Răceala extremă poate fi vindecătoare miraculos dacă nu uitați în camera congelatorului și petreceți mai mult de câteva minute acolo.
2 iunie 2011 la 0:00 Miloš Krekovič, Miloš Krekovič
La început, crioterapia are un gust neplăcut de science fiction și moarte. Într-o cabină similară cu o mică saună cu aburi, există o figură pe jumătate goală, cu un voal pe față. Dar, spre deosebire de saună, temperatura este cu două sute de grade mai mică, iar aburul este azot lichid.
În înghețarea sute șaizeci sub zero, niciun organism nu supraviețuiește zeci de minute și nicăieri altundeva în natură nu există un frig atât de extrem. Singurul lucru cu care poate rezista este vidul în spațiu, unde astronauții urcă doar în costume spațiale.
Inapoi in viitor
Pe măsură ce o nouă disciplină promițătoare - crionica - a început în secolul trecut, moda populară pentru cei bogați s-a născut în Statele Unite. Mulți pacienți incurabili și vizionari și-au înghețat corpul și creierul după moarte până când medicamentul este suficient de avansat pentru a vindeca cauza morții lor.
În același timp, desigur, au sperat că descendenții vor găsi o modalitate de a le dezgheța din nou, fără a deteriora țesutul. Astăzi, există îndoieli cu privire la faptul dacă acest lucru nu a fost un punct mort pentru dezvoltare. De ce să arate ca niște minuni viitoare incerte? Ce se întâmplă dacă frigul însuși este leacul miracol pe care îl caută omenirea?
Camerele, unde vă răcoresc, dar nu pentru totdeauna, doar pentru o vreme, aparțin deja sănătății comerciale disponibile în mod obișnuit în țara noastră. Cel mai mare avantaj al crioterapiei este utilizarea sa largă și, în același timp, minimul efectelor secundare cunoscute. Ar fi plictisitor să numim bolile ușoare și care tratează, mai degrabă se poate spune că este dificil să găsim o problemă de sănătate fizică și mentală care să nu fie afectată pozitiv.
Cu toate acestea, criocamberele sunt folosite de mai mulți oameni decât doar pacienții medicali. Sportivii se vor bucura de o ședere scurtă și repetată, dacă vor avea o performanță solicitantă, chiar și oameni sănătoși obișnuiți, similar cu o piscină, jacuzzi sau saună.
După crioterapie, sângele trebuie bătut pentru a normaliza temperatura corpului.
În imagine sunt Pavol și Peter Hochschorner și lista de cântece Juraj Minčík
Cum merge
Pentru prima dată, este posibil să nu fie complet plăcut, chiar dacă aveți ceva de învățat despre terapie, astfel încât să știți ce veți face. Este necesară o scurtă consultare cu un medic înainte de intrare. Întrebările se concentrează pe bolile din trecut, medicamentele utilizate în prezent, motivația (în acest caz scria un articol).
Presiunea este măsurată pentru a vedea dacă este normală. Terapia este exclusă dacă sunteți hipotermic, aveți o alergie la rece, claustrofobie, o formă mai severă de astm sau o tulburare cardiacă. Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, evitate, deși nu există dovezi directe de vătămare a fătului.
În ceea ce privește copiii după naștere, opiniile diferă, dar din moment ce dezvoltarea termoreglării unei persoane este finalizată în al doilea an, copiii mai mari nu ar trebui să aibă probleme cu camera. Dacă totul este în ordine, împachetezi hainele. În loc de o haină de blană cu berbec, are pantaloni scurți din bumbac, pentru femei și tricou, o mască de respirație, ciorapi, o bandă pentru urechi, o pereche de mănuși și saboți grosiere.
Înainte de a intra, acordați atenție locurilor de pe corp, cum ar fi axile, picioarele sau în spatele gâtului. Ștergeți-le bine. Acest lucru se datorează faptului că transpirația reziduală se transformă imediat în cristale în cameră și, în cazuri extreme, poate provoca degerături.
Cabină aglomerată
Camera în sine are două părți separate printr-o ușă. Primul, unde există „doar” minus șaizeci, este folosit pentru aclimatizare, care durează câteva zeci de secunde. Există deja un atac rece, deși nu arzător, rece asupra corpului. Mergi în camera adiacentă, așa-numita aplicație, la instrucțiunile personalului.
Ușa se deschide sub atingere și o ceață de gheață se revarsă din interior. Imediat este clar că limita pentru prima vizită - două minute - va fi suficientă. O sută douăzeci sub zero este de două ori mai rece decât camera de aclimatizare și, deși corpul simte schimbarea, este dificil să compare temperaturile și să evalueze cu acuratețe creierul.
Spațiul este îngust, dar permite unei perechi de clienți să petreacă timp mărșăluind la fața locului, în speranța că vor putea să se încălzească odată cu mișcarea. Pentru ca aburul să nu vadă prea mult, respirația este recomandată superficial și rapid. Aerul din cameră este dezumidificat, deci nu este la fel de dăunător ca înghețul în natură la temperaturi mult mai ridicate.
Pielea nu arde, cel mult simțiți presiunea, care seamănă cu un bronz blând. Deși a rămâne aproape de moartea termică este fulgerător, este posibil să nu fie plăcut mental. În astfel de momente, ajută contactul cu operatorul prin vizor și microfon, ceea ce este cu siguranță o încurajare mai bună decât un sistem de camere impersonal.
După numărătoarea inversă de două minute prin ușă, concepută pentru a răspunde la cea mai mică atingere, te întorci în camera de aclimatizare și de acolo direct în căldură.
Criocamera are de obicei două părți, prima parte este
tranzitorie, în a doua temperatura este sub minus 130 ° C
Cum functioneazã
Singura explicație a motivului pentru care oamenii se oferă voluntari pentru bani pot fi efectele benefice. Autorul articolului își amintește sentimentele de ușurință, cap curat și relaxare nu spre deosebire de cele de după o saună, dar cu o singură diferență - în timp ce transpirația corpului este însoțită de o depresie plăcută, înghețarea provoacă excitare fără semne de oboseală.
Desigur, crioterapia, ca și sauna, este în principiu o înșelătorie a corpului. Oricine cade în apă cu gheață în timpul iernii va suferi un șoc, chiar riscă un atac de cord și cu siguranță hipotermie. De asemenea, într-o criocameră, temperaturile extrem de scăzute provoacă stres și șoc.
Corpul începe să se apere: după ce receptorii reci trimit un semnal către creier, ajunge o reacție mobilizatoare, mai precis, o gamă întreagă de reacții biochimice. Trucul este că, în timp ce periferia corpului, în special pielea, se răcește brusc și temporar la două până la zece grade, temperatura internă nu reușește să scadă în scurt timp.
Aceasta este o diferență semnificativă care distinge crioterapia de hibernare, în care corpul este complet înghețat până când există riscul ca apa transformată în cristale de gheață să perturbe structurile celulare.
Reacție la frig
Corpul consideră că frigul extrem amenință deteriorarea. Prin urmare, elimină imediat substanțe care ar trebui să o protejeze și să evoce stări de bine: endorfine, serotonină, dopamină, hormoni - testosteron la bărbați - enzime și corticoizi cu efect antiinflamator (acestea distrug și focarele inflamatorii ale celulitei).
Pe măsură ce capilarele se contractă, cu atât mai mult sânge curge în circulația internă sub presiune mai mare. În același timp, conductivitatea conexiunilor neuronale care duc la mușchi scade. Mușchii se relaxează, există un flux sanguin mai bun la tendoane, ligamente și articulații, există o reducere a sentimentului subiectiv de durere, care persistă timp de șase până la opt ore după terapie.
Toate acestea reprezintă un mare beneficiu pentru reabilitare - ajută sportivii să revină la antrenament după operații și leziuni, tratează pacienții cu umflături, leziuni ale coloanei vertebrale, leziuni musculare și multe alte probleme.
Exerciții și circulația sângelui
Dimensiunea cosmetică a terapiei este în mod similar căutată. Nu este vorba doar de eczeme, negi sau alte probleme ale pielii - dacă celulele se contractă, eliberează substanțe dăunătoare și grăsimi în stare de șoc. De asemenea, este adevărat că procesul cu consum intensiv de energie forțează organismul să recurgă la arderea grăsimilor subcutanate, ceea ce duce la pierderea eficientă în greutate.
Cu toate acestea, a doua parte a terapiei este la fel de importantă ca șederea în frig. O jumătate de oră până când suprafața corpului se încălzește la temperatura inițială, faceți exerciții intense - vasele de sânge se dilată, corpul se oxigenează și aportul de sânge atinge valori de până la patru ori mai mari.
Sentimentul de concentrare, vigilență și bunăstare mentală care vine, este căutat nu numai de mulți sportivi, ci și de a lucra mental înainte de performanța intensă așteptată. Este la fel de important în tratamentul insomniei, depresiei și altor boli mintale.
Copiii mai mari pot fi supuși în condiții de siguranță la crioterapie sub supravegherea părinților
Vizavi de saună
Cel mai atractiv lucru despre crioterapie este că nu pare să plătim nicio taxă organismului pentru acest efect excelent, dar efectul este imediat, durează câteva ore și nu necesită odihnă după procedură. Și că vizitele multiple îmbunătățesc efectul? Probabil că aceasta nu va fi doar o reclamă obligatorie pentru companiile care trăiesc din crioterapie.
Tratamentul ideal este o serie de zece până la douăzeci de intrări a doua zi, în modul intensiv și de două ori pe zi. Timpul petrecut în cameră este prelungit treptat la patru minute, astfel încât să vă puteți răsfăța cu maximum două serii pe an.
Pe măsură ce numărul de limfocite T din organism crește, acest lucru întărește în mod eficient sistemul imunitar. Regula rămâne să nu se combine criosaunele cu saunele sau polariile cu solarii și, în ceea ce privește posibilitățile financiare, ar trebui să fie peste îngheț, adică zero.