Pielea corect hidratată este suplă, clară, netedă, proaspătă. Apa conținută în straturile inferioare ale pielii și transpirația naturală hidratează stratul de colț. Pielea insuficient hidratată este plictisitoare, uscată, ofilită, mai aspră. Când conținutul de apă din stratul cornos scade sub 10%, epiderma își pierde integritatea. Pielea uscată se manifestă printr-o senzație de tensiune, mâncărime, usturime. Se pot observa roșeață și formarea depozitelor aspre uscate. O astfel de suprafață perturbată devine ușor o poartă către diferiți poluanți și infecții.
Hidratarea insuficientă a pielii poate fi cauzată de băuturile slabe, stilul de viață nesănătos (lipsa somnului, fumatul, alimentele necorespunzătoare și prea sărate), condițiile climatice (vânt, fum, smog, îngheț, mediu cald și uscat, camere supraîncălzite și cu aer condiționat, cu aer uscat ), bronzare excesivă, precum și vârsta (cu cât suntem mai în vârstă, cu atât pielea este mai uscată și deshidratată). Alte cauze pot fi diferite stări de boală asociate cu febră, tulburări digestive și excretoare, factori genetici etc.
Dacă vrem să avem o piele strălucitoare și sănătoasă și să ne simțim bine, trebuie parcurși doi pași de bază: hidratează pielea din interior urmând un regim de băut și din exterior folosind creme hidratante. Este potrivit pentru a bea apă (nu numai apă minerală), fructe resp. sucuri de legume, fructe neîndulcite sau ceaiuri de plante. Cantități mai mici ar trebui să se bea la intervale frecvente, chiar dacă nu ne este sete. După cafea, ceai verde și negru, care au efect diuretic, trebuie băut un pahar de apă pentru a preveni pierderea acestuia. Aportul zilnic de lichide este de aproximativ 2,5 - 3 litri. În sport, febră, boli, când transpirăm din ce în ce mai mult, venitul ar trebui să fie și mai mare. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante pentru sănătatea corpului nostru, în special în aerul curat.
Este necesar să se hidrateze în mod regulat pielea din exterior după vârsta de 20 de ani, când pielea nu mai este suficientă singură. Crema hidratantă reține apa în straturile de suprafață ale pielii, în special în stratul cornos, încetinește procesul de stratificare și netezește pielea. Pe lângă adăugarea de umiditate a pielii, creează un film care limitează pierderile de apă. Alegerea corectă a cremei hidratante și a metodei de utilizare depinde nu numai de vârstă, ci și de tipul de piele și anotimp sau. condiții climatice. Iarna ar trebui să conțină mai multe lipide, preparate pentru utilizarea zilnică a filtrului UV, în special primăvara și vara (SPF min. 15). Nu putem schimba tipul pielii noastre, dar starea ei depinde în mare măsură de îngrijirea acesteia. Apa este un element cheie pentru o piele sănătoasă.
MUDr. Edita Kaiserová, dermatolog, Spitalul feroviar cu policlinică, Bratislava