îmbunătăți

Sezonul kiwi va fi în magazine încă câteva săptămâni. Acest fruct „păros” gustos are mai multe beneficii care pot fi folosite.

Mai multe sondaje au relevat beneficiile consumului acestui fruct în formă de ou, care se caracterizează printr-o piele brună, cu peri mici. Și pentru ce toate sunt bune?

  1. Majoritatea dintre voi știți probabil că kiwi conține o cantitate mare de vitamina C. Aceasta, împreună cu antioxidanții prezenți, ajută la întărirea imunității.
  2. Este potrivit pentru pierderea în greutate, chiar și atunci când majoritatea medicilor vor reduce fructele din dieta ta. Are un indice glicemic scăzut, nu conține atât de mult zahăr ca alte fructe și este, de asemenea, bogat în fibre, ceea ce îmbunătățește digestia.
  3. Datorită conținutului său de potasiu, reglează tensiunea arterială.
  4. Datorită fibrelor menționate deja, ajută la curățarea organismului, eliminarea toxinelor și, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei și a peristaltismului intestinal.
  5. Reduce riscul degenerescenței maculare - o deteriorare a vederii care afectează persoanele în vârstă. Cercetătorii au descoperit că trei până la patru fructe pe zi ar reduce acest risc cu 35%.
  6. Ajută pielea. Datorită vitaminei E pe care o conține, pielea este mai moale și elastică.
  7. Interesant este că kiwi este unul dintre fructele care se află în cele mai zece alimente organice. Cultivarea sa are un contact scăzut cu pesticidele și cea mai mare parte a producției sale este considerată organică.