gata

Produsele tartinabile sau tartinabile nu sunt printre cele mai sănătoase alimente din dietă la prima vedere, dar acest lucru se poate schimba dacă vă concentrați asupra celor care conțin cât mai multe proteine ​​și, dimpotrivă, există cât mai puține grăsimi nesănătoase, care sunt riscante din punct de vedere al greutății câştig.

Datorită compozițiilor de proteine, puteți pregăti un mic dejun sănătos și gustos, zeciuială, olovrant sau cină, pur și simplu folosiți produse de patiserie sau legume cu proteine, unde compozițiile și compozițiile pot fi o garnitură interesantă. Utilizarea este ideală în bucătăria rece, în rețetele de acasă puteți alege o tartă care va avea aroma perfectă doar pentru dvs.

Proteinele se răspândesc și efectul lor asupra pierderii în greutate și sănătății

Ai gust pentru usturoi, avocado sau ierburi, dar ți-e teamă că ar putea perturba pierderea în greutate sau crește riscul de creștere în greutate? În acest caz, ajungeți la răspândirea proteinelor și răspândirea pe bază de grăsimi nu rele, dar de proteine.

Puteți folosi astfel de tartine clasic pentru produse de patiserie, dar și, de exemplu, ca garnitură la legume la grătar sau alte legume, sau le puteți combina cu biscuiți și chipsuri sănătoase pentru scufundare. Puteți pregăti practic orice mâncare pe parcursul zilei care vă va umple și nu va cauza niciun risc de îngrășare. De asemenea, puteți pregăti tartine acasă, acestea vor fi proaspete.

Usturoi proteic KetoMix răspândit

  • sursă de proteine ​​de calitate, fibre, vitamine și minerale
  • sărac în carbohidrați și grăsimi
  • fără glutamați adăugați

În ceea ce privește impactul lor asupra sănătății și pierderii în greutate, știți că:

  • vă vor ajuta să vă saturați mai devreme, deoarece conținutul mai ridicat de proteine ​​vă va oferi o senzație mai rapidă de sațietate și astfel va reduce riscul de a mânca în exces
  • sunt o alternativă mai sănătoasă față de cele clasice, de asemenea, deoarece au mult mai puține calorii și în același timp mai puține grăsimi sau zaharuri, care provoacă cea mai mare creștere în greutate.
  • datorită proporției mai mari de proteine, acestea vă vor ajuta, de asemenea, la mușchii și performanța lor, deoarece proteinele sunt o clădire importantă și o parte de bază a mușchilor
  • conțin, de asemenea, o mulțime de fibre, minerale și vitamine, ceea ce reprezintă un mare plus pentru sistemul digestiv, vasele de sânge și inima, este o compoziție sănătoasă pentru întregul organism

FIE ȘI CU ATENȚIE LA ALTE ALIMENTE

Este posibil ca utilizarea de tartine proteice să nu fie rea în sine, dar trebuie să fii atent și cu ce le consumi. Dacă alegeți produse de patiserie, evitați-o din făina albă, dacă legumele sunt cel mai bine proaspete sau la grătar ușor. Acest lucru se aplică și chipsurilor sau altor feluri de mâncare din meniu.

Rețete de casă pentru tartine proteice

Faceți proteine ​​interesante, sănătoase și nutritive în casă, este ceva care nu vă va lua mai mult de câteva minute. Cum? Există un număr mare de rețete, alege doar ingredientele potrivite și nu uita să adaugi 30 de grame de pulbere de proteine.

Pentru inspirație, aducem și câteva rețete verificate:

Răspândire simplă de proteine ​​sărate: Pe lângă pudra de proteine, ai nevoie și de 1 ou fiert, 20 de grame de iaurt grecesc, 100 de grame de brânză topită și sare pentru a-l prepara. Tăiați ouăle, adăugați celelalte ingrediente, amestecați și lăsați să se răcească timp de 30 de minute.

Avocado fitness răspândit: Această tartă cu avocado este, de asemenea, o tartă delicioasă pentru produse de patiserie. În plus, veți avea nevoie de 50 de grame de brânză de vaci, ulei de măsline, un cățel de usturoi, sare și piper negru. Amestecați avocado, adăugați restul ingredientelor și untul este gata.

Ierburi răspândite cu ton: Pentru această răspândire aveți nevoie de un iaurt grecesc, o cutie de ton în suc propriu, 1 ceapă, sare, piper negru și bineînțeles praf de proteine. Puneți totul într-un blender, amestecați și puneți la frigider timp de 2 ore pentru a se îngroșa.

Răspândire de ou albastru de fitness: Ingredientele necesare sunt 3 ouă, 100 de grame de brânză albastră, pudră de proteine, sare, piper negru și 30 de grame de iaurt grecesc. Se fierb ouăle tari, tăiate în bucăți, se adaugă alte ingrediente, se amestecă, se răcește și se întinde gata.

Prăjiturile de proteine ​​KetoMix terminate și avantajele acestora

Dacă nu doriți să pregătiți întregul tartin acasă și căutați o alternativă mai rapidă și ușor mai confortabilă, o opțiune interesantă sunt tartinele și tartinele proteice de la marca KetoMix. Acestea sunt produse parțiale finite, în special un amestec sub formă de pulbere.

O astfel de răspândire are mai multe avantaje, nu numai pentru pierderea în greutate:

Reprezentare bogată a mai multor proteine

Pasta de proteine ​​KetoMix se bazează pe un conținut ridicat de proteine, aproape jumătate din nutrienți sunt proteine ​​de înaltă calitate, ceea ce face acest brand diferit de majoritatea concurenților. În plus, există mai multe tipuri de proteine, inclusiv zer și soia.

Grăsimi și zaharuri minime nesănătoase

Dimpotrivă, ceea ce este minim în aceste tartine sunt grăsimile și zaharurile, mai ales în comparație cu tartinurile convenționale. Acesta este un mare plus pentru pierderea în greutate, deoarece din grăsimi și zaharuri câștigă cel mai mult sub formă de depozitare, dar este, de asemenea, sănătos pentru inimă.