lupta

Broccoli, varză, semințe de in, linte, mazăre sau cartofi dulci - conțin fibre insolubile, care asigură golirea regulată, dar o facilitează și. Fasolea, caisele, pere sau smochine, de exemplu, sunt bogate în fibre solubile. Ei înmoaie scaunul. Cu toate acestea, prunele sunt cu siguranță o unitate absolută în lupta împotriva constipației.

Sunt speciale prin faptul că, pe lângă fibrele solubile și în același timp insolubile, conțin și un tip natural de zahăr, așa-numitul sorbitol, care stimulează sistemul digestiv. Aceasta înseamnă că constipația va ajuta la prevenirea acesteia, dar o pot elimina și.

Constipația poate fi declarată despre toate celelalte boli. Că într-adevăr enervează viața. Excreția este complicată, neregulată și scaunul rigid și uscat. Și doar dacă este. Un abdomen umflat și diferite presiuni dureroase sunt asociate cu acest lucru. În plus, cei care suferă de constipație sunt deseori expuși riscului de apariție a unor hemoroizi și mai neplăcuți, care, potrivit statisticilor, deranjează până la 50% dintre slovaci cu vârsta peste 50 de ani. În mod logic, ajută și să bei multă apă. Cu cât o persoană bea mai multă apă, cu atât scaunul este mai ușor să treacă prin intestine.

În ceea ce privește „cât de des” trebuie exclus, nu există nicio regulă care să se aplice tuturor oamenilor fără distincție. Nevoia este foarte individuală. Unii oameni excretă regulat în fiecare zi, alții doar de trei ori pe săptămână.

Și ce cauzează constipația? Potrivit medicilor, este „suficient” să o moștenească, dar unele cauze pot fi ușor eliminate. De exemplu, începeți să vă mișcați mai mult, ameliorați stresul, luați mai mult din acele fibre și beți mult mai multă apă. Dacă ceva trebuie evitat cu un arc mare, este mâncare grasă.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.