Avem nevoie:
ulei
dovleceii și dovleacul într-un raport de 1: 1
1 ceapă
crema de legume de calitate (ovaz, soia, migdale, orez, nuca de cocos .)
sare, un praf de curry și curcuma
sos de soia tamari pentru condimente
cânepă (sau alte semințe după gust) pentru stropire
Abordare:
Tăiați ceapa în cuburi, prăjiți-o în ulei până când este vitroasă, adăugați sare, adăugați curry și curcuma. Se amestecă, se încălzește scurt împreună, se adaugă dovleacul ras grosier cu dovlecei. Se amestecă totul împreună și se amestecă cu agitare constantă. Acoperiți numai dacă dovleceii și dovleacul rămân fără apă.
Acoperiți și lăsați să fiarbă la foc mic. Când legumele sunt moi, scoateți-le de pe foc, adăugați puțină smântână, nu mai gătiți și amestecați totul cu un mixer de băț. Reglați densitatea după preferința dvs. Ne place supa cremoasă și groasă. În cele din urmă, condimentați cu sos tamari, presărați semințe și serviți fie cu un ou, cu tofu prăjit sau cu seitan.
- Sfeclă roșie cu legume prăjite și tofunes de casă; Secretul pierderii în greutate
- Sos de dovlecei cu seitan; Secretul pierderii în greutate
- Elasti-Q Cremă de corp exclusivă împotriva vergeturilor 150 ml
- Cremă Dolgit cu ibuprofen (recenzie preț) - Imunita Online
- Ce este în timpul pierderii în greutate; Trăiți mai sănătos