În academia sa sportivă, câștigătorul olimpic se concentrează pe dezvoltarea sănătoasă a copiilor slovaci.

BRATISLAVA, 19 octombrie - „Am avut noroc că generația mea a crescut afară. Era un tip în fiecare apartament din bloc, alergam împreună, mergeam cu bicicleta, jucam fotbal pe stradă ”, îi spune lui Dobré noviny câștigătorul olimpic și pietonal Matej Tóth. Era la începutul anilor 80 și 90, astăzi copiii petrec alt timp. „De fapt, am aflat la vârsta de 9-10 ani că îmi place sportul și că aș vrea să îi dedic mai mult timp. Așa că am trecut mai întâi prin antrenamente sportive generale și abia apoi m-am concentrat pe atletism. Prin urmare, natura mișcării a stat la baza ", adaugă el.

De asemenea, bazându-se pe începutul carierei sale, pe care nu s-a grăbit inutil, experiența și cunoștințele dobândite, a creat o metodologie specială cu echipa sa despre cum să abordeze mișcarea sănătoasă și dezvoltarea copiilor și a fondat o academie., care se numește Academia Sportivă O2 a lui Matej Tóth. Așa că l-am întrebat ce copii actuali rămân cel mai mult în urmă, ce ar trebui să îmbunătățească în pregătirea fizică și de ce.

Altele decât educația fizică obișnuită

Starea fizică a copiilor slovaci are o tendință cu adevărat în scădere, așa cum arată testarea anuală a academiei. „Copiii de astăzi se mișcă mai puțin, dar până la aproximativ 15-20 de ani când această generație va crește, se va vedea ce uriașe consecințe va avea acest lucru. Corpul lor se dezvoltă și dacă nu-i dau impulsurile necesare, nu vor putea face față sarcinii. Cu toate acestea, nu vorbesc doar despre sport, ci și despre viața de zi cu zi - fără mișcare, ei nu vor putea urca scările nici în timp, mai mulți oameni vor fi în spitale, bolnavi. Și nu vorbesc despre sănătatea mintală ", adaugă Tóth.

dacă
Așa arată exercițiile de la Școala Elementară Privată Kysucká 14 din Senec. Foto: Academia Sportivă O2 Matej Tóth

În ultimii trei ani școlari, Academia, adică accesul la metodologie, formarea profesorilor și ajutoare, a fost disponibil pentru sute de școli și a participat la peste 5.000 de copii din toată Slovacia. Abia în ultimul an școlar 2019/2020, care a fost întrerupt din cauza pandemiei, au existat 103 grupuri de pregătire cu 2.400 de copii și 130 de antrenori în școlile slovace. Una dintre școlile care ar putea să o încerce a fost, de asemenea, o școală primară cu o grădiniță Oravské Veselé. „Conexiunea antrenamentelor cu Matej Tóth este o motivație foarte bună pentru copii. Îmi amintesc când a venit la școala noastră după ce a câștigat medalia. Copiii l-au primit cu căldură. Am aplicat pentru academie acum trei ani, am primit anul școlar trecut. Aceste instruiri diferă de cursurile regulate de educație fizică printr-o metodologie sofisticată, care arată cât de importantă este pregătirea generală pentru dezvoltarea copiilor ”, spune Margita Maslaňáková, directorul școlii. Matej Tóth însuși consideră că a avea copii în Academia Olimpică a Sportivilor ca o motivație și un beneficiu decisiv pentru școală.

Academia se concentrează pe două categorii de vârstă - copii de vârstă preșcolară (4-6 ani) și vârstă școlară mai mică (7-11 ani). Ei sunt foarte conștienți de faptul că instruirea copiilor este adesea insuficientă sau administrată greșit. Prin urmare, pe lângă pregătirea sportivă, adică pregătirea sportivă generală, care pregătește copiii pentru toate tipurile de sport, aceștia se adresează și altor doi piloni. Acestea pun un mare accent pe kinetoterapia dezvoltării, care include elemente ale exercițiilor fizioterapeutice și ale exercițiilor compensatorii, care sunt o condiție prealabilă pentru dezvoltarea fizică adecvată a copilului și oferă fiecărui copil condiția prealabilă pentru a deveni o dată sportiv de top. Dar acordă atenție și pregătirii psihologice, care îi ajută pe copii nu numai să organizeze sportul potrivit, ci să fie concentrați la școală sau mai sănătoși, mai rezistenți și mai fericiți în viață.

Astfel se mută copiii la școala primară Strážnická 1 din Skalice și la școala primară Veľkomoravská 12 din Trenčín. Foto: Academia Sportivă O2 Matej Tóth

Copiii din grădiniță - coordonarea nu trebuie subestimată

Metodologia vârstei preșcolare are sarcina de a dezvolta locomotiile de bază ale copilului, folosește mișcările naturale și înnăscute cu care ne-am născut. „Deoarece copiii sunt încă mici, se pot întoarce foarte ușor la ceea ce era firesc pentru ei când erau copii mici - adică, respirând în abdomen în mod corespunzător, mișcările corecte, astfel încât copilul să nu fie aplecat, spatele să fie ușurat și așa mai departe ", descrie Matej Tóth, care este îngrijit la grădinițe. Toate exercițiile de respirație și întărire au loc sub forma unei povești. „De exemplu, există o poveste despre un urs și antrenorul le spune ce să facă.”

Cu toate acestea, chiar și la această vârstă, pregătirea psihologică este importantă. „Îi învățăm coordonarea și concentrarea. Acestea sunt stimuli ușori, cum ar fi: „când fluier, bat din palme o dată când spun hop, bat din palme de două ori.” Există, de asemenea, diverse cursuri de obstacole care ar trebui să poată trece, să știe să ruleze sau să prindă mingea, să sară pe stânga și piciorul drept, pornește din diferite poziții și altele asemenea " Matej Tóth subliniază necesitatea exercițiilor simple la prima vedere, care sunt, totuși, importante pentru dezvoltarea corectă a copilului și eventuala pregătire a acestuia pentru sport;.

Matej Tóth este de multă vreme foarte popular printre copii. Foto: Academia Sportivă O2 Matej Tóth

Vârsta școlară mai mică - fără grabă

El o știe de la sine, dar experiența lor anterioară la Academie îi arată că este mult mai firesc să acordăm timp unui copil. „Nu numai că arată cu adevărat ce face, dar aspectul psihologic este de asemenea important - la o vârstă mai în vârstă, copilul poate decide singur de ce se bucură mai mult, deci nu va fi doar decizia părinților”. chiar încearcă gimnastică, atletism și înot, chiar și până la 10 ani, așa că trec prin diferite etape ale sportului, nu pierd nimic. „Este posibil ca părinților să nu le placă faptul că copilul lor este penultim în grupul de antrenament și că ceilalți sunt adevărați„ pisici ”, dar vă garantez că peste 14-15 ani se va reflecta clar”. La urma urmei, când ne uităm la cei mai buni sportivi profesioniști de astăzi, aceștia sunt versatili - un jucător de tenis care a jucat fotbal, un jucător de fotbal care a schiat și așa mai departe.

Exercițiile de kinesiologie a dezvoltării îi ajută pe copiii de la această vârstă să compenseze Stil de viață necorespunzător - petrecerea mult timp în spatele ecranului computerului, anomalii ale coloanei cervicale, care apar în legătură cu manipularea pe termen lung a smartphone-urilor. Ar trebui să acorde atenție și bobocilor care după ani de zile la grădiniță, unde au făcut suficient exerciții pe tot parcursul zilei, stau brusc pe birourile școlii. Fără exerciții compensatorii adecvate, pot avea probleme de sănătate foarte repede. Și mișcarea în această perioadă îi poate ajuta, de asemenea, să se concentreze, ceea ce fac și la Academie, iar rezultatele testelor o demonstrează în mod clar.

Însuși câștigătorul olimpic nu ezită să le arate copiilor diferite exerciții. Foto: Academia Sportivă O2 Matej Tóth

Testarea necesară

Copiii din grupurile individuale de pregătire sunt testați la începutul anului școlar, în timpul acestuia și la sfârșit. În timp ce diagnosticul inițial monitorizează controlul sistemului muscular al copilului și parțial acest test indică, de asemenea, posibile erori de dezvoltare ale copilului, îmbunătățirea este deja măsurată în testele de ieșire. „Cu cele 2.400 de teste pe care le-am finalizat de-a lungul anilor, am văzut o îmbunătățire foarte largă de 4 până la 42 la sută. Este important să adăugăm că fiecare copil se îmbunătățește pur și simplu prin dezvoltare și creștere, nu numai datorită metodologiei noastre, dar atunci când comparăm copiii care au mers la academie și cei care nu au făcut acest lucru, putem stabili clar că metodologia noastră îi ajută pe copii să progreseze mai repede. " Deja după finalizarea unui an școlar la Academie, s-a înregistrat o îmbunătățire a rezistenței, a dexterității, puterii explozive și flexibilității copiilor, unde copiii s-au îmbunătățit cu până la 42%. Testarea este, de asemenea, importantă pentru ca academia să știe cum reacționează copiii la stres. „După testare, comunicăm cu părinții, pe baza rezultatelor, le putem recomanda pentru ce tip de sport este potrivit copilul.”

În plus, Academia Sportivă O2 Matej Tóth a fost implementată anul trecut împreună cu compania O2, care a sprijinit mult timp proiecte dedicate sănătății și mișcării copiilor și tinerilor., cercetare pe un eșantion de peste 400 de copii, care a fost axat pe atenție. Scopul cercetării a fost de a afla dacă activitatea fizică poate îmbunătăți atenția copiilor. Fiecare copil a fost testat pentru atenție sub supravegherea unui psiholog al Academiei, apoi a fost supus unei sarcini de exerciții scurte, dar intense și apoi testat din nou. Cercetările evaluate împreună cu Academia Slovacă de Științe au arătat că până la 98 la sută dintre copii au experimentat menținerea și creșterea atenției. „Cu toate acestea, profesorii pot face și exerciții psihologice în orele obișnuite. De exemplu, dacă văd că elevii sunt entuziasmați, pot juca diferite jocuri o vreme: „fii liniștit, închide ochii și percepe ceea ce auzi în depărtare” sau „închide ochii și oricine simte că au trecut 30 de secunde” Îi calmează și se pot concentra din nou. Și asta nu numai că ajută la școală, ci și în viața de zi cu zi ”, adaugă Matej Tóth.

Antrenorii pregătiți de academie îi conduc pe copii în antrenamente regulate. Foto: Academia Sportivă O2 Matej Tóth

Antrenori printre profesori

Cu toate acestea, baza succesului pentru copiii care absolvesc Academia nu este doar metodologia sofisticată, ci și antrenorii înșiși. Aceștia sunt profesorii originari din școli individuale cu educație pedagogică, în special profesori de educație fizică. „Mulțumită fratelui meu, care este unul dintre formatori și celorlalți din echipă, îi putem inspira, ceea ce mă face foarte fericit.” Pe lângă educarea profesorilor, aceștia se află într-o relație de muncă cu academia, așa că îmbunătăți, de asemenea, salariul lor.

Matej Tóth și antrenorii au pregătit videoclipuri la domiciliu cu care copiii să poată exersa acasă chiar și în timpul carantinei. Foto: Academia Sportivă O2 Matej Tóth

Se mută și cu copiii săi

Un sportiv aclamat nici măcar nu pleacă acasă. Încearcă să se mute în mod regulat împreună cu soția și fiicele sale. „Bineînțeles, m-am asigurat că în școala preșcolară sau mai mică știau să meargă cu bicicleta, să patineze, să schieze, să joace jocuri cu mingea sau că puteau prinde o rachetă de tenis, mergeam la plimbări sau drumeții. Nu îi forțez să facă sport, ci mai degrabă încerc să le arăt pe propriul meu exemplu că exercițiile fizice sunt sănătoase și că se pot simți bine în legătură cu asta ", spune el. Fiica mai mare Emma dansează de 9 ani, cea mai mică Nina călare pe cal. „Trebuie să spun că nu a durat mai mult de jumătate de an în nici o clasă sau sport, dar a mers la antrenamentele Academiei timp de doi ani. S-a descurcat foarte bine, antrenorul ei ne-a confirmat, de asemenea, că postura ei este fantastică, se poate menține fără efort în poziția corectă pe cal ", adaugă mândrul tată.

Duceți Academia Sportivă O2 Matej Tóth la școala dvs.

Vrei să obții Academia Sportivă O2 Matej Tóth și pentru școala ta? Doriți să tratați studenții cu formare sub egida câștigătorului olimpic și a unei echipe de experți? Vrei ca copilul tău să se miște sănătos, să fie mai fericit și să obțină rezultate mai bune la școală? Al patrulea an al competiției O2 este în curs de desfășurare, când până la 40 de școli slovace pot primi Academia gratuit pentru un an școlar.