Saskia CAKOCI, redactor-șef al site-ului BikiniFitness.SK, împreună cu partenerii au realizat a 7-a continuare a taberei.
365 Gym BikiniFitness Camp, care a avut loc weekendul trecut la Trnava, a fost cea de-a șaptea tabără organizată sub auspiciile FitnessŠkola s.r.o. - Această tabără este special concepută pentru nominalizări la bikinifitness și wellnessfitness. Așa cum este obișnuit în taberele noastre, cel din Trnava a fost plin de prelegeri, blocuri didactice și instruire practică de dimineața devreme până seara târziu. Și a fost foarte, foarte solicitant pentru fiecare dintre cei 13 participanți!
Înainte de a începe evaluarea taberei, aș dori să dedic câteva cuvinte filozofiei sale. Îmi amintesc foarte bine începuturile mele în 2009 și, de asemenea, în 2015 - am concurat aici ca bikini fitness. Pregătirea lui Bikinifitsky în acel moment consta doar din dietă și antrenament, care seamănă mult cu perioada de pregătire a oricărei alte nominalizări competitive la "culturism" (adică acele nominalizări al căror principiu este să prezinte pe scenă aspectul unui corp obținut prin antrenament de forță și modificarea dietei) . Acestea au fost antrenamente de forță dificile și proceduri dietetice pline de stereotipuri răsturnate de mult și (de dragul proporției de bikinifimi) adesea dăunătoare.
Nominalizarea și sexul sportivului nu au fost luate în considerare în acel moment, nu se putea pune problema unei practici de a poziționa în adevăratul sens al cuvântului. „Învață să pozezi din videoclipuri”. mi s-a spus.
S-ar putea spune că, din punctul de vedere de astăzi, o astfel de abordare necomplexă și non-tactică a pregătirii a fost literalmente ridicolă în bikinifitness. În timp ce Rusia și Ucraina au continuat să facă progrese în îmbunătățirea și crearea aspectului general și a prezentării „bikini”, Slovacia pare să rămână la un moment dat (dacă suferiți de aversiune față de Rusia sau ceea ce este cunoscut în lume drept „bikinifitness rus” școală ", probabil că ar trebui să nu mai citiți - în rândurile următoare mă voi ocupa de această problemă).
Credeți-mă sau nu, dar în trecut cei mai buni bikini din Slovacia trebuiau să depună eforturi considerabile pentru auto-studierea metodelor și principiilor de pregătire, pregătirile au însemnat că nu am evitat sistemul „încercare-eroare”, a trebuit să dedicați de două până la trei ori mai mult timp pentru pozat decât astăzi. absolvenți ai taberelor noastre. Pentru că nimeni nu a trebuit să ni-l explice.
Am finalizat toate acestea pentru a putea intra pe podiumul internațional, unde ne așteptau cei mai buni bikinifitsky ruși. Și dacă am reușit să-i înfrângem (în ciuda faptului că Rusia este fără îndoială o mare putere în acest sport), a fost numai și numai pentru că am putut învăța de la școala lor.
Școală rusă la BikiniFitness Camp
Rușii au studiat și înțeles atât de perfect nominalizarea pentru bikinifitness, încât (indiferent dacă îi place sau nu), au devenit țara care stabilește tendința. Ei decid literalmente cum va arăta categoria pentru sezonul sau anul următor. Câte categorii are actuala nominalizare la bikinifitness? Opt. Și câți campioni mondiali are Rusia din ultimul campionat mondial IFBB? Șapte plus titlul de câștigător absolut. și Natalia LUGVSKIKH a câștigat, de asemenea, nominalizarea la bikinifitness în clasamentul mondial 2017. Cineva se îndoiește de eficiența școlii ruse de bikinifitness?
Cei mai de succes antrenori din Rusia au înființat echipe și școli pentru motocicliștii lor, unde se adună și îi învață totul de la bază. Indiferent dacă vă uitați la Sankt Petersburg (aici este școala nr. 1 a Anastasiei Goncharova), la Moscova (aici este școala nr. 1 a Ivetei Stacenko), la Ekaterinburg (aici este școala nr. 1 a Elizabeth Mukminova - ea a fost oaspetele din 2018 365GYM BikiniFitness Camp Trnava), sau la Krasnoyarsk, fiecare dintre aceste școli are un grup de experți sub steagul său - de la instructori și consilieri nutriționali, la instructori de mers și poză, specialiști în machiaj, costume de baie sau accesorii, până la medici - endocrinologi, care au grijă de sănătatea și echilibrul hormonal al cursanților (da, ai citit bine). Desigur, a fi membru/absolvent al unui astfel de lucru este o chestiune de prestigiu, desigur, că participarea la programul (care durează aproximativ 6 luni) al unei astfel de școli este plătită. Și acestea nu sunt sume mici!
Doar după finalizarea unui astfel de antrenament (sau, dacă sunt începători, mai multe pregătiri), unele dintre fetele rusești intră în sfârșit în competiții interne. De ce doar unii și nu toți?
Motivația pentru care rușii participă la programele școlilor de bikinifitness nu este întotdeauna doar competiția, ci în primul rând un efort bine-cunoscut de „a face ceva cu caracterul lor, a-l schimba”. Cunoașterea pe care o dobândesc, conducând pas cu pas pe parcursul întregului proces de schimbare și, mai presus de toate, posibilitatea de a consulta orice problemă cu profesorii - aceasta este motivația pentru care zeci și zeci de fete se înscriu într-un singur curs. Și doar cei cu motivație ridicată (și cele mai bune condiții prealabile) intră în etapele competiției, unde concurează (în comparație cu Slovacia) conform regulilor modificate. In ce?
Fiecare competiție bikinifitness constă din următoarele părți:
- eliminare . servește la selectarea a 15. martori bikini, care vor avea ocazia să lupte pentru promovarea în finală; în cazul competițiilor clasice, doar comparațiile se fac în grupuri, în atitudini obligatorii, în sferturi
- semifinale . servește la selectarea celor 6-martori bikini care vor avea dreptul să intre în finală și să lupte pentru poziția TOP 3; în cazul competițiilor clasice, se fac doar comparații în grupuri, în atitudini obligatorii, în sferturi
- finale . începe cu o prezentare individuală (adică este completată doar de cei mai buni 6 martori bikinifoniști), continuă prin comparație în grupuri (similar cu eliminarea și în semifinale) și rezultatul este ordinea de la locul 6 la locul 1.
În Rusia, însă, este diferit. După eliminare, semifinalele încep cu o prezentare individuală, adică. Bikinifitnessky rus, dacă vor să reușească acasă, chiar și într-o competiție practic nesemnificativă, trebuie să vină pe scenă gata cu un pachet cuprinzător de cunoștințe. Forma optimă este o chestiune firească, la aceasta trebuie adăugate costume de baie selectate adecvate (croi + culoare + decor), machiaj și mai ales mersul perfect, posturi practicate (pentru a elimina neajunsurile lor), adăugați la aceasta „eleganța rusă”, care este evident atunci când se trece de la o atitudine obligatorie la alta sau în prezentarea individuală.
Deja în timpul primului sezon competițional, concurentul mediu din Rusia finalizează și 2-5 competiții, în care va dobândi cunoștințe și experiență, ceea ce necesită aproximativ 2 ani în țara noastră (datorită numărului redus de competiții și modelului pe care îl folosim) . În plus, bikinifitnes-urile rusești sunt conduse în echipe în care campionii mondiali și europeni sunt activi - nu doar „se uită în sus!”, Ci și ei învață de la ei. doar greu de câștigat în altă parte, de la cei care au experiență reală cu nominalizarea dată pe baza rezultatelor pe scena internă, precum și pe cea internațională.
Femeile ar trebui să fie conduse de femei - niciun bărbat nu are experiență reală în a concura la nominalizarea la bikinifitness, deci locul său este doar în poziția de consilier. În Rusia, toată lumea știe acest lucru - și pentru că femeile sunt la conducerea școlilor care funcționează în Rusia (bărbații au pur și simplu un rol secundar, consultativ).
Nu, nu, succesul rușilor în bikinifitness nu rezidă în primul rând în așa-numitele adesea menționate „Frumusețea rusească” (acest lucru este și mai pronunțat atunci când bikinifitnesienii se opun rușilor, care au „cedat vraja” substanțelor dopante - acestea pot fi împinse către ei într-o măsură decisivă de către bărbați/antrenori cu istorie culturală). Este vorba doar despre selecția orientată a talentelor și formare cuprinzătoare care nu neglijează niciun factor de succes.
Și în acest sens Slovacia rămâne în urmă. Avem și fete frumoase și talentate genetic. Și nu sunt mulți dintre ei! Desigur, nu vom avea niciodată o echipă atât de mare ca Rusia în competițiile internaționale, deoarece țara noastră este incomparabil mai mică (diferența este de a alege dintr-o populație de 145 milioane și 5 milioane de locuitori). Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu putem crește bikini competitivi! Slovacilor le place să vorbească despre cât de ușoară este categoria bikinifitness și „crearea unui bikini de succes este o zmeură”. da?
- Deci, unde sunt acei bikini slovaci capabili să concureze pe scena internațională?
- De ce unii dintre ei înscriu ocazional în competiția internațională și în nouă cazuri din zece este întotdeauna obișnuitul nostru, un membru extraordinar al echipei AMIX Timea TRAJTEĽOVÁ (observ, de asemenea, este influențată semnificativ de „școala rusă” datorită cooperare cu Ekaterina Abrama - a fost încă oaspetele nostru din anul 2016 la Amix Patriot BikiniFitness Camp SUMMER)?
- De ce din cei 22 de martori bikini pe care i-am trimis la Campionatele Europene în 2017, doar 4 au trecut în finală și doar 2 au fost pe podium? Și cine este responsabil pentru asta?
- De ce în Slovacia nu putem învăța din greșelile despre care știm?
Hm. ceva îmi spune, antrenori, că există o vanitate obișnuită în spate (cine vrea să mă învețe aici? eu, antrenor?), reticența de a accepta ceva nou (în plus de la „acei” alții, în afara grupului „aleșilor”), plus orice prostie - zerouri de carbohidrați de două luni, ghemuituri grele/impasuri și atenție zero pe care le acordați prezentării lor de scenă și (din păcate) aspectului.
Faptul este că mulți, chiar dacă se străduiesc să obțină ceva, nu au suficiente cunoștințe și experiență, nu au nominalizarea „bikinifitness” citită/înțeleasă - în taberele noastre BikiniFitness veți obține majoritatea acestor cunoștințe și puteți beneficia de acestea în pregătirea menajerilor tăi. Instruirea formatorilor (nu numai a martorilor bikini) - acesta este un alt motiv pentru care a fost creat proiectul BikiniFitness Camp.
De ce proiectul BikiniFitness Camp?
Pur și simplu pentru a arăta „antrenorilor” și mai ales fetelor interesate de bikifitness „cum să o facă”. Scopul este de a oferi formatorilor, fetelor și femeilor cunoștințe, cunoștințe și obiceiuri cuprinzătoare, utilizabile în pregătirea fetelor și ulterior pentru competiții din categoria bikinifitness (acum și wellnessfitness). Bikinifitness și wellness fitness sunt nominalizări, care se datorează specificității și cerințelor lor pentru așa-numitele „pachet total” diferă semnificativ de alte nominalizări la „culturism”.
Și dacă antrenorii înțeleg acest lucru, dacă judecătorii înțeleg acest lucru (influențează tendințele în bikinifitness cu fiecare decizie corectă, dar și greșită) și, bineînțeles, și în bikiniftnes, bikinfitness-ul slovac din domeniul internațional poate reveni la pozițiile în care am fost noi doi sau acum trei ani. ani.
Și acum să vorbim despre care nu este scopul proiectului BikiniFitness Camp. Scopul nu este ca toate fetele noastre să pozeze în același mod ca și rusele (străpungând ochii lângă cursei în picioare sau „salutări naziste” ale fetelor de pe scenă care sunt doar o încercare eșuată de a imita o școală rusă fără nicio știință - nu sunt nici meseria mea, nici munca unui alt lector de tabără). Ca parte a pozării, ne concentrăm exclusiv pe atitudini obligatorii (conform regulilor actuale în vigoare la IFBB International) și pe prezentarea individuală, care este unică pentru fiecare participant, care poate din punct de vedere tehnic (datorită posibilităților individuale) să reușească să-i evidențieze trăsăturile de personalitate., eleganță și farmec. În plus, dedicăm o parte extinsă a pregătirii teoretice analizei erorilor (în 2017 slovacii au cumpărat o mulțime din acestea - avem material didactic extins), pentru care folosim (datorită echipei EastLabs) cele mai recente materiale video de la competiții interne, dar mai ales internaționale.
Cum a fost 2018 365GYM BikiniFitness Camp - Trnava?
Dar a existat o mulțime de explicații - să mergem în cele din urmă la ultima noastră tabără. În primul rând, în numele întregii noastre echipe, aș dori să mulțumesc partenerului principal al taberei, centru de fitness 365GYM - Trnava pentru susținerea și furnizarea de spații excelente pentru pozare și antrenament demonstrativ. Companii DG Nutriție pentru donatori pentru participanții la camping și pentru umplerea bufetului de fitness, compania Meniu Fitness Food pentru mâncare pentru participanții noștri, apoi băiatul din Fitclan.sk pentru o prelegere foarte cuprinzătoare despre mâncare (care sper că a ajutat fetele să înțeleagă ceva și să evite stereotipurile nesănătoase și inutile), societatea Butt Commando pentru haine frumoase pentru fete.
Multumesc din nou Miške Sallut (Sallut Design), care ne-a fost alături încă de la început și dedică puțin din timpul ei fetelor din fiecare tabără, în plus față de cadouri, ca lector. Mulțumim lectorilor care nu au ezitat să vină la Trnava și și-au împărtășit cunoștințele participanților la tabără:
- Nikol Razsyková(IFBB PRO BIKINI). care a învățat de câteva ori să pozez cu mine
- Zuzana Niščáková(antrenor, arbitru SAFKST). care în noul concept al proiectului ne învață fetele unul dintre cele mai importante lucruri de pe scenă - mersul pe jos
- Radka Szombathová(Bikinifitnesska slovacă, make-up artist profesionist). care s-a alăturat abia recent echipei noastre și predă machiajul de scenă
- Igor Kopček(coproprietar al FitnessŠkola s.r.o.). în Trnava, singurul bărbat (în afară de cuplul Stano Hricko și Ľubomír Pidaný din echipa EastLabs - au fost însărcinați cu finanțarea materialului foto și video din tabără) din grupul nostru de pregătire, care a pregătit materiale pentru partea teoretică a prelegerilor despre poezie, tendințele actuale în bikinifitness, tactici de competiție, greșelile făcute de concurenți, modul de luare a deciziilor și (deoarece tabăra pentru sarcini de lucru nu avea lector Tomáš Tóth și lectorul principal al FitnessŠkola sro Milan Čížek), precum și pregătirea pentru bikinifit
La această tabără nu numai că am avut interese, dar trebuie să spun că și oaspeți excepțional de frumoși. Desigur, merită și mulțumiri pentru timpul petrecut cu noi.
- Karin Antovská . Campion mondial absolut și Campion european absolut la bikinifitness, care lucrează în prezent ca antrenor în „Mecca culturismului și fitnessului în Slovacia”, în Činkárna Čambal Petržalka. Împreună cu Adela Ondrejovičová (membră a asociației Elite PRO Slovacia) conduce echipa A (fete care concurează la bikinifitness și bodyfitness)
- Elizaveta Mukminova . figura principală a unei școli bikinfitness din Ekaterinburg (Rusia), în prezent cea mai bună echipă de bikini-fitness de pe scena amatorilor mondiali - de două ori câștigătoare absolută a Rusiei, campioană europeană și vicecampioană mondială; sosirea ei în Slovacia s-a realizat în principal datorită sprijinului financiar de la Martin GAJŇÁK, care este coproprietar al 365GYM Trnava (mulțumesc din nou, Martin și 365GYM)
Literal, la câteva zile după sfârșitul 365GYM BikiniFitness Camp - Trnava, am început să lucrăm intens la continuarea acestui proiect. Datorită muncii echipei noastre din vestul Slovaciei, am câștigat noi contacte, am avut o întâlnire repetată cu Marián ČAMBAL (coproprietar al Činkárna Čambal Petržalka), al cărui rezultat este un acord preliminar privind crearea unui centru de formare în Činkárna Čambal - FitnessŠkola sro utilizarea pentru implementarea taberelor de bikinifitness (eu sunt responsabil de acest proiect), cursuri de formare (acest proiect este responsabil de Milan Čížek) sau seminarii pe tot parcursul zilei (acestea vor fi conduse de lectorii sau oaspeții noștri).
Činkáreň Čambal are la dispoziție spații unice, o sală de curs extinsă dotată cu oglinzi, unde 20 de fete pot participa la cursuri în același timp (și fără probleme) (până acum numărul maxim de participanți la tabără a fost limitat la 14). Desigur, vom căuta și oportunități de a lucra cu parteneri dovediți, inclusiv rețeaua de centre de fitness 365GYM. Aveți ceva de așteptat, prieteni!