că vor trebui să vorbească cu cineva despre problemele lor este practic imposibilă.

De curând, prin urmare, tratamentul online a devenit din ce în ce mai popular, inclusiv cursuri online de TCC și forumuri de discuții. În ele, oamenii sunt ajutați chiar de faptul că vorbesc cu alți oameni care sunt la fel ca ei și, prin urmare, își înțeleg temerile, anxietățile și temerile cu exactitate și pot simpatiza cu ei. Aceștia pot apoi face schimb de informații între ei și se pot sprijini reciproc împărtășind propriile experiențe.