viață

Înainte de a vă răci și tuse în pat, prescrieți mai puțin stres, o dietă regulată și sănătoasă și exerciții zilnice.

Dați gripa STOP la timp
Cu multivitamine în pungă, cu siguranță nu veți face un pas deoparte. Furnizați corpului cu seleniu, cupru, zinc și alte oligoelemente, care sunt mai greu de obținut pentru organism din alimente. În ceea ce privește ierburile, extractul din planta Echinacea este excelent, ceea ce ajută la reducerea rezistenței și a duratei bolii. Cu toate acestea, siropul trebuie luat la primele semne ale gripei. Echinacea susține producția de celule albe din sânge, care combat eficient virusurile.

Meniu colorat
Mănâncă multe fructe și legume proaspete. Vrei să spui că pur și simplu nu ai învățat nimic revoluționar? Sigur, dar căutați în frigider cantitatea de stoc pe care o aveți acolo ... Pur și simplu subestimăm aceste sfaturi frecvent agitate și ar trebui să consumăm cel puțin cinci porții de vitamine naturale pe zi. Roșu, verde, galben, albastru - culorile strălucitoare sunt o sursă de antioxidanți și fitochimicale care pot ucide bacteriile și regenera celulele deteriorate.

Vitamina C și iaurtul
Este optim să alimentați organismul cu 1.500 mg de naut zilnic, o combinație de alimente și suplimente alimentare. Cele mai bogate surse de vitamina C includ kiwi (74 mg), portocaliu (70 mg), piper roșu (226 mg) și broccoli (82 mg). Vei distruge infecția cu usturoi. Microorganismele dăunătoare ajută la eliminarea iaurtului din corp. Sondajele arată că persoanele care mănâncă cel puțin un creuzet de iaurt viu pe zi evită răcelile. Dar ferește-te de consumul său deja în timpul bolii gripale, atunci provoacă supraaglomerare.

Fără apă sau un pas
Corpul are nevoie de apă în interior și în exterior - cel puțin 2 litri de lichid pe zi. Bea un pahar de apă caldă cu câteva picături de suc de lămâie în fiecare dimineață și sistemul tău imunitar va începe imediat să funcționeze la viteză maximă. Prevenirea pe tot parcursul anului ar trebui să conste și în consumul de hectolitri de ceai cu miere.